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波比运动有效吗?史上最强燃脂运动
时间：2016-10-21 标签: 深蹲俯卧撑手臂训练计划体能来源: 胶东在线查看: 28285次
健身界又出新运动啦---波比运动，是一种高强度，短时间燃烧脂肪，令人心跳率飙升的自重阻力训练动作之一，也叫作立卧撑，结合了深蹲、伏地挺身及跳跃一连串的动作。由于能在短时间内会将心跳率拉升到将近人体最大值，被称为是最有效率、最好的全身健身项目之一，常被列为燃脂、减肥的运动课程的项目之一。
沈先栓：热爱桌球的老司机健康是帮助别人最大的快乐
时间：2016-10-20 标签: 篮球散打查看: 6428次
沈先栓，英文名LEO，性格外向，善于沟通交流，好动有想法，做事有条理有思路，敢于挑战....
49岁不老男神杰森斯坦森的健身计划
时间：2016-10-20 标签: 健身计划深蹲引体向上俯卧撑来源: 重点营查看: 19916次
看完杰森·斯坦森的训练计划后，小编对杰森·斯坦森的敬佩又高了不止一个层次。他的健身计划简直能用恐怖来形容。
赵瑞：比男孩还帅的女孩就算被质疑也要坚持自己的路
时间：2016-10-20 标签: 臀部背部拳击健身教练查看: 3592次
她叫赵瑞，是一位比男孩子还帅的女孩子，嗯，画风打开是这样的，你们感受下
练背阔肌，正握和反握原来差别这么大！
时间：2016-10-18 标签: 背阔肌二头肌增肌背部健身教练来源: 健身之家查看: 11517次
　　在锻炼肌肉做下拉时，不少健身教练都会主张用正手和宽握法去针对训练背阔肌，这个对练成倒三角身形十分重要的肌肉组。不同宽阔度的握法对背部肌肉、二头肌肉等的参与关系，同时也有很多健身爱好者希望了解正手握法和反手握法的分别，所以本文略为分析一下。
力量训练对身体的8大好处看完相信你会有所收获
时间：2016-10-14 标签: 力量训练脂肪糖尿病腰背部来源: 本站原创查看: 28236次
力量训练是通过多次多组有节奏的负重练习达到改善肌肉群力量、耐力和形状的运动方式。力量训练除了瘦身塑形外，对身体健康也是有极大帮助的。接下来，让我们一起来看看力量训练对身体的8大好处吧，相信您会有所收获。
肥胖和体脂率的关系减肥的5个常见误区
时间：2016-10-14 标签: 脂肪蛋白质蔬菜鱼蛋白粉来源: Hi运动查看: 8642次
　　人们在判断一个人是否肥胖的时候，首先是从身材上的评估，然后再将身材转换成体重。看到一个小胖子，就会问“你有200斤吧”。但其实这样的衡量是不准确的。生活中我们很容易就能找到两个人的体重差不多，但是肥胖程度差别很大的人。这是什么原因呢?因为他们的体脂率不同。
干货：私人教练有哪些盈利模式？
时间：2016-10-14 标签: 私人教练工作室增肌健身教练来源: 本站原创查看: 10684次
从2012年开私教工作室到现在，已经有四年了，可以说积累了一点经验，在这里跟大家分享一下：
增肌VS减脂，运动后就照这个建议吃！~
时间：2016-10-13 标签: 增肌蛋白质碳水化合物牛奶来源: 健身训练营查看: 6542次
本篇给你分享运动后怎么吃，增肌VS减脂大网罗！
健身撸铁练肌肉 3个提高你对疼痛的忍耐力的方法
时间：2016-10-12 标签: 健身计划激素增肌来源: Hi运动查看: 16846次
　　当身体发出疼痛的信号，迫使你停止锻炼时，你会如何对待?是遵循本能，松一口气去休息，还是愈战愈勇?今天就让我们来看看有什么方法可以更好地对付疼痛。