健网私人健身,私教练管理,体形测试,体型评估,人体成分分析,健康调查

　　近几年，健身教练如雨后春笋般不断涌现，但是我们可以看到，男女比例是严重失调的，女教练真是寥寥无几呢!来自安徽六安的胡芳就是其中之一，也许数量稀少不及“国宝”那么珍贵，但这个小女生也希望能打出自己的一片天地，她 的执着让人可敬可叹!

　　今年26岁的胡芳从事教练已经有5年时间了，当初进这行单纯是因为喜欢比较好动，于是从上海体适能出来后，就一直坚持下来了，原来她只是一个懵懂无知的小姑娘，现在慢慢成长为一名成熟的女汉子教练，不过外表依然很萝莉，但外柔内刚，虽然偶尔有点小任性，但她比谁都要独立。

　　逮到两只萌妹子~

　　静如处子，动如脱兔的她是一个简单直接的人，不会说太多华而不实的话，她说“认真”二字可以贯穿她的一生，要把自己学到的知识传递给不懂的人是需要一定的时间和耐心的，她也从来没想过放弃，压力大的时候就跟拳击教练练练拳击，又爽又帅气，出一身汗就什么烦恼都没有了。

　　坚持健身让原本体质瘦弱的她身材越来越好，性格也更开朗了，心态也不差。“上午自己锻炼，下午约课，晚上上课，10点下班偶尔开会”，这样有规律的生活模式她已经坚持很久了，她始终怀着这样的信念：“自己喜欢又可以养活自己，这是极好的”!

　　很多人都跟她说教练是吃青春饭的，况且还是女教练，虽然竞争小，但上班时间太长了很熬人，女人最怕熬夜了，虽然这些话不无道理，但自己选的路跪着也要走完，走一步算一步，人算不如天算，说不定能闯出自己的小世界呢?

　　最后，分享一下这位萌妹子的座右铭：“拳如流星,眼似电,腹如蛇行,步赛粘。”活脱脱女汉子的霸气画风啊，据说是武术的谚语，跟她的个性很搭，谁来帮我好好解读一下?

　　胡芳目前任职于金吉鸟健身房，擅长减脂/塑型/产后恢复/拉伸，如果你管不住嘴迈不开腿，你可以来找她，如果想交个朋友，也大力欢迎!

　　李洋

　　93年的帅小伙

　　原本很开朗自信的一个人

　　但肥胖让他蒙上了一点阴影

　　不过他没有自暴自弃

　　最后重获新生

　　偶遇初恋万念俱灰 一句话让他狠甩25斤

　　去内蒙古当了2年兵退伍回来，但是在部队里每天坚持训练的优良作风却没有带回来，人一懒散，很多可怕的事情就来了，精壮小伙2个月一下子就长了30斤，他这才意识到问题的严重性，但是努力有时候不见得会有好结果，到健身房减肥一个月却什么变化都没有，一开始确实有点心灰意冷，但他很快冷静下来，“既然不会练不如自己去学怎么有效的锻炼”，于是就去报名了健身教练的国职培训....

　　胖得令人心酸

　　在这里要分享一个小插曲，可能大家觉得这不就是减肥小软文里的“惯用伎俩”嘛，但这却是活生生血淋淋的真实故事~~

　　胖了后的李洋有一次坐公交，碰见了初中的初恋，本来还焦急难耐的在想等着她认出自己后说些什么好，谁知过了半响一点反应都没有，一下没忍住的他喊了她一声，结果妹子劈头盖脸冷不丁第一句就是“你怎么这么胖了”，当时真是万念俱灰，巨尴尬的随便聊了几句，到站就下车了，联系方式也没留。

　　160斤的证书照，胖成国字脸的忧伤你不懂

　　受到初恋的打击后他更坚定了自己减肥的信念，一定要狠!!在培训班的时候，他是唯一一个胖子，170的身高有160斤，体脂达到27%，这次的努力终于有回报了，培训结束后经过两三个月，他瘦到了135斤，体脂下降到16%，瘦下来的他如获新生，如释重负的感觉真美好。

　　减肥成功获得极大鼓舞 做个真正的教练吧

　　减肥成功后他自信满满，以后他要帮助更多的人得到自己想要的身材，那就去吧，做个真正的教练!健身会让你发生翻天覆地的变化，永远都不会满足自己的身材，追求无止境，为了更好的提升自己，李洋去参加了华国队健身健美公益赛，通过这次业余赛，他对刷脂，增肌，出线条的理解加深了，也认识了很多圈内的大神，获益匪浅。他说要向偶像史蒂夫.库克看齐，练出理想身材。

　　结语

　　健身什么时候开始都不怕，怕的是你总不敢开始，一旦你开始了，你就会收获一大波积极的，正能量的，对未来充满希望的朋友，从此你的生活里都是阳光。

　　让人充满正能量的微信号，喜欢的可以撩他~~

　　本文的主人公叫王先盛，一位23岁的河南年轻小伙，原本他只是一名面临选择大学的高中毕业生，由于工作不好找最后选择了上铁路学校，想着毕业时也能谋一份好差事。转眼间就毕业了，他觉得自己可能走错路了，自己并不喜欢铁路工作，背书考试机车驾驶员等都很枯燥，三思而后行，最终他还是辞掉了这份工作!

