北京市 女 17岁
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李宁签约瑜伽培训师,瑜伽百科(yoga.baike.com)主编,擅长教授孕妇瑜伽及呼吸冥想课
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北京
圣光调息也称为前脑洁净术,是一种洁净身体的呼吸控制法。对我们的大脑有益,,增强心肺功能,也使鼻窦畅通,清洁鼻窦和头部。 开始练习时要以舒服的姿势盘坐好,后背挺直,闭上双眼先做深吸气,呼气时主动用力收缩腹部,让气快速排出,主动呼气,被动吸气,让吸气自发的进行。 做20次呼...
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