有些小伙伴非常迷惑，碳水到底是如何促进肌肉恢复和生长的，他们仍然担心碳水化合物会促进脂肪堆积。
瘦子增肌饮食该怎么吃?三分练，七分吃。这句话虽然不绝对，不过重点是突出了正确合理的饮食对于你健身的效果是有很大的影响。
四招提升健身卧推力量
健身又何必非健身房不可呢?如何在家打造经济好用的私人健身房？只需做到这几点~
通过控制每天摄入1200Kcal的饮食计划，是有效的饮食减肥方式。接下来会跟大家分享一份1200卡路里减肥食谱，大家可以好好参考一下。
胸以下全是马甲全是腿 就是这样的性感尤物。
我叫江康，今年28岁，从事健身行业4年了，毕业于费恩莱斯学院，擅长增肌减脂塑形产后恢复，身高180，体重85kg。
接下来，教授分享一下，通过哪些方法，可以让健身后肌肉恢复速度加快，并且没有任何副作用。
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