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教练小档案

　　潘锐辰

　　高级私人教练

　　专业认证

　　毕业于亚洲形体私人健身学院

　　亚洲形体高级私人教练认证

　　国家专业教练资格认证

　　功能性小器械训练师认证

　　健美训练营专业认证

　　红十字会CPR急救认证

　　擅长

　　塑形、增肌、极速瘦身减脂、打造马甲线、功能性小器械

　　格言

　　健身意味着你每天都在与同龄人拉开距离

看哥迷人帅气的侧脸

　　潘瑞辰，28岁的帅哥教练，一位沉稳中不失幽默的热血男儿，正因为相信自己的未来不止如此，他才毅然决然辞掉国企的铁饭碗，平凡无奇的办公室工作生活毫无激情令人乏味，真正从其中抽离出来，投入到健身的怀抱时简直让人欣喜若狂。

　　热爱健身骚动不安的心一直激励着他，健身让他充满激情奋不顾身，当初不顾家人朋友的反对，他一直很坚定的想着自己的初衷，如果就这样被一些小问题小插曲给打倒了，那他就不是那位血气方刚的热血男儿了。

　　因我热爱，所以我在，不抛弃不放弃。风景在路上，路在脚下，我要走出自己的一片天地。

　　健身就是要坚持不懈，人不是一两天一两顿胖起来的，身材也不是一下就练出来的。会吃会练加积极的心态，日积月累成功近在咫尺。

去年8月和11月的对比照，变化很大

　　健身不仅改变了他的身材，也重塑了他的三观，他证明了从没有干劲的国企走出来是对的，男人嘛，就应该有更远大的追求。

　　虽然走上健身教练这条路才半年多，但他已经上了600节课左右了，上课有效果，续费量很高，会员愿意付出时间金钱跟你练，那就是对教练价值的最大肯定。他会为身体不适住过院的会员反复琢磨训练计划，一切以会员的健康为前提，会员的配合外加教练的专业，一切就水到渠成了，越练越满意。

分享两个小视频，一起来练吧

　　他想跟大家说：“总有一个比你忙的，或许比你有钱，或许还比你身材好比你健康的人在锻炼，你凭什么懒惰，凭什么自信?”打鸡血的话一句就够了，只要你有决心。

　　最后谈到对健身这个朝阳产业的憧憬时，他侃侃而谈，古代中国被外国人叫东亚病夫，我希望咱们国人都能摆脱亚健康状态，达到全民健身，有能力有机会想自己开个健身工作室，带更多人一起健身!

猝不及防的狗粮~~名草已有主

　　他选择这行其实并非一时冲动，而是经过一番深思熟虑的，相信他会越来越好的，目前潘教练任职于北京锐健身广安门店，欢迎大家来跟他开嘴炮切磋切磋。

　　徐进，83年的“老油条”了，在健身行业摸爬滚打已经有15年了，他笑言不健身就会死，健身教会他最重要的东西就是坚持。02年就入行，15年风风雨雨，经历了很多，目前在厦门拥有自己的私教工作室——NewBody私教工作室。

　　高中压力大不敢“乱来” 大学变“脱缰野马”

　　上大学前的徐进一直都是体育生，每天按部就班枯燥的训练，还有压得人喘不过气的学业，无暇东顾，每天就是学习训练，相信每位体育生都懂，所以也没心思去憧憬自己喜欢的东西。等到考上了大学，终于如释重负了，是时候要放飞自我了，在集美大学无忧无虑的过了一个学期之后，忽然一个念头闪过脑海：“我毕业要做什么?”

　　那时候也没什么特别大的目标，被好朋友带着去了一次学校的健身房(应该叫铁馆)之后，突然好像找到了人生的乐趣那样，况且好好练练的话，说不定毕业以后可以往健身行业试试呢，毕竟有体育生这个先天的优势在。

　　每天最开心的事情莫过于跟基友一起到铁馆撸铁了，尽情呐喊，让汗水挥洒，酣畅淋漓的感觉真好。其实他刚开始也走了很多弯路，所以告诫各位小白，有条件的话找一个好的培训机构或者找一个好的师傅带，形成规律的饮食，还有规律的锻炼才能拥有好身材。

　　健身大神走下神坛 被赤裸裸打击

　　去铁馆练得一副好身材的徐进，在当时学校的健身圈子里可谓神一般的存在，但后来他意识到自己只不过是一只“井底之蛙”，走出校门，才知道在现实面前那么不堪一击。

　　06年参加了人生的第一次健美比赛，虽说当时也没抱着什么特别大的目的去，但第一次总归是紧张的，就是听着别人告诉自己该怎么怎么做，由不得自己来，感觉有点手足无措。当时比赛是级别第5，然后自选一分钟还没结束音乐就给掐了，虽说输的有点不甘心，但也给了自己一个认清实力的机会。

