体型评估 
身体成分 
心率报告 
体质测试 
健康调查 
-
早上鸡蛋，无糖低脂酸奶燕麦麸皮，几块鸡胸肉。
上午快饿死了。
今天没吃棒棒鸡下午也快饿死了，4点喝了个脱脂牛奶，吃了一个鸡蛋，5.40吃了有80克大列巴
-
昨天上了两节课快叫我使死了
昨天减肥第2天
早上无糖低脂酸奶燕麦麸皮，一个茶叶蛋
中午茄瓜鸡胸，一个棒棒鸡，一个炸藕，其他给人家吃了
晚上没吃
喝水3200
上厕所正常
晚上11.30昏睡过去早上6.30醒 当前体重70KG
-
14.15.16.17没锻炼，在家吃了4天，吃完躺那儿看电视……无语可开心
今天重新开始
65天减肥目标20斤
第一天
早上半个全麦面包，一个鸡蛋，一个牛奶
中午一个棒棒鸡，两个炸藕
晚上不吃 当前体重70KG
-
47.8
-
彩色铅笔盒完成了有氧训练打卡
-
昨天晚上去吃桌，吃超多……也没锻炼，无语
感觉今天肚子都大了
继续减肥
减肥27天，控制饮食13天 当前体重70KG
-
晚上没锻炼，去吃桌，吃超多……
炸鱼，牛肉，鲍鱼，鸡肉，木瓜，烤鸭，青菜，酸辣肚丝汤，牛肉饼，肘子
明儿再继续重新开始减肥吧
冲 当前体重70KG
-
4.11的
早上列巴，鸡蛋，脱脂奶
4点一个苹果，几片鱼，
晚上锻炼出超多超多汗
不过今早上又是一斤没瘦
去求了，出病儿了 当前体重70KG
-
减肥26天
控制饮食12天
锻炼19天
无语，一斤也没瘦
炒菜不放油，糙米饭，晚饭也没吃，还坚持锻炼
一斤也没瘦，无语 当前体重70KG
-
减肥25天
控制饮食11天
早上菜窝窝，脱脂奶，无油煎蛋
中午糙米饭，番茄茄瓜，无油鸡胸
2点炒酸奶……
晚上鸡胸茄瓜 当前体重70KG
-
胡成发完成了上传体型图片-AI测体脂 当前体重72KG 当前腰围28CM
-
47.8
-
翔天完成了上传体型图片-AI测体脂 当前体重68KG 当前腰围76CM
-
当前体重70KG
-
锻炼400卡
晚上一杯脱脂奶，1/6全买列巴 当前体重70KG
-
初夏已经来临，再也不用厚衣的包裹，身体轻松自然，但身材的打造，也早已势在必行；初夏不努力，整年“徒伤悲”，把这句话用在我们日常身体锻炼上来说，再合适不过，不管从身材、体质、状态还是气质上来说，春季都是非常好的自我调整、身材打造、内在修心的好时候； 当前体重45KG 当前腰围28CM
-
当前体重140KG
-
48.1
-
当前体重70KG
-
48.3
