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休息休息,聪明的一休
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性别:男 | 年龄:36 |
省份:广东省 | 城市:广州市 |
体型:175.0cm/75.0kg | 擅长:增肌,减脂,体能训练,康复 |
本课程主要基于健身训练中的“自重徒手训练”。我们以最经典的“力量+柔韧+心肺”训练为大纲,追求的是“简单可执行”,每个动作有6个循序渐进的级别,在不去健身房的条件下就可以坚持并获得良好的效果。
2人训练