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46
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46.2液断
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沿小区慢跑2公里,用时17分,约8分30秒1公里。
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46.5
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46.4
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小进步 当前体重61.6KG
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46
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46.4
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微信用户完成了上传体型图片-AI测体脂 当前体重45.5KG 当前腰围50CM
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46.4
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46.5
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46.1
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63.4 当前体重63.4KG
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微信用户完成了上传体型图片-AI测体脂 当前体重45.5KG 当前腰围50CM
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3月11日,温度约17度,绕小区慢跑2圈,3.58公里用时约29分钟,平均8分钟/公里。
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健身5项~230927版(共65分钟):1背阔肌→器材下拉58kg30个*2组;2胸肌→杠铃卧推55kg30个1组+器材平推55kg30个1组;3三角肌→站立阿诺式哑铃肩上举,单只15kg30个*2;4二头肌→臂弯举杠铃25kg25个*2组;5三头肌→双杠臂屈伸30个*2组。
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目标70 当前体重91.5KG
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46.2
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46.1