深圳市 男 37岁
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增肌,减肥,美式整脊,物理治疗
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深圳
壮健结实的手臂是真男人的象征,作为一个健身者,更要重视手臂肌肉的锻炼!“欲练胸肌,先练手臂。”其中肌肉包括肱三头肌(重点)、肱二头肌、三角肌(前、中、后束)也要练,小臂的腕屈肌、腕伸肌。 首先分享肱三头肌锻炼方法,先来了解一下肱三头肌: 肱三头肌在上臂后...
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