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私人教练给出的一份饮食计划，超详细

时间：2018-08-12 标签: 饮食计划 私人教练 蔬菜 鸡蛋 坚果 查看: 15624次

6个核桃=1碗米饭！坚果热量这么高为什么健身还要吃坚果

时间：2018-01-04 标签: 坚果 脂肪 纤维 查看: 12928次

周一至周五的减脂早午晚餐，下周就这么吃吧！

时间：2017-12-25 标签: 鱼 黄瓜 香蕉 坚果 查看: 3541次

据说90%的人瘦不下来，都是因为暴饮暴食

时间：2017-12-12 标签: 鱼 水果 蛋白质 坚果 查看: 3261次

改掉这5个健身错误，每个都会降低你的睾酮

时间：2017-12-08 标签: 睡眠 脂肪 维生素 激素 坚果 查看: 10533次

健身也能吃零食，健美选手都这么吃！

时间：2017-11-28 标签: 坚果 牛肉 水果 蛋白质 脂肪 查看: 6833次

一个人每天需要多少热量？低热量食物≠健康饮食

时间：2016-11-21 标签: 脂肪 碳水化合物 坚果 蛋白质 维生素 查看: 12356次

　　人们对碳水化合物和脂肪避之不及，对低热量饮食则全盘接收。其实，热量是维持人体正常运作不可或缺的燃料。一般来说，男人一天所需的总热量介于1800到2200卡路里之间，女人一天所需的总热量则介于1500至1800卡路里之间。无论如何，一个人每天的热量总摄取量不应少过1200卡路里。