体型评估 
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健康调查 
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虐出球形肩膀，6个动作就够！： 做之前要充分热身，着重拉伸下肩背部的肌肉，以免拉伤；
记住，在做动作时，要感觉到是肩膀肌肉在用力带动手臂运动，尽量少利用惯性；
做完动作后，记得再拉伸和放松肌肉，减少次日的疼痛感。
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健身学员对私人教练说了一番话，教练惊呆了...： 下课后，一位私教会员对私人教练说了一番话，教练都惊呆了，没想到学员的话也给自己找到了坚持下去的理由...
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每天坚持加油
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减脂计划 当前体重70KG 当前腰围79CM
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当前体重67KG 当前腰围73CM
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健身上瘾了吗 当前体重68KG 当前腰围32CM
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当前体重68KG 当前腰围32CM
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想减脂，但又没空去健身房怎么办，可以试试这个： 想减脂，但又没空去健身房怎么办?
外面有雾霾的话也可以在家练
不过南方这边天气挺不错的，哈哈哈
一组超强减肥动作，随时随地都能练起来
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当前体重76KG
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已回广州，服务继续！
当前体重65KG 当前腰围125CM
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最好的燃脂收腹动作——波比跳，效果太棒了：今天要和大家讲一下这个让全世界健身爱好者又爱又恨的超级燃脂动作!波比跳!
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79 当前体重79KG 当前腰围75CM
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当前体重70KG 当前腰围78CM
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坚持到底 当前体重68KG
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当前体重75KG 当前腰围80CM
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体测仪测试出的体脂率低于10%的标准腹肌，到底长啥样？：事情经过是这样的，之前收到过几位教练反馈杰士路体格大师体测仪体脂率过高?觉得跟自身身材对不上?
我们很惊讶，就让教练发身材图让我们替他分析一下，当看到图片时，我们就放心了~
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相生相克的食物搭配，看完吓一跳，肌友们也要多注意！：食物相克的说法存在已久，有些说法是相克的食物一起吃会中毒。
所以有些东西我们也应该尽量避免同食。下面小囚介绍的是一起搭配更好的食物还有应该尽量避免同食的食物。
花钱都买不到的表
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腹肌太难练？因为你不知道这些：看到别人的腹肌，简直羡慕嫉妒恨，可是练肌腹是需要无比的自律及决心的。除了饮食上需要注意，还要注意训练质量、时间等因素。那么，到底腹肌怎么练才能让它尽现?总结3条建议，让你的腹肌在这个夏天出来透透气!
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100俯卧撑搞定！！ 当前体重65KG
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早晨喝一杯温水~
