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那些健身达人的减脂餐,满满都是套路....

时间：2016-11-08 标签: 脂肪 鱼 香蕉 钙 纤维 查看: 13825次

　　吃对于健身人真的算是一个挑战 　　要看热量，要看成分 　　要这样，要那样 　　吃不对辛苦运动 全白费

减脂期，你到底怎么吃？超详细的减脂餐计划表！

时间：2016-11-07 标签: 苹果 脂肪 蛋白质 蔬菜 牛奶 查看: 292876次

　　什么算是合理的节食?很简单，不吃那些没必要的高热量食物，在不损害身体健康的情况下，减少你摄入的热量。节食一定是不以损害健康为前提的。

补充蛋白质，选择蛋白粉还是奶粉？

时间：2016-11-03 标签: 蛋白质 蛋白粉 脂肪 牛奶 激素 查看: 27563次

不少热衷健身的朋友会有一个疑问，奶粉和蛋白粉都是公认的营养品，选择哪种更符合人体需要?

健身这么久了，你知道自己究竟适合什么样的体脂率

时间：2016-10-28 标签: 脂肪 腹肌 碳水化合物 饮食计划 蛋白质 查看: 10169次

小鲜肉进化肌肉型男! 　　有大部分人走进健身房的理由之一都是为了摆脱身上的脂肪。体脂指的是我们在镜子中能看到的脂肪。体脂越低，身上肌肉的刻度和细节就越好。体脂含量越高，肌肉就会更多的被掩盖。

低糖高脂饮食减肥，究竟是利还是弊？

时间：2016-10-26 标签: 糖尿病 蛋白质 脂肪 查看: 5569次

「阿金饮食法」是利还是弊?营养师解答

力量训练对身体的8大好处 看完相信你会有所收获

时间：2016-10-14 标签: 力量训练 脂肪 糖尿病 腰 背部 查看: 28372次

力量训练是通过多次多组有节奏的负重练习达到改善肌肉群力量、耐力和形状的运动方式。力量训练除了瘦身塑形外，对身体健康也是有极大帮助的。接下来，让我们一起来看看力量训练对身体的8大好处吧，相信您会有所收获。

肥胖和体脂率的关系 减肥的5个常见误区

时间：2016-10-14 标签: 脂肪 蛋白质 蔬菜 鱼 蛋白粉 查看: 8740次

　　人们在判断一个人是否肥胖的时候，首先是从身材上的评估，然后再将身材转换成体重。看到一个小胖子，就会问“你有200斤吧”。但其实这样的衡量是不准确的。生活中我们很容易就能找到两个人的体重差不多，但是肥胖程度差别很大的人。这是什么原因呢?因为他们的体脂率不同。

健身蛋白质：每天吃多少？

时间：2016-10-12 标签: 蛋白质 鸡蛋 脂肪 查看: 4595次

健身蛋白质：每天吃多少?每天该吃多少蛋白质?这是大多数健身爱好者的疑问!

如何做到体脂8%，还不用每天吃草？

时间：2016-10-11 标签: 脂肪 碳水化合物 跑步 查看: 7741次

为什么题目会精确到8%?因为这就是这个健人的体脂率。因为工作原因，早晚饭基本都是在外面吃，我觉得应该没有比我更糟糕的健人了吧。

当你把体脂率低到3%会是什么样子？感觉跟干尸有的一比

时间：2016-10-11 标签: 腹肌 脂肪 型男 增肌 查看: 26485次

肌肉型男把体脂率低到3%会是什么样子?感觉跟干尸有的一比!不过体脂率这个东西，当你把他降到这种程度，脱下衣服之后，确实很恐怖!