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TRX训练带，用一次就知道是我想要的
时间：2016-11-21 标签: 深蹲大腿平板支撑臀部腹肌来源: Better Than 查看: 59395次
今天不想去健身房吗可是在家做，不过就那么几个动作俯卧撑、卷腹、深蹲最多也就是个健身操这些都很有局限性而且动作也都有点老
一个人每天需要多少热量？低热量食物≠健康饮食
时间：2016-11-21 标签: 脂肪碳水化合物坚果蛋白质维生素来源: 九丫健康查看: 12356次
　　人们对碳水化合物和脂肪避之不及，对低热量饮食则全盘接收。其实，热量是维持人体正常运作不可或缺的燃料。一般来说，男人一天所需的总热量介于1800到2200卡路里之间，女人一天所需的总热量则介于1500至1800卡路里之间。无论如何，一个人每天的热量总摄取量不应少过1200卡路里。
如何高效运动减脂？如何安排减脂食谱？
时间：2016-11-21 标签: 力量训练鸡肉鱼蛋白质蔬菜来源: 健身增肌减脂查看: 5579次
如何高效运动减脂？如何安排减脂食谱？想要减脂，你必须了解一下几点常识
训练后你到底需要多少克蛋白？
时间：2016-11-21 标签: 蛋白质增肌训练计划来源: super health最佳健康查看: 14782次
听说重量越大越大，训练后所需要的蛋白质就越多。这种说法正确么?英国斯特灵大学的科学家给了我们答案。
美国大兵怎么练的？ 9个动作极限健身
时间：2016-11-18 标签: 体能体能训练肌肉男来源: hi运动健身查看: 11037次
美国大兵非常看中个人体能，瘦子胖子都在美国军营里受到歧视。军队里的训练是非常幸苦与严苛的，体能训练仅仅只是日常军事计划的一部分。
骨盆前倾的预防和改善训练
时间：2016-11-17 标签: 腰拉伸关节臀部背部来源: TABATA减脂力量跑步训练营查看: 5511次
想要练好卧推牢记这八个“不要”！
时间：2016-11-17 标签: 卧推胸肌三角肌杠铃飞鸟来源: 肌肉网查看: 6970次
　　由于卧推动作是健美时锻炼胸肌的关键动作，所以只有有健美胸肌的，就一定会选择卧推这个动作来锻炼。但是，卧推动作还是有一定的技巧性的。
瘦40斤增20斤胖子逆袭型男健身是一把整容刀
时间：2016-11-17 标签: 型男抑郁增肌查看: 4094次
郎政浩，是一位24岁的大小伙，乐观、幽默，还有点小神秘，瘦了40斤增了20斤，让他脱胎换骨，健身真是一把华丽丽的整容刀。
不善言辞的暖男大叔爱马拉松爱骑行是你的菜吗
时间：2016-11-17 标签: 马拉松鸡蛋鸡肉跑步查看: 3798次
他今年31岁了，他自己说也算半个大叔了，但外表纯爷们的他，内心一直住着个“小叮当”，他喜欢人家叫他小叮当
教你如何提高肌肉的放松能力
时间：2016-11-15 标签: 维生素碳水化合物拉伸运动损伤臀部来源: 囚徒健身查看: 12515次
　一说到肌肉　　大多数人都会想到　　僵硬、死板这样的词汇　　想要流畅的线条　　除了平常我们需要做好拉伸和放松以外　　也需要在力量训练中注意一些事项　　让肌肉得到更好的形态和增长