上海市 女 42岁
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美国肌肉科技形象大使,14年全国健身公开赛形体小姐冠军,香港健身小姐冠军!达人秀!肚皮舞老师
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上海
1、限制总能量:要逐渐降低能量的摄入,同时辅助适量的体力活动。成年的轻度肥胖者,每月体重减轻0.5kg~1.0kg为宜,即每天减少125kcal~250kcal的能量摄入。成年中度以上的肥胖者每月体重减轻2 kg~5.0kg为宜,每天减少510kcal~1280kcal的能量摄入。 2、适量蛋白质:在采取低能量饮食的同时...
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