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[转载]身体各部位拉伸动作！

瑜伽带来的改变

身边有很多练瑜伽的朋友，都说瑜伽给她们带来了很多的改变。有的说练了瑜伽变得有食欲了，吃饭多了，有的说睡眠好了，晚上睡得香了，有的说练了瑜伽以后精神变得清爽了，心情开朗多了，有的说练了瑜伽之后，自己原来的腰痛有所减缓了。总之，大多数的朋友都有了收获，都有了好的改变。而我伴随着她们经...

瑜伽私教

   现在越来越多的人开始选择瑜伽私教，瑜伽私教课程在北京，上海，广州等城市也越来越普遍。瑜伽私教相对于普通瑜伽课程有以下几个优点：     一对一教学的优势一个老师对一个学员的指导，能够时刻关注到学员的反应，掌握其接受的情况，及时地调整课程的强度。老师教的更仔细...

[转载]掌控身体，掌握人生----关于瑜伽课的音乐

第一次上我的瑜伽课的学生课后都会问我相同的问题：lalit老师，你的课为什么不用音乐呢？我反问她：那你想要哪一种？她回答：如果用音乐的话我会感觉更愉悦一些。如果不用音乐我会更集中精神一些。首先我们要明确我们习练瑜伽的目的是什么？真正意义上的瑜伽均是来源于意识层面，作为普通习练的我们，可...