　　当初上大学被朋友带着去了两次健身房，因为学校附近没有，还记得当初那个教练对他说了一堆话，让人一脸懵逼，什么不协调阿等等，什么都是瞎玩玩，想到现在当了教练才知道里面的苦。没事干的时候在大学里就喜欢做俯卧撑，有时候一小时做了1000个。。想想也真是够无聊了，但还是很美好的，谁没有过逗比的岁月呢？

　　俯卧撑做多了 胸也有点基础了

　　后来在家考取驾照，无意想起了健身，突然有了想当教练的冲动，就跑去附近的健身房，因为同学的哥哥在那当销售，于是去和那的教练谈了谈了解了下，健身之路就这样开始了，当时考驾照都扔一边没去过了。

　　健身里面的书看起来比当初在铁路背的要好多了，有时候做笔记，一会儿就俩小时过去了，而且还有很多没做，但是很开心，一个个问题被解决掉了，每解决一个，自信就增加点，离成功也更近点，要想当一名好教练，必须能吃苦！

　　私人教练，或者也可以这样解读，先私人后教练，所以你自己必须得先练好才有资格教别人，每周的标配训练：胸，中下斜方，肩，二头三头，背阔，腿，休息;每月的标配训练：1-2次大重量，跟肌友一起练，互相监督，共同进步。

　　健身教练忙碌的一天是由吃饭、睡觉、听课、上课、休息组成的，但他偏偏遗传了妈妈的优质基因，闲不下来，就喜欢这份忙碌又折腾的工作，他走路总想带点风，走着走着就跑起来了，大家都喜欢跟这位有点急性子，但脾气好的男人交朋友。

肩膀练得可还行？

　　他认为健身观念应该从小抓起，这样可以避免很多体态问题，而且中国老龄化严重，应该人人健身，你可以不到健身房，但卷腹，俯卧撑，深蹲、跑步这些徒手运动平时都可以做做，上班累没动力统统都是借口，反之你去健身以后会更加精神。

让人安全感满满的手臂 表情有点亮

　　其实说多了也白说，发生在别人身上叫故事，自己身上叫事故，我们都要提前认识到身体的重要性，身体好了，钱才会挣得更多。

　　他说以后的路还很长远，健身会陪伴他到老，老了后还能旅游徒步去很远的地方做一个旅行。

摆个pose好拍照呀

　　如果你想跟这位好教练交交手，就近的可以到河南焦作市沁阳市威斯堡健身会所找他过招，太远的话也可加微信谈下理想聊下人生~~

健身没有坚持一年，就别说自己健身过!

　　先上一波美图，美女教练的性感大片，要hold住(后面可能还有更劲爆的) 好身材好脸蛋简直是尤物~~

　　她叫林敏，今年23岁，广东湛江人，身高162cm，体重58kg，青春靓丽的她不胖不瘦，纤腰翘臀，体型恰到好处，健身改变了她的体质，从医院的常客渐渐变成了健身房的常客，有了健康的好身材，人也自信了，有活力干什么都得劲!!

　　动如脱兔静若处子，运动工作时很活跃，但私底下比较安静，爱生活，思想独立，爱好广泛，游泳，画画，做饭，写日记，听歌，爬山，看搞笑视频都是她的菜!

　　偶尔也当个爱画画的安静美少女

　　她说健身的人总有一种来自肌肉力量驾驭的健康性感，虽然本人热爱健身，想追求更高的境界，但不立志于练成金刚芭比那样，爱美的她一直都想穿着美美的裙子穿过大街小巷，吸引更多的目光。

　　你最美啦~~

　　她是学员眼中有责任有耐心的美女教练，一直信奉因材施教的她对不同的学员有不同的鼓励方式，夸赞不可少，严厉也不可缺，她回忆起这样一个女性同志，工作上她很强势，但是来到健身房她就乖乖放下架子，绝对服从训练命令，养成了健康的健身习惯，生活上的陋习也改了，戒了好多年的烟，远离了夜生活，这位女强人的决心是很令人动容的。

　　帅哥乱入 城会玩

　　她经常跟学员说：“放弃很容易，但你最终会一无所得。坚持很难，但你最后一定会有所收获。”话糙理不糙，等健身真正成为你生活中不可或缺的一部分，你会觉得人生是那么的精彩!

　　现在的她是半兼职的私人教练，任职于广州天河东圃的动泉国际健身房，还是一名业余健身服模特，她不是一位很有野心的人，未来只想好好做人好好做事，事业什么的顺其自然。

　　是不是还看不够呀?好吧，再放几张闪瞎你们的24k纯钛合金狗眼撒~

　　最后来张漂亮的自拍~~end

　　终极福利：美女教练微信号~~想撩就撩

不服输的极限健身达人

　　周忠波，91年出生的酷小伙，从事健身行业有4年半了，对极限运动很痴迷，平时喜欢叫上三五好友一起参加户外运动，骑行，极限，爬山之类都有所涉及，秉着“运动可以使我感觉快乐”的信念，这位喜欢刺激喜欢挑战，对新事物的接受能力很强的小伙一旦开始了，就在运动这条路上一去不复返了。

　　他自嘲性格比较框架化，嗯，只能意会不可言传吧，据说当兵的应该懂?随着家里的军人在部队生活了一段时间的他，跟着一起训练的兄弟哥们，他说在熬过了体能和心理上的疲惫之后，他成长了很多，体能是杠杠的上去了，但按部就班的部队生活显然不适合心灵向往自由的他，于是他准备放飞自我了!

江边耍一下酷，说不定有妹子喜欢~~人家要拿小拳拳锤你胸口~嘤嘤嘤

　　其实当健身教练的想法也是偶然冲击了大脑，而且在那之前他还是一名游泳教练，冬天的百无聊赖，加上游泳的淡季，无聊的他就去考了教练证.....后来的后来，此处省略N多字，也许一切都是命中注定吧，误打误撞，各种机缘巧合，他还是走上了职业私教这条路!

　　说实话，没有哪一份工作是不辛苦的，人前风光人后不知道有多少辛酸，尤其是对于追求完美的他，曾经一度他就要被自己内心的挣扎给弄垮了，眼看着身边的同行一个个的走掉，他也有点黯然神伤，反观自己，业绩做不出来，会员不来锻炼，领导和生活带来的巨大压力，又好强不想伸手问家里要，“哎，健身行业可能不适合我，我只适合做一名纯粹的训练者”，这样的想法日日夜夜困扰着他，到底该何去何从?

　　人生得一知己足矣，好兄弟的出现很快替他排忧解难了，难兄难弟互相扶持互相打气加油，没有什么是一个拥抱解决不了的，如果有，那就是两个。日子过得是有点艰难，但黎明总会到来，一切苦难都过去了，现在他们还在一起上班，是半个师傅半个徒弟那种状态吧!

　　他想跟大家说：“如果你喜欢的话就去坚持吧，希望你一直保持初衷去帮助别人，也许会碰壁，但人总是有需要帮助的时候。”说到这，他不禁想起了以前一个朋友整天缠着他要拜师，但是自觉技术还不达标，但对这个朋友帮助算是最大的了，后来他们就成为了无话不谈的好朋友。

　　未来他的梦想：身材要达到顶尖健身运动员的状态，开一个自己的工作室，然后出去比赛。小编想说，拿出你一半玩极限运动的热情，这些都是小case啦!

