健网私人健身,私教练管理,体形测试,体型评估,人体成分分析,健康调查

　　各位同事，朋友，合作伙伴：

　　2016年的下半年，我们对上半年做了一个颠覆。公司关掉了一批线下健身工作室，将精力重新聚焦到网络平台上来。健网(www.5ifit.com)再次成为我们业务的核心，我们也回到了创业的原点。

　　健网/我要教练是连接学员和教练的健身空间。健网空间的核心是健身档案的管理，包括体重、体脂率等指标。我们的人体成分仪(www.jesloo.com)提供了采集这些数据指标的智能硬件入口。私人教练的服务——无论是在健身场所，还是上们服务，或者是我们的泰国健身训练营(www.ifitsun.com)，都是在帮助学员改变这些数据指标。

　　我们致力于给健身教练提供全方位的服务，帮助健身教练赚钱。我们的人体成分仪器，私教管理软件，私教预约服务，私教培训服务，私教品牌推广，私教小店都是这些服务体系的重要组成部分。

　　2017年，我们要让全国10000个私人教练拥有自己的私教小店，销售健身营养品和小器械，而我们提供统一的物流配送，帮助健身教练赚钱。私教小店让我们回到了创业的初始原点，因为我们当初本来就是靠在线下给教练和健身房批发营养品做起的。如今，线上线下商务正在融合，私教小店的发展顺应潮流。

　　2017年，在技术上，我们会追随微信小程序做开发，连接体测仪，连接教练，将健网手机端的优势通过这一新技术，新模式发挥出来。

　　回归，让我们感到踏实，也让我们变得沉着，充满力量和自信。

　　广州杰士路信息科技有限公司

2016年12月31日

　　这是一位70后的大叔，他的名字叫白洋，今年38岁了，他做过音乐，爱音乐爱到痴迷，自嘲成名的摇滚老炮，也做了很多年的品牌营销策划，自从两年前爱上了健身，一切又变得有那么一点不一样了。他又有着怎样的故事呢?

　　颇有范儿的摇滚老炮

　　但英姿飒爽的时间总是有限的，曾经的音乐王子也不小心沦为了油腻大叔，你怕了吗?

　　自从爱上了健身，嗯，倒不如说最开始是硬着头皮上，然后慢慢爱上了，所谓的日久生情大概就是这样吧，甩了30多斤肉，减脂后以前的裤子都没法穿了，就是这么自信~~

　　有时候爱就是爱了，也没有太多的理由，为了走得更高更远，他考下了国职健身教练资格证，并正在学习考取国家运动营养师，又加入了中建银座健身俱乐部青岛总部万科蓝山店成为专职私人教练，现在是一名自由教练，他经常跟会员说：“瞎练不如不练。”

　　瘦下来之后人也会很自信，精神状态好的一逼，看起来会更年轻更有活力!

　　他对减脂和增肌最擅长，对于减脂更是有一套与众不同的方法，想知道是什么吗？~~~有需要的朋友可以跟他交流

　　过了而立之年，即将迈入不惑之年的白大叔就是想跟你说句朴实的话：什么都可以失去再重来，唯独健康不能。

　　各位，你们是否还在过度消耗自己的健康?像白大叔这样曾经暴饮暴食缺乏锻炼的人应该多如牛毛，什么时候才能真正醒悟呢?

　　喜欢音乐爱摇滚的、切磋健身的都可以来

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　　现代人的生活方式会导致身体出现各种问题，如果只是去医院治疗，以后再犯的几率非常大，这个时候更需要的是康复教练，现在健身俱乐部的康复教练并不是太多，因为还有很多人的观念还停留在有病去医院，我相信这种观念以后是会改变的。所以以后俱乐部对康复教练的需求量还是很大的，想做一个能力强的康复教练是非常难的，教练们要不断的学习、进修、思考!!

　　——亳州金仕堡康复私教侯先锋

　　对于康复私教的前景，这位年轻的教练如是说。在小编看来，这样的教练可能也称得上半个医生了，虽说不一定能救死扶伤，但小伤小痛他们还是很在行的。关于运动伤痛还有理疗康复那些事，让候教练来带你上车。

　　年轻帅气的侯先锋教练

　　1、候教练，能简单介绍一下运动康复吗?

　　运动康复也叫体疗，是从物理医学与康复学科延伸发展而来，是运用传统的和现代的体育运动方法和手段，促进疾病或损伤患者各种功能恢复的一门康复医学与体育学交叉应用型科学。简单来说，就是对伤病或伤残者采用各种运动方法，使其在身体功能和精神上获得全面恢复，让运动损伤患者能重返社会。

　　2、你在健身中受过损伤吗?有的话是怎样恢复的?

　　我的肩关节受过伤，卧推重量太大造成的，我是先牵引然后锻炼肩袖肌群加强肩关节稳定，加上调整身体姿态练好的。

　　3、你擅长做什么样的康复?

　　我主要针对一些在锻炼过程中有关节疼痛的会员，还有高血压患者。造成身体损伤的原因主要是生活习惯养成的不良体态，和锻炼动作不够准确，身体不稳定，我一般是先解决疼痛，然后调整体态，最后模仿生活中的动作去训练。

　　4、健身时哪些部位易受伤?又能通过什么理疗方法来治愈?

　　男性健身中容易损伤的是肩关节和膝关节，女性健身中容易损伤的是膝关节和踝关节，这个要先评估是什么原因造成的，找到问题后可以用按压手法先解决疼痛，再针对性训练。

　　5、对于“运动康复能解决医生解决不了的运动伤，还能根治一些陈年旧伤，”的说法，你认同吗?

