首页>高效增肌减脂>臂屈撑
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小臂肌肉怎么练 跟着下面的动作一起练
时间:2016-09-06 标签: 杠铃 硬拉 手臂 引体向上 来源: 本站原创 查看: 29651次手臂是很多健身男女都很关注的,但是大多数人都在乎的是大臂的线条或维度,对前臂的关注度很少,不练的人大有人在。这就跟大家说说小臂肌肉怎么练?
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锻炼必备!二头肌锻炼的4种经典方法
时间:2016-05-27 标签: 二头肌 杠铃 纤维 哑铃 来源: 本站原创 查看: 39363次这个动作的完成需要借助牧师垫(Preacher bench)来完成。两手握持一个曲柄杠铃,面朝器械的座位。把你的手肘平放在垫子的平坦处。