　　想跟这位永远激情满满的运动达人交个朋友吗?就等你了!!

　　胡宇，人称“胡班长”，来自四川爱尚国际健身会所，是典型的成熟性健身私人教练，被称为“教练班长”，属于真人比照片帅的类型，擅长的项目是增肌、减脂、体适能训练，康复按摩。

　　看了班长这几年健身前后的对比照，你就知道什么叫超励志了，完全就像变了一个人。

　　今年31岁的胡班长真正开始健身是在08年前，那时他刚当完兵。胡班长说最初健身是希望能把自己练得壮一点，这样会更有安全感，健身也会让身型更好看。健身后他的性格也由原来的内向变得更加自信了。

　　以下是对“胡班长”的专访

　　Q：你现在每天都健身吗?

　　胡：现在尽量保持运动的习惯，通常一周五天。有时候运动过量会造成不必要的受伤，肌肉是需要适当的休息的，不应该每天运动。

　　Q：每次健身一般做些什么?

　　胡：通常抗阴训练训练会做一个小时到一个半小时;还做有氧运动(每个星期有一节动感单车)，也大概也是60分钟内。

　　Q:你主要教授哪些项目?

　　胡：我比较擅长的应该是增肌和减脂训练，动感单车，马上也要开始美臀之类的针对性操课。对一般没有健身习惯的人，我们会给他一开始建立一个多功能训练的项目，比如说增加他的肌耐力、协调性、反应能力，其实一开始你要先培养他这个运动的习惯，然后才能步入到下一个阶段，所以通常第一个阶段是我比较在意的，也比较专长。再就是巩固和针对性专业训练，因为很多人体能上去过后，都不知道怎么练比较科学，怎么吃比较营养，还有就是在运动的过程当中会受伤，我们就给他一些康复的，或者是肩颈酸痛，做一些康复的一些课程。

　　Q：平时你喜欢做哪些运动

　　胡：我特别爱做户外运动，徒手运动之类的。比如：攀岩，游泳之类的，如攀岩运动有"岩壁芭蕾"、"峭壁上的艺术体操"等美称，由登山运动派生而来，富有很强的技巧性、冒险性，是极限运动中的一个重要项目，在世界上十分流行。一般人都会比害怕，不敢去尝识，攀岩有很高的身体协调性，多关节参予的运动，而且户外攀岩环境有限，都空气比较好，所以比较喜欢，但是现在在健身房工作，去的时间也少了，但还是要坚持。

　　Q：健身带给了你哪些改变?

　　胡：它会强迫自己变得规律。你如果要长肌肉，就需要合理的饮食，充足的睡眠，所以你自然而然就会可能早睡早起、饮食控制，自然就会变得比较健康。肌肉锻炼其实需要很多的毅力，所以你的人生态度也会不一样了。很多事情可能前期看不到效果，但你坚持一段时间，就会有特别明显的一个回馈。

　　Q：健身教练感觉很酷，你的一天怎么安排?

　　胡：其实健身教练没有像大家想得那么好。健身教练是一个蛮规律的生活，我们每天除了上课之外就是健身，其实没有太多的休闲时间。30天内可能都还没有休息时间，因为每天就是上课，然后锻炼，回家睡觉休息吃饭，其实很规律没有什么特别的。

　　这样的胡班长你们喜欢吗?欢迎加微信好友!

　　想了解更多他的动态?去他的微博逛逛，胡宇私人健身教练https://weibo.com/u/1633618741

　　教练小档案：

　　洪宇

　　毕业于北京体育大学健美专项

　　国家一级健美运动员

　　国家一级健美裁判员

　　从事健身行业11年

　　曾任多家国内大型知名健身会所CEO

　　预售创单日业绩过百万

　　曾多次创行业经典案例

　　Q：洪教练，你在这行摸爬滚打11年了，对国内的健身行业有什么看法?

　　洪：这几年健身行业发展得很快，从业人员的数量也大幅增长，但有些浮夸。现在很多培训学校每个月都有大量的教练毕业，教练变成了一个速成的职业，这并不好，这是对消费者很大的不负责。再有就是行业的增长速度是超过市场需求的增幅的，同质化竞争的加剧导致的结果就是价格战，不过可能这也是行业成长过程中必须要经历的过程吧!

　　Q：成为一名优秀私教需要具备什么样的素质?

　　洪：对健身行业的热爱，拥有专业的技能，具备良好的形象和表达能力，还有最重要的是责任感。

　　Q：当初为什么会选择就读健美专业呢?

　　洪：我当时读健美专业的时候全国体育院校里都很少有开设健美专业的。这几年各个院校才陆续开始，我当时全年级400多人健美专业就8个人，并不是热门项目。当时我的辅导员特别推荐我选择这个项目，确实是不错的，毕业几年以后健美专业的比别的专业的身材都好很多。

　　Q：选择这个专业也是想为以后从事私教做打算吗?

　　洪：当时没想那么多 ，喜欢什么就学什么。我06年入学，当时也没那么多教练，那时候很另类的，大众审美观也不太接受肌肉。再加上很多健美运动员很矮、又宽，是挺吓人的。大众就会认为练完你都变成水缸了。哈哈。其实他们不练也是水缸!

　　Q：你的身材是一直保持得很好的吗?中途有没有变形的时候?

　　洪：有啊 ，毕业2年以后更多的是管理方面的工作。于是就很少训练了。再后来身体状况越来越差了，然后就又重新捡起来。等我再练大点，我要去比赛出手就得拿冠军亚军的，不然多丢人。你想我也国家一级裁判呢(自信的男人最有魅力)。

　　Q：作为一名健美裁判员，有遇到过让你印象很深刻的选手吗?

　　洪：郑少忠吧，他入学应该是比我晚2年，一直坚持的很好。看得出来他是真喜欢练。

　　Q：你带团队经验丰富，分享一下管理团队的秘诀吧!

