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侧颜杀 肌肉性感 人家比你帅还比你努力，你惭愧吗？

时间：2016-10-28 标签: 手臂 健身计划 健身教练 查看: 2820次

他就叫沈阳，是一个非常沉稳的男人。他是一名体育生，08年就开始练体育，开始了简单的体育训练，系统健身是从11年开始，一直持续到现在，上图，人家比你帅还比你努力，你惭愧吗？

健身的你必须要知道的体脂率小细节

时间：2016-10-11 标签: 脂肪 健身计划 查看: 6803次

　体脂率是减肥时一项我们作为参考的数据，顾名思义，它是人体脂肪与人体体重的相对比例，是一项反映人体肥胖状况的参数。为了获得理想的身材，在健身的过程之中，我们会对它保持着高度的关注。通过理性的数据来调整我们的健身计划固然是可取的，可是有一些关于体脂率的细节，你清楚吗?

励志：排骨男增重25斤变身肌肉男，晒健身计划及饮食计划！

时间：2016-06-20 标签: 饮食计划 肌肉男 健身计划 哑铃 杠铃 查看: 18785次

排骨男变肌肉男完全有可能，今天给大家介绍到的这位小伙子就是最好的例子。下面将以第一人称叙述。我的身高是188，健身之前的体重是135斤，健身有两年了，现在我的体重是160斤。

一个瘦子两年的逆袭之路

时间：2015-11-04 标签: 下意识 健身计划 查看: 20227次