　　我个人认为有些损伤是因为长期的不良体态造成的，医院可以解决伤痛，教练是改正不良体态和动作模式防止以后再次损伤!

　　6、有些人会把康复私教等同于按摩师、针灸师，你是怎么看的?

　　说教练等同按摩师，针灸师也是有原因的，因为很多康复教练都会用到按摩手法帮助会员解决疼痛。

　　7、跑步是时下最盛行的运动，跑步膝、跟腱炎等又是跑步最常见的损伤，可以分享一些诀窍避免这些损伤吗?

　　跑步膝、跟腱炎大多数都是跑步姿势，和髋 膝 踝关节的姿态和稳定性有关，所以跑步前先做个动态评估，看看哪里有问题，先解决再去跑步损伤会降低到很小。

　　8、都市白领久坐已经不可避免，而久坐会出现腰疼脊柱侧弯，可以通过哪些理疗手段治愈?

　　坐办公室的白领和经常开车的人出现最多的就是腰痛，颈椎不舒服，一般我会先评估是前屈痛还是后仰痛或者侧屈痛和旋转痛，腰最多的是后仰痛，大部分是骨盆前顷导致的，这一类的腰痛要放松激活髂腰肌，腰段竖脊肌和股四头肌的股中肌，多加强腹直肌，臀中小肌和腘绳肌!

　　脊柱侧弯的锻炼方法，除了在教练的指导下，还可以融入到生活中，比如睡觉喜欢只往一边侧，现在就换到另一边，电脑在右手边就换到左手边，拖地习惯向右，现在就向左等。(完)

　　优秀的金牌私人教练应该是五师一体：健身指导师、健康营养师、物理康复师、心理指导师，面面俱到，不仅要给会员答疑解惑，还要真正地帮会员达到健身效果修复运动损伤，作为一名私教，无论你擅长哪一项，都是任重而道远，全能型的人才总会更吃香，所以不能懈怠，加油往前冲吧!

　　时不时就有些“辣眼睛”的外国肥妹肥仔蜕变成型男女神的新闻跳出来，别崇洋媚外了，国产的也一抓一大把，今天的这位“辣眼睛”帅小伙说要来刷下屏，小编能不满足吗?

　　他叫张历新

　　先放张吓人的照片(身高180才100斤) 这比排骨还排骨的身材让妹子敬而远之啊

　　现在的他是一枚活脱脱的型男 安全感爆棚啊 妹子大呼想嫁

　　他以前还喜欢打篮球，但这样的身板在赛场上会被虐得多惨，可想而知。因为总是被对手轻易撞倒让他下决心让自己变强变壮，于是在大学他也选择了体育专业来更加系统地提升自己，后来他增重增肌到185斤，体格壮硕有型，大概再没有人能把他撞倒了吧(终于到我撞别人了)

　　现在任职于福清融侨城酷动健身的他非常受女学员的欢迎，身边的美女“换了一个又一个”，身材都这么好啊，底子好，还比你努力，你羞愧吗?

　　健身教练的职责就是引导，培养会员热爱健身的习惯，道理谁都懂，但要认认真真做到极致其实是很难的!

　　生活不只是眼前的苟且，还有诗和远方，这话用在他身上再合适不过了，在健身事业上他永远都不满足，一直在追求新的境界.....

　　师从全国健美冠军施永忠 让健身健美之路走得更加坚定

（左）师兄 （中）师傅 （右）小新

　　其实张历新童鞋还是一位温馨的“煮夫”，男人什么时候最性感?做饭做饭做饭...，肌肉型男围着围裙背对着你在捣鼓饭菜，突然转过身来，色香味俱全的情色大厨不知道融化了多少妹子的心!

　　他一直都说努力健身是为了更好地享受美食，在食物的选择和摄取方面，他很用心，不仅注重营养均衡，装盘的颜值也很考究，所以他做出来的营养餐既好看又好吃，绝对让文艺又有小资情调的妹子们欲罢不能。

　　他还悄悄上了一个叫《福清食谈》的美食节目，肌肉猛男说光对我的身材有食欲可不行，就做点真正好吃的有营养的，一道快手减脂餐，小小一盘却包含了身体所需的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维还有维生素!哦，据说还有那个啥福利来着!

　　是不是很想跟他交个朋友啊?我就帮到这了。

身、心、灵三者之间，能通过运动实现更好的协调；通过运动，我们能在饮食和良好的睡眠习惯以及生活中、娱乐和休息中取得良好的平衡。坚持运动是一种信仰和帮助他人的使命感。

——by 畅享运动创始人刘畅

就是因为身上一直挥之不去的使命感，让这位知性美女一直走到了今天，从事健身这行12年了，一路走来，她的坚韧，那种能坚持的特质，伴随着她开拓自己的事业，帮助更多的人改善体质，从而让他们变得更自信，内心更强大。

小时候身体不好，家长送去游泳，慢慢喜欢上了运动，16岁之前的刘畅是一名职业游泳选手，退役后进入大学主修运动训练专业，04年她的私教生涯就开始了，因为对健身的热爱，还有追求完美的体型，努力就会有回报，06年、07年连续两年摘得大连市健身小姐大赛的桂冠。

只有拥有健康的体能跟体态，你才有能力去做更多想做的事情。

从09年至16年（回顾7年），刘畅一直在北京亚力山大会馆帮助CBD地区的办公室人群进行塑形、不良姿态改善和体能训练。从2011年（5年前）开始逐步系统学习普拉提，开展普拉提教学，并深刻体会普拉提对身体健康和良好姿态的帮助，并且是很多运动的基础，于是就开始深入研究，并且当成事业来做。