　　洪：简单来讲，作为一个队伍的leader，往往很大程度上会影响这只队伍的性格。 老话说兵熊熊一个，将熊熊一窝吧!

　　Q：最后，对于健身房的运作流程你有什么看法吗?

　　洪：开店不是那么容易的，盈利都是有数据的，不是盲目，更不是赌博!

　　还想向洪教练取经更多?欢迎加微信好友

　　科学锻炼 是唯一生产力

李志强，24岁，甘肃武威人，目前是亚洲形体健身学院的康复老师，他的目标就是让每个人都可以运动，让大家都没有疼痛！！

虽说是因为喜欢而走上这条路的，但喜欢的背后又有多少代价？

从兰州到武汉再到北漂，他又经历了什么呢？

......

“死胖子”打篮球瘦下来了

高中的时候特别胖，1米75的个子180斤，“死胖子”那会儿打篮球就是打酱油，碰都碰不到，走几步就要喘大气了，就没有正式上过场，拉拉队可能还比他强些？55555，但是努力总会有点回报的，后来瘦了30斤，人也轻巧了不少，更值得喜大普奔的是，个子还长了10cm，矮子们，还看什么？还没错过黄金发育期的你还要不要长高啦？

想问他拿对比照吓吓小伙伴的，但他说自卑就没拍，害怕丑照传千年....

健身房瞎捣鼓 不死真是万幸

爱运动的因子一直潜藏在那个胖子的身体里，虽然打篮球经常受伤，但他还是坚持，一直到了大学，大二篮球比赛弄伤了左脚左膝，就想着要自己学习，让疼痛都消失！于是就开始了一小段作死的健身之路，一开始是在宿舍瞎搞，后来觉得没什么意思，就去了学校周围的健身房，但又逞强啊，想着自己一个人也能搞起来，没有专业知识，没有教练，没有安全措施....估计能死100次了

然后尼玛又继续受伤了，no zuo no die why you try？虽然过去也那么久了，但他说起，依旧两眼泪汪汪哇，真不值得，所以别装无谓的逼啊，虚心请教还是有必要滴~~~

作死毁膝盖

后来有个学长大发慈悲，而且看他伤的这么惨，就带了他一个学期，这段时间他感悟到：健身是个特别讲究的事情，热身、发力、重量、饮食、睡眠、训练次序、训练计划等等都要学习，等到肚子里终于有点“墨水”了，这位胆大不怕死的小伙就开始自学了，身材好了，人也挺拔自信了，挺着C杯的胸肌，底气也足了！！！

PS：在这里他要特别感谢一位大四时候遇到的老师念念，“在我纠结要不要走健身路的时候遇到了你，看到了你的成功，我坚定的走了下来”，想到一句话，一日为师终生为父，遇到一位伯乐真是幸运！

附上和师父的合照一张 

不北漂的人生不完美

大学毕业了，在兰州的健身工作室工作了两个月，再到武汉的医学院半工作半学习，在医学院安逸够了，就想飞得更高更远，北京的冬天寒冷刺骨，每个北漂的孩子都有自己的梦想，但背后的心酸只能一个人默默承受。为了考进健身学院，他说那40天是最煎熬的，层层试课面试做课件，他睡楼道、借钱吃饭，甚至还没地方洗澡，发烧了还用冷水洗头，但好孩子对家人一向报喜不报忧，等考上了分宿舍之后，睡了两天两夜，算是犒劳这40天的辛苦吧，吃了大餐，给妈妈打个电话，告诉她自己一直在北京做教练，过得很好。

健身学院危机四伏 必须更努力

刚进健身学院的时候压力有点大，有危机感，老师们都非常努力，如果想不被淘汰，自己必须努力学习，他的微信昵称就是“我叫学霸”，简单直接明了，学到老活到老是他的座右铭，未来在北京这几年他说要好好学习，挣钱，争取能影响更多的人。Fighting！！

他是一个天马行空的奋斗boy，不怕吃苦，只为有个更光明的未来，这样的励志宝宝谁人不爱？

　　凡事只要你用心去做，坚持努力就可以成功，一想，二做，三成功，一等，二看，三落空;没有什么事情可以随随便便成功，付出了多少回报就有多少......

　　他叫张海琼，就像上面提到的鸡汤一样，是一个非常上进的大男孩，今年25岁，年纪轻轻就担任了教练经理，目前任职于伊尚国际健身俱乐部，他说要带领自己的团队开心赚钱，对的，最重要是开心，开心才能走得更长远。

　　他是一个简单直接粗暴的人，就是因为不喜欢安逸，喜欢拼搏，才毅然辞掉了特警队的工作。在野战部队里，每天都是简单的训练，就会24小时在办公室待命，对于有更高理想、想干番大事业的他来说无异于一种折磨。

　　扛大枪的野战部队~~

　　英勇制敌~~特警

　　因为喜欢锻炼，向往更强壮的身体，而且他始终觉得健身教练就是阳光健康的代名词，健身房的时尚气息深深的感染了他，而且能够到健身会所的都是一些比较有素质，有条件的朋友，一切的一切，有因必有果，他注定是要吃教练这碗饭的!

　　问他觉得做教练辛苦吗?他淡淡的点了下头，微笑着说：“内心苦吧!”你要不断的锻炼塑造身材，还要想怎么跟会员沟通，怎么去教学，遇上那种一个动作要教七八次，你还不能急还要去安抚他，鼓励他，当会员准备放弃的时候，你要去了解他为什么要准备放弃，要去给他动力，还要承受上级业绩的压力......

　　他的努力领导都看在眼里，不久前他做上了教练经理，从带个人到带团队，压力一下子大了很多，你更需要一颗强大的内心。如何让团队更加和谐团结?答：要让他们在这个团队里开心，都是自己的伯乐，不以赚钱为目的地去赚钱，那样太压抑，我会让他们开心的相处全部融入到集体，赚钱重要，开心更重要!各位，你们get到了吗?

　　不断突破，没有满意，只有不断努力。他现在的目标是健体冠军，能在赛场上叱咤风云一直是他的梦想，在这里祝愿他能圆梦!更长远的目标是向高级管理，或者导师发展，一步一步的走，一个一个的完成，他一直在努力证明离开特警队是正确的，停止奋斗，生命也就停止了!!

