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大多数新手都会忽略的经典练胸动作：双杠臂屈伸
时间：2016-11-07 标签: 卧推三头肌飞鸟背部肩部来源: FitTime 查看: 32087次
双杠臂屈伸是经典练胸动作之一，它对于胸部发展的重要性就相当于引体向上对于背部重要性，然而很多新手都忽略了这个动作。
我TM在健身房练出了性高潮！
时间：2016-11-07 标签: 大腿单车来源: 本站原创查看: 28093次
迷妹儿今天要给你来点新鲜感，大早上一个爱健身的妹子跟我聊天，说是在健身房练出了GC(高潮)，哎呀妈呀~惊的迷妹儿
这9个最强虐腹肌动作能做到第7个就是高手
时间：2016-11-04 标签: 腹肌跑步臀部手臂来源: hi运动健身查看: 17421次
腹肌是每个男人的梦想，低体脂率，强化后的腹肌才能显现出来。是强壮男人的标志肌肉，腹肌也是较容易练出来的肌肉群，不过要想腹肌显现出来就不太容易。
健身增肌怎么吃？增肌饮食计划表，附送：6式减脂+
时间：2016-11-04 标签: 蛋白质蔬菜水果碳水化合物增肌来源: 增肌减脂查看: 5013次
　增肌时，吃错了就等于白练了　　在增肌的过程中，运动（特别是高强度的）起到的主要作用是破坏你身上的肌肉纤维，而使肌肉长的更粗壮有力，那靠的是食物中的营养成分。
从平面设计到私教男人不拼还是男人吗？
时间：2016-11-03 标签: 鸡蛋颈椎腹肌腰牛肉查看: 3411次
方敏翔，英文名Yangyu，性格外向开朗有主见，他经常说，男人不拼，那还是男人吗？没有才华和颜值，只能更加努力
劳其筋骨健其体魄从150到170追求完美身材
时间：2016-11-03 标签: 酒游泳拳击增肌健身教练查看: 3533次
唐名辉，24岁，四川遂宁人，他说自己的性格可以用六个字概括：幽默沉稳外向，爱好听音乐，游泳，跳舞，爬山……
补充蛋白质，选择蛋白粉还是奶粉？
时间：2016-11-03 标签: 蛋白质蛋白粉脂肪牛奶激素来源: Bigger体育查看: 27490次
不少热衷健身的朋友会有一个疑问，奶粉和蛋白粉都是公认的营养品，选择哪种更符合人体需要?
这是卧推中最常见的十大错误！
时间：2016-11-01 标签: 杠铃卧推臀部背部胸肌来源: 囚徒健身查看: 5397次
卧推是一项最好锻炼你上半身的锻炼方式，但是一些技术上的小问题可能会导致你肌肉酸痛，不能继续坚持锻炼而影响你的健身效果。那些最伟大的健美运动员都会花大量的时间来完善他们的卧推动作，因为他们知道使用正确的肌群，保持正确的姿势，使杠铃沿着最有效的路径走是最重要的。通过避免以下十个错误，你才能在没有损伤的情况下打造一个强大的胸部。
6块腹肌≠核心力量锻炼核心肌群的5个动作
时间：2016-11-01 标签: 腹肌硬拉健身球深蹲手臂来源: hi运动健身查看: 5669次
核心肌肉群是所有运动的基础，无论你意在健身，还是冲击更好的成绩，下面的5个动作都能让你锻炼好核心肌肉。
增肌和啪啪啪能否兼得？
时间：2016-10-31 标签: 增肌激素睡眠来源: SHAPELINE健身查看: 59102次
经常听人说：“增肌与性生活是相违背的，要节制”，听后不禁抖三抖，那意思要增肌的话还必须禁欲?