然后15年的时候畅享运动诞生了，致力于为大家打造一个健康时尚私密舒适活力的健身平台，推出了美体塑身、运动康复和改善疼痛、孕期全面护理等精品课程，因为一直秉承着运动多样化，科学化，人性化的原则，服务一如既往，品质不断提升，受到学员的一致好评。

畅享学员经典案例

有一个姐姐从42岁一直跟刘畅练到49岁，现在还在练，她一开始1000米都跑不下来，后来参加半马拉松，可以跑进2小时15分，之前还是圆肩，驼背，但现在整个胸椎姿态都基本改善了，而且还让运动成为了生活的一部分，热爱运动。

畅享运动立足于北京，未来要辐射全国，要成为一个有特色课程的工作室或健身中心，让企业文化能够传承的家喻户晓的健康&健身品牌，争取在每个有品质的社区都有畅享运动。

体能才是幸福的第一要素，你应该同时拥有平衡发展的身体，健康的心智，自然的全能。

美体塑身、运动康复和改善疼痛、孕期全面护理.....如果你也有这样的需求，欢迎联系刘畅教练，帮助每位学员获得完整的体能是畅享最大的责任！！

　　过去，在中国人们只要发生跌打损伤，例如运动引起的伤害，各类的撞伤、扭伤、骨折、脱臼等，民众会到跌打馆接骨、推拿、贴中药外用膏药，并服用伤科活血化瘀药方，病情很快就改善了。

　　没错，今天的内容就是关于运动伤害的，相信各位运动健身达人多多少少都受到过各种伤吧，怎么样才能恢复得更快呢?为此小编采访了东莞杏花跌打馆的梁师傅，一直抱着一颗悬壶济世之心的他有着很高的医德，各种运动损伤，基本都能妙手回春。

　　专访时间

　　Q：梁师傅你好，先介绍下自己吧，让大家认识一下

　　A：大家好，我叫梁祖源，是杏花跌打馆祖传第四代的跌打师傅，也是当家。

　　梁师傅本人 是不是很年轻?还有点帅

　　Q：简单介绍下杏花跌打馆吧!

　　A：跌打馆创立于民国，一直秉承着尽心尽力为街坊服务的理念营业至今。馆内装修非常普通，只有十多平米的空间，陈设也很杂乱，不过方法正统，先到先得，没有西医般的挂号预约效劳，经常座无虚席，有的卧床，有的靠着墙围坐。

　　Q：跌打馆的看病特色是怎样的?

　　A：除了腰伤的患者卧床疗伤外，但凡四肢挂彩的患者都靠着两面墙围坐，让师傅在众目睽睽下诊治，于是每一个患者都有双重身份，不仅是成为被观察者，还成为了目击他人医治的观察者。但是从旁观者的角度看，除了谈笑自若，精通医理的师傅还得给伤患者断症、擦药酒、推拿、敷药，和忧心仲仲的患者谈笑风生，各位患者也可直接介入医治进程，慰藉对方。

　　康复患者送锦旗表谢意

　　Q：来聊聊我们最关注的运动损伤吧，贵馆有什么样的医治理念和方案?

　　A：在运动创伤、软组织受伤损方面，正统跌打方法正骨理筋，外敷中药膏进行医治，效果很好。跌打馆不像现代医院那么设施完善资源充足，但多年祖传下来的跌打药膏、药酒并非浪得虚名，这点非机械式的西医治疗所能追及。

　　Q：你认为常见的运动损伤有哪些呢?

　　A：踝关节损伤，膝关节内外侧韧带撕裂，手腕三角纤维软骨伤，筋膜炎，网球肘，趾骨伤，骨折，棘突骨间隙肌腱撕裂等等。

　　Q：哪些是比较难恢复的?

　　A：膝关节半月板、十字韧带撕裂是治愈率较低的。

　　治好的患者不计其数

　　Q：根据“2016算数健康大会”发布的数据，运动损伤关注度排行前三的分别是半月板损伤、足底筋膜炎、跟腱炎，请谈谈引起这些损伤的原因还有治疗方案吧!

　　A：半月板损伤主要是因为挫伤跟磨损引起的，只能外敷药膏加物理治疗的方法，但是疗效不是很理想;足底筋膜炎是因为筋腱或韧带纤维组织曾经损伤过，时间长了慢慢形成的，这个通过手法和外敷膏药就能起到良好的效果;跟腱炎主要是机体老化或反复的损伤引起的，跟筋膜炎的处理原则一样，施法不同。

　　妙手回春

　　Q：有遇到过印象比较深刻的运动损伤患者吗?

　　A：有一位CBA广东篮球队员因为韧带拉伤来找我，通过给他外敷药膏外擦药酒，两个星期之后他就完全好了。

　　Q：接诊的患者这么多，有让你觉得特别棘手的吗?

　　A：没有，对于跌打运动伤科我館是专业的。(就是这么自信)。

　　手法专业 贴心为患者服务

　　健身爱好者们，你也饱受各种旧伤新伤的困扰吗?那来找梁师傅准没错!

　　联系地址：东莞市东城区火炼树红棉路37号(东莞鸿福路农村商业银行总行旁)

　　联系电话：13925731125

　　王凯智，英文名Stevie，24岁，有5年健身经历的他现在已经是教练经理兼团课总监了，任职于皇领会健身会所。

　　一直认为在运动场上很帅的他高中时就是体育生，中长跑是他的强项，他说喜欢那种健步如飞的感觉，特别是冲刺的时候。大学就读于辽宁抚顺师范学院体育系，学的就是教练专业，所以大学一年级开始也算正式入行了。

　　对于健身，他会有着怎样的经历和感悟呢?下面一起来看看!