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　　平凡的人听从命运，只有强者才是自己的主宰

　　生活有时像条疯狗，做自己生命里最硬的骨头——李振宇

　　瘦子崇拜赛场上强壮的体育生

　　外号叫bone(骨头)的李振宇，来自湖南省汨罗市一个小城市。记得刚出生时还是个大胖小子，但是后来因为挑食，平时也不像其他小朋友那样爱运动，所以后来特别的瘦，家人和身边的朋友都说他太瘦了，希望可以长结实点，当时也就想想并没有做什么，是行动上的矮子。

　　直到进了高中，看见学校操场上篮球队和田径队打篮球时都是会很引人注目的，特别是引得场边的女孩子呐喊助威，就感觉很有魅力。那时大家基本都认为体育生比一般文化生要强，班上有篮球队和田径队的遇到什么比赛都直接推他上场，所以心里就埋下了崇拜的种子。

　　铁栏外的少年暗下决心做行动的巨人

　　有时体育生训练时，年少的李振宇都会趴在铁栏外观望，那时他就暗下决心有朝一日一定也要像他们一样强壮受人追捧。于是自己偷偷回去买了健身杂志和小哑铃什么的天天练，虽然什么都不懂还是很有干劲，有那么一点的变化，但是跟体育生比，我心里很明白还是远远不够，但是我还是一直坚持。

　　直到大学毕业后，已经会安排自己的运动计划，还有知道训练后要补充蛋白粉了，出去工作了一段时间，训练也搁置了，在外漂泊一年，工作也不如人愿，后来听说教练这个职位高薪又是自己的爱好，于是就去学教练了，现在也从事该职业快一年了，如今身材算穿衣显瘦脱衣有肉那种吧!因为天外有天，大神和王者级别的人物多不胜数，所以健身这条路对于刚入行不久的教练来说需要慢慢沉淀。

　　梦想启航愿人生越来越精彩

　　李振宇的梦想就是有朝一日能练出那种欧美有型的身材，能有一个专门的柜子陈列自己的奖杯和奖牌，有一批健身界有名气的好基友.....梦想总是要有的，万一实现了呢?加油吧!骚年!

　　会玩的基友~

　　弱弱的秀一下手臂~

　　如此奋发向上的大好青年，会是你的菜吗?

　　他叫李好

　　出生于中国最大的村【农村】

　　走过世界最长的路叫【套路】

　　他是一个勤奋与智慧并存的人，那年高考 ，差一点就考上清华了。

　　现在想来依然倍感惋惜，十分的遗憾。

　　清华分数695，他考了69.5

　　就差那么一点.一点…点

　　巨大的打击彻底粉碎了他对 分享美好未来的憧憬，

　　有一天他干起了健身这个行业，

　　走上了这条不归路，

　　起早贪黑，

　　挣着卖白菜的钱，

　　操着卖白粉的心

　　......

　　就是这样的一个段子手，生活中的李好很幽默很逗比，是一个开朗乐观积极向上的人。平时喜欢弹弹吉他，唱唱歌，看看书，最近正在发奋学习英语口语，充实自己，真是勤奋好学的好宝宝。

　　迷人的吉他小王子~~让我为你弹弹情唱唱歌

　　就因为一直喜欢肌肉，对帅气侧漏的肌肉型男很憧憬，所以一直都有锻炼的习惯，在没去健身房之前自己就做做俯卧撑，深蹲之类的，直到去了健身房，一脸茫然不知所措，本来还想自己练的，但根本不知从何做起，他才知道自己可能是个“井底之蛙”，后来跟那里的一个教练深入交谈，才觉得健身这行的学问这么深，如果你想认真去学的话....

　　健身能让你的眼界更开阔，胸襟开阔的人最有魅力最性感。经过考证培训，他如愿成为了一名私教，现在的他只是一名初出茅庐的牛犊，但凭着那股不怕输的勇劲和非一般的用心，会员都非常信任他，顺顺利利第一个月就拿到了1万块。在这里，他也想跟那些新教练说：“不求你有多强的谈单能力，但是要让你的客户找到感觉，这就是用心。”感觉有点懵逼?可以加他微信跟他交流喔!

　　目前他希望自己的纬度再大一些，线条再明显一些，从长远来看，不能局限于教练，因为现在教练多如牛毛，要想有一席之地，要么在专业上更突出，要么做管理，如果可以，以后想做做工作室....有志者事竟成!!

　　镜子里的自己帅炸了

　　这位帅哥现在任职于深圳南山菲力克斯，他千叮嘱万嘱托小编，让大家支持他，都找他办办私教，多关照他这位农村少年...

　　如果人人都献出一点爱，世界将会变成美好人间!

　　慢着~我要使出洪荒之力了~

　　瞪谁谁怀孕~

　　小帅哥的微信，自己撩~

　　身体健康因静止不动而破坏，因长期运动练习而保持

　　小编最近又遇到了一位真诚的帅哥，他说只想做个好教练，求公众号宣传，如此直接简单粗暴，我要是不接受我对不起自己的良心啊~~~

　　他叫张梓恒，是国家一级运动员，曾近是一名射击选手，还得过江苏省第18届省运会射击冠军。

　　清秀帅气，一看就是好苗子

　　后来从射击队退役，走上了私教这条路，好学勤奋，让他精通肌肉解剖、运动理论，擅长减脂、增肌、塑形、康复、功能性训练，目前任职于上海创意仓库酷形健身工作室。

　　据说是监狱风格的工作室，确实很像呀 好特别

　　为了强化自己参加了健美比赛，精英太多，感觉自己还有很大的提升空间，不过也取得了不错的成绩，入围第七届上海健身榜样赛十强。

　　笑的好可爱

　　问他是否认为自己是个好教练，他腼腆的说：“定位在一个称职的教练，不能定的太高，不能骄傲。”

　　在“监狱”，自然也得来张像样的大牢照哈哈

　　为何笑的这么坏

　　有时候压力很大，会抽烟解压(这是男人必备咩)，但更喜欢机车，夜里飙车那个爽啊，警察蜀黎也不管管，好多人都不懂他的激情，但小编懂啊，可否带我上车?

