体型评估 
身体成分 
心率报告 
体质测试 
健康调查 
训练日记：早上空腹力量训练已经第四天了，主要利用前一天早餐补充的肝糖原储备。40分钟以内完成高强度无氧训练。
早餐果糖为主补充肝糖原，上下午训练以65%强度训练主要耗肌糖原，72小时后大量补充一次慢碳。每晚睡前3-6粒鱼油或一把松子。期待3轮72小时后的状态
精彩图片推荐
精彩文章推荐
- 戒懒戒撸戒色之后 这位瘦柴坚持健身一年多增重46斤查看：71201
- 坚持健身八年，脱衣有肉穿衣显瘦，这位帅哥教练堪比明星模特！查看：6581
- 从健身小白到职业健身教练 要强跟感动是前进的动力查看：3709
- 宁波“最忙教练” 面对健身这条不归路绝不放弃查看：5130
- 新手健身必须掌握的3个基本方法查看：1883
- 男士减肥有妙招 瘦身增肌攻略在这里查看：2615
- 新手必看，初学瑜伽的一些要领，学会让你更好的瑜伽！！查看：2782
- 【教练专访】外表放荡不羁内心柔软 喜爱格斗的纹身男查看：3020
- 42岁不经意间被瑜伽吸引 学瑜伽永远不会太晚查看：9780
- 带队的过来瞧瞧，总没有错查看：2825
- 中国式摔跤常用技术动作查看：2200
- 解答一些关于健身的小问答查看：2062
- 肌肉（一）查看：2614
- 肌肉(三)-力量训练方法查看：2021
- 肥胖与肥胖患者的运动处方查看：1854
- 平衡性力量训练与水中康复训练查看：5043