　　自始至终都认为“教练”最重要

　　以前上学的时候是教练来练我，追求的是好成绩嘛，目标就是更高更快更强，但现在不一样了，自己要教会员，那就必须得有更好的形象，追求的是更帅更专业更有效。

　　很多人都会问教练怎样才能练出好身材，其实也没有什么秘诀，首先，不管做什么，方法很重要，努力也必不可少，训练的时候得注意方法，要保持良好的休息和运动频率。

　　我个人就很喜欢和同事一起搭伙练，同事做我的教练，我做同事的教练，因为我感觉就算你再专业也是需要有教练的，训练就是需要教练，这个很重要。因为他会鼓励你，激励你，在自己看不见自己的时候帮你纠正动作，提醒你。

　　每个人都是需要教练的!训练如此!人生一样!

　　每个岗位都做过 积极才能战胜压力

　　每个人活在这个世上都各种压力，但是只要你肯学习，就能提高，就能改变自己，慢慢都会好起来的。对于我自己，我要感谢很多人的帮助，我的领导，导师，同事，朋友，还有就是我现在的老大，他会经常教我一些东西让我成长，为我去搭建平台，在我刚开始做的不好的时候会教训我，但是同时他还要在老板那里替我挡枪，有一个人教你真的很重要，我自己也会努力学习。

　　而且我的经历也比较特殊，喜欢尝试，健身房里的每一个岗位我都做过，比如前台，会籍顾问，销售主管，团课教练，私人教练等等，这个给了我很大的帮助，使得我对每一个岗位都很了解，于是在工作中慢慢从有压力变成了得心应手。

　　再来一点鸡汤，不管做什么都要一步步来，慢慢提高，每次提高都是一个新的开始，要从新开始学习，需要沉淀!

　　给孩子树立好榜样 当最棒的爸爸

　　让更多的人有机会加入健身，这是所有健身教练的梦想，也是必须要做的事情，我也不例外。

　　还有以后的以后，当我的孩子问我你是什么样的人?我希望我可以回答他我是一名老师或是一名教练，而不是一个商人!当他问我人生最大的成就是什么?我希望我可以回答他我帮助很多人获得健康，培养出好多人才，而不是赚了很多钱!也许他还会问我培养出来的是什么样的人才?我希望是他们能把好多人拦在去医院的路上，他们是对家庭和社会有贡献的人，而不是仅仅月收入过万的赚钱机器!

　　因为就怕自己想要的不能实现，所以我不断提高自己，成长，努力，一直在路上!

　　对，就是这样一个阳光活泼、积极外向的好教练，人没有梦想，跟咸鱼有什么区别。虽然最后未必能成功，但努力过了，也就无悔了!早些选择，早些改变!既然选择了远方，便只顾风雨兼程!

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　　优秀是一种习惯!专业改变未来!

　　李青，23岁，来自安徽宣城，毕业于巢湖学院社会体育专业，现在担任颐正健身学院培训师。作为一名培训师，他是一个性格开朗的大男孩，喜欢沟通交流，结交志同道合的朋友，在这行三年了，他有着非常详尽的见解，相信会让你对健身有更深的认识。

　　专访内容

　　Q：李教练，简单谈谈你进入这行的契机吧!

　　从小到大，特别调皮好动，所以在高中选择了体育，上了大学，对健身方面特别感兴趣，每天不运动不健身，就感觉少了点什么，有一次在健身教练培训师给我们讲课的时候，我就给自己定了个目标，以后要做一名健身教练培训师，去帮助更多的人认识了解健身运动，能够更好的参与到健身运动中来，所以现在正往健身教练培训师发展!

　　Q：你在这行也三年了，说长不长，说短不短，分享一下你最大的心得体会吧!

　　曾经我也是一名私人健身教练，工作一段时间后，我慢慢的发现，健身行业教练的资质参差不齐，很多教练单纯的为了追求业绩，慢慢忽略了自身专业知识的提升，所以，我会尽我所能帮助热爱这个行业的教练提高他们的专业知识，用专业去影响更多的人!

　　Q：你认为中国健身市场如何，和国外比，有哪些待提高的地方?

　　中国健身行业还处于一个萌芽状态，传统大型健身会所，在很多城市呈现饱和状态，而未来更多的将会是小型的健身工作室和私教上门服务。在国外健身行业和医疗机构结合紧密，在美国在俱乐部锻炼的会员是总人口数的30%，而且俱乐部通常在早晨5点左右开门。美国人生活比较节奏快，常常上午上班以前去健身。在我国三四线城市人们的健身理念很薄弱，主动参与健身锻炼的人特别少。我国教练上岗要求不高，所以出现很多事故，教练太急于追求业绩会忽略会员的真正健身需求，没有真正的影响会员，因此教练的素质也有待提高!

　　Q：工作生活压力大，节奏比较快，好多人很容易忽视健身，以你的经验来说一下健身的必要性吧!

　　你有没有听过一句话“年轻时候用健康来换钱，等年老时用钱来买健康”。现在晚上下班之后很多人都会选择来俱乐部运动，除了减肥锻炼身体，发泄心中的积郁之外就是结交共同运动的朋友，现在越来越多的人意识到健康才是真正的财富!

　　Q：你觉得健身是一项花钱的活动吗?

　　花的不是钱，是对自己的投资!

　　Q：你平时是怎么健身的?有什么秘诀吗?