　　机友们的狂欢

　　看看哥帅不帅

　　别看他现在朋友这么多，很开朗，其实他以前内向的一逼，他说是健身改变了他，接触的人多了，跟着优秀的人，你也会变得优秀起来，阳光正能量笼罩着你，郁郁寡欢什么的见鬼去吧!

　　插个楼 卖个萌

　　如果你没有好心情，那就通过健身来发泄吧;如果你没有好身材，那就通过健身来打造吧!搞起!

　　你喜欢这位有着痞帅气质的酷小伙吗?反正宝宝我是想拿下了~~~

　　宁非凡，人如其名，是一个想要拥有非凡人生的大男孩，虽然现在默默无闻，但希望有朝一日厚积薄发!

　　因为从小就喜欢武术，对各种功夫电影痴迷，尤其是赤手打斗的那些场面非常酷炫，觉得很有男子气概，于是在河南嵩山少林寺塔沟武术学校学习了三年多，综合能力得到极大的提升，最重要的是，意志变得更加坚定!

　　迷人的小鲜肉~~

　　散打、搏击和套路(也是武术中的一种)结业后，就到了赛普健身学院进修，成为一名私人教练。

　　让汗水见证我的努力

　　四年了，他一直很谦虚，因为自知能力还不足，一直在追赶，刚开始不会谈单，自嘲城市套路太深了，只好偷师身边的一些老教练，别人谈单的时候自己就在隔壁桌听，边听还边用笔记本记下来。

　　加油~骚年

　　只要功夫深，铁杵磨成针，慢慢的pos都学会了，客户就是上帝，了解客户的需求、为客户着想、给客户最好的计划，最好的服务，必要的时候献上膝盖也无妨...开个玩笑。

　　渣画质 好基友 一辈子

　　他说自己的胸肌练得还不错，但对肩膀、手臂、背部都不满意，平时都看各种健美比赛健身视频，给自己励志，希望以后也能打个健体，去会一会各路健美大神。

　　拥有一个好的身体就相当于拥有了一笔巨大财富，健身教练的职责就是帮客户达到目标，把“坏”身体变成“好”身体，让好的变得更好，这种财富才最珍贵。

　　美女好身材呀 旁边的小伙腹肌实力抢镜

　　宁非凡座右铭：你的预防导师，我的价值体现。喜欢可以加好友喔!

　　各位同事，朋友，合作伙伴：

　　2016年的下半年，我们对上半年做了一个颠覆。公司关掉了一批线下健身工作室，将精力重新聚焦到网络平台上来。健网(www.5ifit.com)再次成为我们业务的核心，我们也回到了创业的原点。

　　健网/我要教练是连接学员和教练的健身空间。健网空间的核心是健身档案的管理，包括体重、体脂率等指标。我们的人体成分仪(www.jesloo.com)提供了采集这些数据指标的智能硬件入口。私人教练的服务——无论是在健身场所，还是上们服务，或者是我们的泰国健身训练营(www.ifitsun.com)，都是在帮助学员改变这些数据指标。

　　我们致力于给健身教练提供全方位的服务，帮助健身教练赚钱。我们的人体成分仪器，私教管理软件，私教预约服务，私教培训服务，私教品牌推广，私教小店都是这些服务体系的重要组成部分。

　　2017年，我们要让全国10000个私人教练拥有自己的私教小店，销售健身营养品和小器械，而我们提供统一的物流配送，帮助健身教练赚钱。私教小店让我们回到了创业的初始原点，因为我们当初本来就是靠在线下给教练和健身房批发营养品做起的。如今，线上线下商务正在融合，私教小店的发展顺应潮流。

　　2017年，在技术上，我们会追随微信小程序做开发，连接体测仪，连接教练，将健网手机端的优势通过这一新技术，新模式发挥出来。

　　回归，让我们感到踏实，也让我们变得沉着，充满力量和自信。

　　广州杰士路信息科技有限公司

2016年12月31日

　　这是一位70后的大叔，他的名字叫白洋，今年38岁了，他做过音乐，爱音乐爱到痴迷，自嘲成名的摇滚老炮，也做了很多年的品牌营销策划，自从两年前爱上了健身，一切又变得有那么一点不一样了。他又有着怎样的故事呢?

　　颇有范儿的摇滚老炮

　　但英姿飒爽的时间总是有限的，曾经的音乐王子也不小心沦为了油腻大叔，你怕了吗?

　　自从爱上了健身，嗯，倒不如说最开始是硬着头皮上，然后慢慢爱上了，所谓的日久生情大概就是这样吧，甩了30多斤肉，减脂后以前的裤子都没法穿了，就是这么自信~~

　　有时候爱就是爱了，也没有太多的理由，为了走得更高更远，他考下了国职健身教练资格证，并正在学习考取国家运动营养师，又加入了中建银座健身俱乐部青岛总部万科蓝山店成为专职私人教练，现在是一名自由教练，他经常跟会员说：“瞎练不如不练。”

　　瘦下来之后人也会很自信，精神状态好的一逼，看起来会更年轻更有活力!

　　他对减脂和增肌最擅长，对于减脂更是有一套与众不同的方法，想知道是什么吗？~~~有需要的朋友可以跟他交流

　　过了而立之年，即将迈入不惑之年的白大叔就是想跟你说句朴实的话：什么都可以失去再重来，唯独健康不能。

　　各位，你们是否还在过度消耗自己的健康?像白大叔这样曾经暴饮暴食缺乏锻炼的人应该多如牛毛，什么时候才能真正醒悟呢?

　　喜欢音乐爱摇滚的、切磋健身的都可以来

　　▼▼▼▼

　　现代人的生活方式会导致身体出现各种问题，如果只是去医院治疗，以后再犯的几率非常大，这个时候更需要的是康复教练，现在健身俱乐部的康复教练并不是太多，因为还有很多人的观念还停留在有病去医院，我相信这种观念以后是会改变的。所以以后俱乐部对康复教练的需求量还是很大的，想做一个能力强的康复教练是非常难的，教练们要不断的学习、进修、思考!!

