洪宇:毕业于北京体育大学健美专项,国家一级健美运动员,国家一级健美裁判员,是预售创单日业绩过百万的私教大咖。
谈到核心的时候,很多人的第一反应就是腹肌,特别是腹直肌(6块或8块腹肌说的就是它),还有不少教练会把卷腹当做核心稳定训练的基础动作。
卷腹比仰卧起坐更能有效锻炼腹直肌。
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