　　秘诀谈不上，就是练的比较刻苦，因为喜欢锻炼，所以自己每天都会写好训练计划然后再按照计划练，自己的身材都不好怎么教别人呢?

　　Q：对还在健身门外犹豫不前的人说句话吧!

　　唯有身体力行，才能探索真理!

　　Q：最后，对于即将入行的教练或新教练有什么建议?

　　教练就是老师，先让会员喜欢锻炼，再教他们为什么这么练，而不是仅仅的教某个动作，专业就是最好的实力!

　　真是听君一席话胜读十年书，各位同行，让你们产生共鸣了吗?道理人人都懂，能不能付诸实践才是最重要的!最后希望中国的健身事业跟人口一样发达!

　　不改变，你就不知道自己有多优秀

　　后台有个小伙子留言要小编写写他的故事，他很真诚的跟我说：“胖子是没有未来的。”没错，这又是一个减肥励志故事，小编知道坊间有很多因为胖被抛弃的血淋淋案例，很不幸，这小伙也是“受害者”之一

　　好了，先来简单介绍一下他，他叫陈超航，今年24岁，体校毕业，大学就读于广东体育职业技术学院的运动训练专业，现在是一名体育教师。

　　他想上我们专访的目的很单纯：就是想让更多的人知道瘦下来其实不难，只要坚持!!这种简单粗暴的鸡汤谁都懂，但能下定决心的有几个?

　　一年前陈超航还是个175斤的“死胖子”，然后被前任嫌弃胖被分手就开始健身了，小编试着安慰他，应该不仅仅是这个原因吧，还有别的?但被耿直boy不停的甩手!!没有!没有!没有!重要的事情说三遍，哎，小编还能说啥呢

　　说这么多，先上个图吧 左边扛把子那个胖子就是他

　　其实他之前是练柔道的，运动员时候的身材还不错，但退役没保持身材导致体型变样，加上晚上泡吧，大量饮酒，看吧，不作死就不会死，所以奉劝那些容易把持不住的人。。。

　　运动员那时候的身材，虽然照片像素很渣 但还是不错的

　　仅仅因为前任的一句话，他就开始疯狂减肥，用了三个月的时间从175减到135，再重复一下他的名言，胖子是没有未来的，还不减肥等着再被甩一次吗?

　　减肥之路开始了，他说其实最重要的还是控制饮食，所以之前那些泡吧喝酒的臭毛病他慢慢就戒掉了，午餐晚餐不吃米饭，只吃菜，瘦肉，每天300个仰卧起坐，200个俯卧撑，都是自己在家练，他说只要你有心，在哪练你都能瘦

　　问他瘦下来之后是什么心情，他说了8个字，无比自豪激动开心，身边的人都问他是不是病了，都说瘦成这样是一个奇迹，而且还有把成果分享给全世界的冲动，尤其是那个她，但无奈，她已经跟人跑了，说到这，他虽然有点哽咽，但还是含泪祝福曾经爱过的人....

　　瘦下来之后就开始增肌，最近两个月增到了150，他说他想向他的偶像看齐，就是前段时间很火的那位深圳特警曲祖毅

　　任重而道远啊，小伙子加油!

　　分享一下他的训练计划

　　图片有休息两天，他没有，就一直在坚持，每天都练，一个部位三个动作，每个动作8组，次数20个以上，重量加到自己的极限

　　这张好帅，腹肌舔屏，不知道前任会开始后悔吗?嘎嘎!!　　

　　不管你有没有过这种被甩的心酸史，胖子总归是没有未来的，下一个潜力股会是你吗?如果你也有这样的励志故事，欢迎分享喔!

健身之道在于动

健心之道在于静

动静相宜在于行

只说不行等于零

这是郎政浩的健身格言，他是一位24岁的大小伙，乐观、幽默，还有点小神秘，也是小帅哥一枚，虽然刚开始的画风是这样的

但帅哥的底子还是在滴~~

相信好多胖男生都有表白遭拒的经历吧，小郎也不例外，高中就很胖的他也被喜欢的女孩送了一张好人卡。但是学业繁重无暇减肥，真正开始减肥辛酸路是在大学。

大学念室内设计的他刚开始接触健身的目的很单纯，就是为了减肥，为了让自己变回帅哥也是拼了！但是前期不太懂瞎练，大量的有氧虽然让体重下来了，但好景不长后来又反弹，让他觉得相当沮丧，虽然闷闷不乐但也阻止不了他那颗骚动的心，减肥是大计啊！后来接触了抗阻，跟大神们学习交流，才知道了重要性与技巧，方向对了，一切也就对了，越来越顺，瘦下来开始增肌......

健身的成果：瘦了40斤增了20斤  让人脱胎换骨啊 上整容图

胖子逆袭型男，健身真是一把整容手术刀

身边的人看到他都觉得很励志，都纷纷加入到健身的队伍中来，这让他很受鼓舞，所以改变自己的身材还不能让他满足，他还想改变他人的身体状态，虽然大学不是读体育专业，但他还是决定走私教这条路，经过努力考取了国家职业资格教练、社会体育指导员、红十字会急救员。

在这行才一年，要学的东西还远远不够，只能硬着头皮上了，刚开始压力大还得了抑郁症，但是有压力就有动力，唱歌就是发泄压力的好方法，兴趣爱好颇多的他也算半个画画小能手 上两张作品

因为坚持练，调整饮食，后来抑郁症也就好了，对啊，健身不仅整容，还整心呢！！

他现在的目标就是改变更多人对健身的想法，解开各种误解，还有未来拥有自己的健身产业！有志者事竟成！

健身改变的不只是外形，还有心灵和你的心情！嗨起来！

他今年31岁了，他自己说也算半个大叔了，但外表纯爷们的他，内心一直住着个“小叮当”，他喜欢人家叫他小叮当，他不善言辞，但其实也是个暖男，喜欢默默在健身房撸铁

他自己健身7年，刚开始2年不懂，自己瞎练，后来从网上和书上了解科学健身知识，练到现在身材已经很不错了，但他还是不满意，他想达到参加奥赛形体运动员那样的效果。

小叮当健身经验分享：

 一般在下午3点到5点锻炼，一周没有固定的休息日。饮食方面不吃垃圾食物，增肌时，就吃高蛋白和中高碳水。正餐3餐，鸡肉牛肉鱼肉，加餐3餐，加餐吃奶酪，坚果，鸡蛋等....