　　——亳州金仕堡康复私教侯先锋

　　对于康复私教的前景，这位年轻的教练如是说。在小编看来，这样的教练可能也称得上半个医生了，虽说不一定能救死扶伤，但小伤小痛他们还是很在行的。关于运动伤痛还有理疗康复那些事，让候教练来带你上车。

　　年轻帅气的侯先锋教练

　　1、候教练，能简单介绍一下运动康复吗?

　　运动康复也叫体疗，是从物理医学与康复学科延伸发展而来，是运用传统的和现代的体育运动方法和手段，促进疾病或损伤患者各种功能恢复的一门康复医学与体育学交叉应用型科学。简单来说，就是对伤病或伤残者采用各种运动方法，使其在身体功能和精神上获得全面恢复，让运动损伤患者能重返社会。

　　2、你在健身中受过损伤吗?有的话是怎样恢复的?

　　我的肩关节受过伤，卧推重量太大造成的，我是先牵引然后锻炼肩袖肌群加强肩关节稳定，加上调整身体姿态练好的。

　　3、你擅长做什么样的康复?

　　我主要针对一些在锻炼过程中有关节疼痛的会员，还有高血压患者。造成身体损伤的原因主要是生活习惯养成的不良体态，和锻炼动作不够准确，身体不稳定，我一般是先解决疼痛，然后调整体态，最后模仿生活中的动作去训练。

　　4、健身时哪些部位易受伤?又能通过什么理疗方法来治愈?

　　男性健身中容易损伤的是肩关节和膝关节，女性健身中容易损伤的是膝关节和踝关节，这个要先评估是什么原因造成的，找到问题后可以用按压手法先解决疼痛，再针对性训练。

　　5、对于“运动康复能解决医生解决不了的运动伤，还能根治一些陈年旧伤，”的说法，你认同吗?

　　我个人认为有些损伤是因为长期的不良体态造成的，医院可以解决伤痛，教练是改正不良体态和动作模式防止以后再次损伤!

　　6、有些人会把康复私教等同于按摩师、针灸师，你是怎么看的?

　　说教练等同按摩师，针灸师也是有原因的，因为很多康复教练都会用到按摩手法帮助会员解决疼痛。

　　7、跑步是时下最盛行的运动，跑步膝、跟腱炎等又是跑步最常见的损伤，可以分享一些诀窍避免这些损伤吗?

　　跑步膝、跟腱炎大多数都是跑步姿势，和髋 膝 踝关节的姿态和稳定性有关，所以跑步前先做个动态评估，看看哪里有问题，先解决再去跑步损伤会降低到很小。

　　8、都市白领久坐已经不可避免，而久坐会出现腰疼脊柱侧弯，可以通过哪些理疗手段治愈?

　　坐办公室的白领和经常开车的人出现最多的就是腰痛，颈椎不舒服，一般我会先评估是前屈痛还是后仰痛或者侧屈痛和旋转痛，腰最多的是后仰痛，大部分是骨盆前顷导致的，这一类的腰痛要放松激活髂腰肌，腰段竖脊肌和股四头肌的股中肌，多加强腹直肌，臀中小肌和腘绳肌!

　　脊柱侧弯的锻炼方法，除了在教练的指导下，还可以融入到生活中，比如睡觉喜欢只往一边侧，现在就换到另一边，电脑在右手边就换到左手边，拖地习惯向右，现在就向左等。(完)

　　优秀的金牌私人教练应该是五师一体：健身指导师、健康营养师、物理康复师、心理指导师，面面俱到，不仅要给会员答疑解惑，还要真正地帮会员达到健身效果修复运动损伤，作为一名私教，无论你擅长哪一项，都是任重而道远，全能型的人才总会更吃香，所以不能懈怠，加油往前冲吧!

　　时不时就有些“辣眼睛”的外国肥妹肥仔蜕变成型男女神的新闻跳出来，别崇洋媚外了，国产的也一抓一大把，今天的这位“辣眼睛”帅小伙说要来刷下屏，小编能不满足吗?

　　他叫张历新

　　先放张吓人的照片(身高180才100斤) 这比排骨还排骨的身材让妹子敬而远之啊

　　现在的他是一枚活脱脱的型男 安全感爆棚啊 妹子大呼想嫁

　　他以前还喜欢打篮球，但这样的身板在赛场上会被虐得多惨，可想而知。因为总是被对手轻易撞倒让他下决心让自己变强变壮，于是在大学他也选择了体育专业来更加系统地提升自己，后来他增重增肌到185斤，体格壮硕有型，大概再没有人能把他撞倒了吧(终于到我撞别人了)

　　现在任职于福清融侨城酷动健身的他非常受女学员的欢迎，身边的美女“换了一个又一个”，身材都这么好啊，底子好，还比你努力，你羞愧吗?

　　健身教练的职责就是引导，培养会员热爱健身的习惯，道理谁都懂，但要认认真真做到极致其实是很难的!

　　生活不只是眼前的苟且，还有诗和远方，这话用在他身上再合适不过了，在健身事业上他永远都不满足，一直在追求新的境界.....

　　师从全国健美冠军施永忠 让健身健美之路走得更加坚定

（左）师兄 （中）师傅 （右）小新

　　其实张历新童鞋还是一位温馨的“煮夫”，男人什么时候最性感?做饭做饭做饭...，肌肉型男围着围裙背对着你在捣鼓饭菜，突然转过身来，色香味俱全的情色大厨不知道融化了多少妹子的心!

　　他一直都说努力健身是为了更好地享受美食，在食物的选择和摄取方面，他很用心，不仅注重营养均衡，装盘的颜值也很考究，所以他做出来的营养餐既好看又好吃，绝对让文艺又有小资情调的妹子们欲罢不能。

　　他还悄悄上了一个叫《福清食谈》的美食节目，肌肉猛男说光对我的身材有食欲可不行，就做点真正好吃的有营养的，一道快手减脂餐，小小一盘却包含了身体所需的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维还有维生素!哦，据说还有那个啥福利来着!