给客户打造出一份好身材会很有成就感，他索性就跟朋友一起在浙江舟山开了一家小型工作室，有3年了，希望能让更多的人参与到健身中，这样就很少人去医院了。

健身能坚持3年以上的人，去做任何事都会不屈不饶。

偶尔也要跟基友比比身材 看看谁更棒

男人总有压力山大的时候，他喜欢练高强度间接有氧

还是个马拉松达人 释放压力 放松心情

也热爱骑行

小叮当支招普通人健身小tips：

中低强度的有氧运动，比如跑步跳绳......再加上固定器材简单动作，一般一周3次运动即可，强度看个人。

未来能参加一次奥赛形体比赛是他的梦想，就是这么简单这么质朴，努力总会有收获的，去吧！小叮当！

要始终坚信：付出总会给你带来以为惊喜

　　潘正，英文名William，大家都叫他W，他喜欢别人叫他W先生，就像某位特工的暗号那样。今年30岁的他毕业于武汉体育学院，曾经是一名半职业的足球运动员，问他为何弃足球当起了私教，他笑了笑，说自己踢足球的那个年代，中国足球的体制很落后，虽然现在也是(颇有一种恨铁不成钢的感觉，谁来带领国足闯出去呀?)因为一直从事体育这行，所以也算比较擅长，于是也吃起了私教这碗饭。

　　他当初决定入这行的时候，也想过为什么!理由有四个。一是自己从小体弱多病。二是看到身材好的人很羡慕，因为踢球的时候人一直很瘦。三是职业看来起来很正能量很时尚(可能为了满足虚荣心)四是这一行收入不错。他是一个很实诚的人，也不拐弯抹角，实实在在的人最值得交朋友。各位教练，还记得你们最开始进入这行的梦想吗?

　　30岁之前的W先生是一个随性的人，不刻意追求一定要怎么样，但现在他希望做一个一直努力学习努力提高自己实力和为了家庭有好的生活好好奋斗的人，成为综合素质较高的专业型人才很重要。平时除了严格要求自己的训练(一周3-5次，最爱Crossfit，hiit，tabata，力量举)，还会劳逸结合放松，看书、睡觉、美食、旅游都是他的菜。好好规划人生并付诸实践的人最可敬!

　　W先生想对大家说：不要对健身抱有过高期待，健身不是包治百病的良药，动起来不会立刻变超模，可能只能健康一点点，但是也有了一点点。但是聚沙成塔聚腋成裘，一点点的积累也能爆发巨大的能量。

　　——这碗鸡汤小编先干为敬!

　　健身是为了更好的享受生活，选择了健身就不要吃药了，为了让自己更强大更完美，管住嘴，迈开腿吧!W教练等你来挑战自己!

他的座右铭：

与其为病痛暗自垂泪

不如运动为生命添彩

对健身事业充满热枕的他是一个阳光开朗 ，但又带着一丝丝小腼腆有些慢热的大男孩，他叫常大麟，今年才23岁，虽然年纪轻轻，但已经有7年的运动生涯了，运动达人的称号赋予他一点都不为过。

就凭着对运动对锻炼的那份喜爱，还有想要带动更多的人一起运动 ，一起获得健康的决心，运动员出身的他在要上大学的时候考虑到毕业后也只能做体育老师或者社会指导员，倒不如早点出社会去磨练去打拼，于是刚好在同学的介绍下了解到了健身教练这个行业，义无反顾的加入进来。

做私教这行压力很大，平时他主要靠打拳发泄，让小情绪随着汗水尽情挥洒

教练的身材就是最好的名片，任凭你口若悬河，如果你自己的身材都没管理好，那你也没资格带学员，虽然平时很忙，他每周也坚持五次以上的锻炼，以抗阻肌力训练为主  让自己的身材有一个好的发展，他说他的目标是练到80公斤以上，让自己成为一个活着的人体肌肉标本。

就是那么有追求那么有自信

现在的他很有底气，但刚开始也是挺自卑的，那时候瘦得跟排骨一样

略带忧郁的小眼神 你们不懂哥的悲伤

在3个月的时间里，他从120长到146，除了自己默默的流汗努力，他说还要感谢训练搭档的监督和鼓励

可能在很多人看来瘦子增肌不是那么容易，但是他的训练计划很简单，就是常规的胸背腿腰腹肩二头三头穿插训练 ，最重要的是日复一日的坚持，合理的搭配饮食。他是一天午餐、下午加餐、晚上下班后加餐.....