　　是不是很想跟他交个朋友啊?我就帮到这了。

身、心、灵三者之间，能通过运动实现更好的协调；通过运动，我们能在饮食和良好的睡眠习惯以及生活中、娱乐和休息中取得良好的平衡。坚持运动是一种信仰和帮助他人的使命感。

——by 畅享运动创始人刘畅

就是因为身上一直挥之不去的使命感，让这位知性美女一直走到了今天，从事健身这行12年了，一路走来，她的坚韧，那种能坚持的特质，伴随着她开拓自己的事业，帮助更多的人改善体质，从而让他们变得更自信，内心更强大。

小时候身体不好，家长送去游泳，慢慢喜欢上了运动，16岁之前的刘畅是一名职业游泳选手，退役后进入大学主修运动训练专业，04年她的私教生涯就开始了，因为对健身的热爱，还有追求完美的体型，努力就会有回报，06年、07年连续两年摘得大连市健身小姐大赛的桂冠。

只有拥有健康的体能跟体态，你才有能力去做更多想做的事情。

从09年至16年（回顾7年），刘畅一直在北京亚力山大会馆帮助CBD地区的办公室人群进行塑形、不良姿态改善和体能训练。从2011年（5年前）开始逐步系统学习普拉提，开展普拉提教学，并深刻体会普拉提对身体健康和良好姿态的帮助，并且是很多运动的基础，于是就开始深入研究，并且当成事业来做。

然后15年的时候畅享运动诞生了，致力于为大家打造一个健康时尚私密舒适活力的健身平台，推出了美体塑身、运动康复和改善疼痛、孕期全面护理等精品课程，因为一直秉承着运动多样化，科学化，人性化的原则，服务一如既往，品质不断提升，受到学员的一致好评。

畅享学员经典案例

有一个姐姐从42岁一直跟刘畅练到49岁，现在还在练，她一开始1000米都跑不下来，后来参加半马拉松，可以跑进2小时15分，之前还是圆肩，驼背，但现在整个胸椎姿态都基本改善了，而且还让运动成为了生活的一部分，热爱运动。

畅享运动立足于北京，未来要辐射全国，要成为一个有特色课程的工作室或健身中心，让企业文化能够传承的家喻户晓的健康&健身品牌，争取在每个有品质的社区都有畅享运动。

体能才是幸福的第一要素，你应该同时拥有平衡发展的身体，健康的心智，自然的全能。

美体塑身、运动康复和改善疼痛、孕期全面护理.....如果你也有这样的需求，欢迎联系刘畅教练，帮助每位学员获得完整的体能是畅享最大的责任！！

　　过去，在中国人们只要发生跌打损伤，例如运动引起的伤害，各类的撞伤、扭伤、骨折、脱臼等，民众会到跌打馆接骨、推拿、贴中药外用膏药，并服用伤科活血化瘀药方，病情很快就改善了。

　　没错，今天的内容就是关于运动伤害的，相信各位运动健身达人多多少少都受到过各种伤吧，怎么样才能恢复得更快呢?为此小编采访了东莞杏花跌打馆的梁师傅，一直抱着一颗悬壶济世之心的他有着很高的医德，各种运动损伤，基本都能妙手回春。

　　专访时间

　　Q：梁师傅你好，先介绍下自己吧，让大家认识一下

　　A：大家好，我叫梁祖源，是杏花跌打馆祖传第四代的跌打师傅，也是当家。

　　梁师傅本人 是不是很年轻?还有点帅

　　Q：简单介绍下杏花跌打馆吧!

　　A：跌打馆创立于民国，一直秉承着尽心尽力为街坊服务的理念营业至今。馆内装修非常普通，只有十多平米的空间，陈设也很杂乱，不过方法正统，先到先得，没有西医般的挂号预约效劳，经常座无虚席，有的卧床，有的靠着墙围坐。

　　Q：跌打馆的看病特色是怎样的?

　　A：除了腰伤的患者卧床疗伤外，但凡四肢挂彩的患者都靠着两面墙围坐，让师傅在众目睽睽下诊治，于是每一个患者都有双重身份，不仅是成为被观察者，还成为了目击他人医治的观察者。但是从旁观者的角度看，除了谈笑自若，精通医理的师傅还得给伤患者断症、擦药酒、推拿、敷药，和忧心仲仲的患者谈笑风生，各位患者也可直接介入医治进程，慰藉对方。

　　康复患者送锦旗表谢意

　　Q：来聊聊我们最关注的运动损伤吧，贵馆有什么样的医治理念和方案?

　　A：在运动创伤、软组织受伤损方面，正统跌打方法正骨理筋，外敷中药膏进行医治，效果很好。跌打馆不像现代医院那么设施完善资源充足，但多年祖传下来的跌打药膏、药酒并非浪得虚名，这点非机械式的西医治疗所能追及。

　　Q：你认为常见的运动损伤有哪些呢?

　　A：踝关节损伤，膝关节内外侧韧带撕裂，手腕三角纤维软骨伤，筋膜炎，网球肘，趾骨伤，骨折，棘突骨间隙肌腱撕裂等等。

　　Q：哪些是比较难恢复的?

　　A：膝关节半月板、十字韧带撕裂是治愈率较低的。

　　治好的患者不计其数

　　Q：根据“2016算数健康大会”发布的数据，运动损伤关注度排行前三的分别是半月板损伤、足底筋膜炎、跟腱炎，请谈谈引起这些损伤的原因还有治疗方案吧!

　　A：半月板损伤主要是因为挫伤跟磨损引起的，只能外敷药膏加物理治疗的方法，但是疗效不是很理想;足底筋膜炎是因为筋腱或韧带纤维组织曾经损伤过，时间长了慢慢形成的，这个通过手法和外敷膏药就能起到良好的效果;跟腱炎主要是机体老化或反复的损伤引起的，跟筋膜炎的处理原则一样，施法不同。

　　妙手回春

　　Q：有遇到过印象比较深刻的运动损伤患者吗?

　　A：有一位CBA广东篮球队员因为韧带拉伤来找我，通过给他外敷药膏外擦药酒，两个星期之后他就完全好了。

　　Q：接诊的患者这么多，有让你觉得特别棘手的吗?

　　A：没有，对于跌打运动伤科我館是专业的。(就是这么自信)。

　　手法专业 贴心为患者服务

　　健身爱好者们，你也饱受各种旧伤新伤的困扰吗?那来找梁师傅准没错!

　　联系地址：东莞市东城区火炼树红棉路37号(东莞鸿福路农村商业银行总行旁)

　　联系电话：13925731125