励志boy平时也爱DIY健身餐，自己动手丰衣足食啊 想吃吗？

虽然已经练得很不错了，但他依旧不满意，还在努力雕琢

他现在就是想不断提高自己的专业素养，希望未来能拥有一家属于自己的工作室，这可能是所有教练的一个梦吧！

好教练你值得拥有，让他成为你的良师益友

 健康是财富的源泉  健身是财富的积累

方敏翔，英文名Yangyu，性格外向开朗有主见，他经常说，男人不拼，那还是男人吗？ 没有才华和颜值，只能更加努力（咦，这话好像在哪听过）

先让大家看看他 爆个照

虽然大学念的是设计，但健身一直都是他的兴趣爱好，在学校就在健身房兼职，还搞了一个街舞社团，最开始健身的时候他是这样的

很瘦，但是经过系统的训练，还有每天吃四顿，夜宵也吃的比较多，鸡胸肉，牛肉，鸡蛋为主食，西兰花，小番茄为辅

一直在变壮 体型线条越来越完美 腹肌舔屏

毕业后，他找了跟自己专业对口的工作：平面设计师，但是这行对着电脑的时间很长，对人的视力，颈椎腰椎都不行，偶尔一次机会，朋友带他去健身，锻炼一两个星期之后，那健身房的店长就让他去做教练，他说它们店需要教练，让我来做.……后来慢慢就有了做私教的想法

因为转行了嘛，去学习了做教练，然后去健身房是从巡场教练开始做起的，只有一个底薪，为了训练需要每天吃包子，和鸡蛋，那会住的远，为了早上有时间锻炼，每天七点起床坐两个小时的公交，这样就有更多的时间锻炼，作为一个教练，个人的形象很重要......

做了健身教练这行，不能一味的为自己的利益去做，要更多的去关注下会员的效果，和自身的服务以及专业！会员相信我们才会把身体交给我们去锻炼，和我们一起共同成长！！！

教练要把灵动的服务和专业带给更多的人 让更多的人受益

行动起来，才能去改变！ 

唐名辉，24岁，四川遂宁人，他说自己的性格可以用六个字概括：幽默沉稳外向，爱好听音乐，游泳，跳舞，爬山……

学体育的他一直坚信他就是吃私教这碗饭的，健身教练就代表着时尚和健康，这样一种积极健康的职业能帮助更多人获得健康，当你帮助会员达到他想要的目标时，那种成就感会让人觉得很幸福。

他对自己的体型还是不满意，一直在追求完美，每周3―4次锻炼，合理饮食，不熬夜早睡早起。做了两年的教练，从150-170，才有了这样的身材

私教这行压力很大，他有时候会到酒吧喝一下酒，唱一下歌缓解压力，虽然也看到了很多同行因为压力太大转行了，但他始终不忘初衷，坚定前行。

专业擅长：减脂，塑型，增肌，远动康复，MFT拳击

他会一直走下去，坚定自己的信念

他的健身格言：劳其筋骨，健其体魄

　　他说自己缺乏自信，很多事情都逼着自己硬上

　　他说他喜欢赢的感觉

　　他说自己是一个喜欢回家的人，希望被家庭的温暖包围着

　　他说交朋友的原则百善孝为先，以诚相待

　　他说健身是为了遇见更好的自己......

　　他叫陈强，来自福建平潭，目前在FashionFit时尚健身私教会馆担任私教一职，他是一位耿直boy，很谦虚，很有责任感，很孝顺。他会有怎样的经历故事呢?接着往下看....

　　陈强自小就喜欢篮球和各类体育项目，也参加过很多比赛，并且拿到了国家二级篮球运动员，并顺利进入福建体院。因为高大帅气又有范，在校期间也兼职了模特平面拍摄，毕业后来上海实习健身教练一年多。

　　不过这和自己之前所认知的健身教练不一样，因为过于看中销售业绩，而不会真正想去帮助别人得到改变。于是辞职后在一巧合下被模特经纪看中带入了上海模特圈，在接广告拍摄空余时间有时候会去健身房锻炼，自己也是经常关注新的健身动态。

　　后来发现有些前辈开始经营自己的工作室，而且是真正的以改变会员为目标的，然后就对这行重新燃起了信心。模特不干了之后自己开了一家工作室经营到现在。

　　刚开始的时候，很艰难，不赚钱，还得每个月自己掏腰包发工资付房租，想着再撑撑，真撑不了就算了，还有家庭要养。当时靠模特收入还可以，养店的房租还是没问题。

　　但难关也慢慢度过了，会员累积越来越多，效果也很好，认可度提高了，转介绍的就多起来了。

　　过完年没多久，店里的教练马上就不够用了，一度不敢卖课，担心忙不过来服务不好口碑不好.....

　　所以，定好方向就开始追吧，想做的事就去做。做了无论成功失败还是失去了什么，但你也经历过得到过。(这碗鸡汤小编先干下了)

　　帅哥微信：fashionfit1109，我只能帮到这里了。。。

他的标签：正直 清爽 健康 乐观

他叫Johnson，今年25岁的他是一名退伍军人，退伍后在16年正式成为一名专业的健身私教，擅长减脂，增肌，体态矫正，拳击。

身高178，体重70kg 身材标准得刚刚好 很有型

去部队练了3个月从102斤增重到140斤

前面也提到了，Johnson入伍当过兵，要知道刚进去那会他才102斤，呵呵，真的像麻杆一样，看来部队才是打造肌肉男的专业机构呀。。。瘦弱的男孩子们，要试试吗？

上一张清秀的兵哥哥照片 颜值阔以啊

小编问了下他，你是怎么练的啊，他侃侃而谈，很慷慨的说出来，瘦子们来get一下啦，虽然你们不一定会去当兵，但参考下也好啊，下一个型男会是你吗？

齐刷刷回头看 后面有美女吗？

兵哥哥的增肌秘诀

局部性的训练，有目标一点，就简单的说下。第一天我们可以利用自重做一些简单的动作，例如俯卧撑，很多人胸的力量不够俯卧撑做不动，我们可以先从上身撑在50cm的凳子上开始做，每天增加数量，适应以后直接在地面，同样的增加数量到适应，所有组数在做完最后一个的时候撑一分钟，运动完充分的拉伸，期间可以配合红花油类活血性，我那时候是每天都练的，坚持了一个月，从撑在床上做不到5个，到后期2分钟80个....（更多详情，可加微信骚扰啊！）

他的心底总是隐藏着一股想变强的愿望，当兵的时候爱上锻炼，退伍之后更加爱，为了更好的提升肉体总体素质，也许是命运的安排，朋友在杭州开了健身工作室，然后就过来了，准备在私教这条路上走出自己的精彩。

没有可能不可能，只有想不想，坚持自己最初的想法，一切就在眼前。

他的目标就是把灵动健身工作室做成企业，大家为着共同的目标和思想一起努力，强大自己，把健康带给更多的人。

来吧，解开自己那颗强大的内心的系羁，让自己得到更大的质变！！！

先上几张能舔屏的照片

这肌肉，这侧颜，要多帅有多帅，太性感了。

对，他就叫沈阳，是一个非常沉稳的男人。他是一名体育生，08年就开始练体育，开始了简单的体育训练，系统健身是从11年开始，一直持续到现在，上图，人家比你帅还比你努力，你惭愧吗？

他的健身计划就是：每周练6天，一周一个循环，胸、肩、腿（前侧）、背、手臂、腿（后侧）

他想帮助每一位有减脂塑型梦想的人，你要来吗？

爱下厨 也是吃货一枚

喜欢旅行的他

从11年接触了健身教练这个行业，觉得挺喜欢，也喜欢这种生活方式，目前在宜昌尊正国际健身做教练主管，听到会员说我又壮了点，我又瘦了点，这是最开心的。

好了，各位小婊砸肥皂肌友，图片就放送到这里，沈阳教练的微信shenyang19910722

想撩就撩~~~~

沈先栓，英文名LEO，性格外向，善于沟通交流，好动有想法，做事有条理有思路，敢于挑战....（深入了解你会发现他是个很可靠的人）

其实他曾经是一名不折不扣的兵哥哥 帅喔

14岁的他就已经开始练武了，体质比以前明显得到提升，在武校练散打将近3年直接被招进部队，在武警湖北总队服役，服役期间担任过尖刀班班长，立功无数，还是一名优秀的狙击手，快准狠~~~

当兵出来后为了保持健康体魄，于是就选择做了教练，称职负责是他作为一名军人的天性，做好自己的本职工作，给别人带来快乐和健康是一种光荣。

帮助别人最大的快乐，是健康。

他经常说：“祸从口出，病从口入。”保持好身材饮食很重要，不是吃多吃少，而是吃得健康不健康。

人体旗帜？玩得可溜啊~~

平时除了健身保持好体型之外，他还热爱射击、攀岩、篮球、桌球....在他眼里，桌球是一种修身养性的运动，大到整个全盘的走势，小到每一次的架杆击球（境界高，一看就是老司机）

大家快来，让老司机带你装逼带你飞.....兵哥哥微信号：s15956489486，来撩啊！

她叫赵瑞，是一位比男孩子还帅的女孩子，嗯，画风打开是这样的，你们感受下

（咦，这帅小伙哪来的，这么帅都有男朋友了吧~~~）

我真的跟你不一样~~~在小编眼里，她又帅又美，今年才21岁，但进入健身教练这行也有2年了，一开始也受到过很多的质疑，但是经历了很多，也成长起来了~~

大学念的是工程管理，然后因为一直都挺喜欢健身的，于是大二就去了健身学院，她从来没胖过，属于削瘦型那类，不太喜欢自己的身材，默默的在锻炼~~

有志者事竟成！

后来决心踏入私教这行，刚开始的时候人家都说她没身材没口才（我特么还有颜值啊），连房子都要问朋友借钱租，那时真的很辛苦

但她没有退路，所以别人在忙的时候就自己多学一些专业知识 ，自己研究，多和会员沟通，了解他们的需求

慢慢的肚子里有料了，人也变得自信了，她说谁会不喜欢一个自信的教练？

你最棒！！

看到赵瑞这样的穿着打扮酷酷的造型，你可能觉得她是个很有个性放荡不羁的宝宝了，对啊，没猜错，她热爱自由，性格耿直如床板，喜欢挑战自我，顽固girl，跌倒了再爬起来，没什么大不了的。。

哦，她还特别喜欢纹身，人家说纹身是一种信仰，你get到了吗？

她对潮牌的衣服鞋子也有着浓厚的兴趣，教练不应该被紧身衣束缚（你们觉得呢）

各种潮鞋战利品，你有多少双鞋啊？？

她是一位很忙的教练，但忙归忙，她每周也会坚持锻炼4次，擅长徒手训练，一般都会做一些抗阻力训练，加强背部和臀部训练，偶尔会练下拳击

在工作上她很认真，作为一名教练，内外兼修很重要，让自己做一个德才兼备的人。如果可以，将来要把潮流和健身文化相结合，影响更多的人，让自己更优秀。

如此有个性的boy风女孩，真实不做作，果然跟外面的“妖艳贱货”不一样，如果我跟世界不一样，那就让我不一样~~~说不定会更精彩

健身就像美食，你没有尝试永远不知道它有多美味，来来来，都来试试

让每个遇到我的人都有所成长有所改变