　　被赤裸裸的打击过后，他就想赤裸裸的回击，努力终于有了回报，07年比了四次，从第二次的福州赛第三到福建省赛的亚军再到去佛山的邀请赛第三，一路下来，感觉终于对了，但他对自己仍不满意，练成郑少忠那样是他的梦想。

　　工作室经营不善 信用卡快刷爆

　　毕业后的徐进顺顺利利的当了几年教练，但他不想一直被人管，于是独立出来自己开工作室，梦想要有，但本钱也得到位才行，可是刚开始缺乏了资金跟管理经验，注定不能很快顺到头了，第一年亏的很惨，信用卡几乎快爆的边缘，压力非常大，一度想放弃，但最后还是咬咬牙忍下去了。

　　后面一段时间就没管太多营销的事情，安心做好手上会员的效果，然后经常在朋友圈发会员效果，本来朋友都知道他在做健身行业，后面看到效果这么好，要么自己来，要么就介绍朋友过来，就这样口耳相传，会员越来越多，信心也来越足了。

　　还有一个会员大嘴巴，二个月减了40斤，到处对外面说他教学很厉害，于是一群会员蜂拥而至，所以就是认真指导好每一个客户，慢慢的找你的人会越来越多。

　　最后，他真的是能做到“言传身教”的好教练，他就是那种胖着玩玩瘦得认真的人，控制不了嘴巴的他每年都要减肥，说瘦咱就瘦，一年之内这两个状态完美切换

　　也许这就是会员这么信任他的理由吧?

　　伊一，90后美女教练，外表看就是一个温柔的小美女，但接触久了就是个非常强悍的女汉子，有劲儿霸气!

户外拓展～跟一群肌肉男呆久了 性格也会变爷们~

　　别看她年纪轻轻的，卖课数量多，授课质量高，会员评价高，任职于北京锐健身加州铁馆被评为五星级教练，让这位很能吃苦的小女生受之无愧。比你年轻，还比你努力，你还想瞎比比什么?不服来战~~

咳咳~~插播个视频~使劲了喂

　　这位萌妹子已经在健身房工作了2年半了，她不像很多同龄的小女生那样还在象牙塔里无忧无虑游玩着，她很快就找到了目标，知道自己需要什么，她注定要走一条不寻常的路。

　　说起入行的契机，还得从她生病那时候说起。腓总神经损伤让小腿丧失了功能，不能走路，去医院做针灸电疗康复十分痛苦，身心俱疲的她看到其他女孩子可以穿着裙子蹦蹦跳跳的很羡慕，心底的自卑油然而生，每天都很不开心，活的浑浑噩噩，也不知道日子什么时候是个头。

　　假如生活欺骗了你，不要悲伤，不要心急!忧郁的日子里需要镇静，相信吧，快乐的日子将会来临。终于康复痊愈了，50多岁做中医的阿姨因为尝尽了健身带给她的甜头，精神状态非常好，所以非常鼓励支持伊一去健身，而且也认识一部分健身行业的人，所以顺水推舟，就这样慢慢做起教练来了。

　　她再也不用干坐着羡慕那些女孩子了，她也可以每天在健身房蹦蹦跳跳了，把身材训练得更加完美，穿着漂亮的裙子接受别人的赞美了。健身不仅让她的身型变化非常大，越来越强壮，还让心态变得阳光自信起来，她总希望自己再美一点，再美一点....

美哭~~

　　她再也不是那个爱哭鬼了，刚开始做教练的不适应已经完全没有了，都说爱笑的女孩子运气不会太差，好人缘带来了好会员，暖心的关切问候让她顿时心情开朗，上课或售课早已不是负担，现在的她很享受带会员训练的感觉，会员有效果她就会很开心很满足。

　　和很多年轻女孩一样，自拍和吃吃吃也是她的最爱，还有一觉睡到自然醒，怀着萌萌的少女心，她说以后想开一家属于自己的店，粉粉嫩嫩的装修风格，画风你们自己想象吧!

成功捕获一只萌少女

　　最后再插播个视频~帅哥让着点~

　　喜欢她的可以加微信喔~

　　不要说其他的借口 有这时间不如多练几组深蹲

　　候德晖，92年出生，年轻的小伙子在正式走上健身教练这条路之前，也吃过很多苦，走了不少“弯路”。

　　厨师、服装、模具、广告他都有涉猎，后来还到某武警部队服役，但是退役期间发现自己腰椎间盘突出有点严重，胸椎侧弯，于是在社会上查找康复训练，发现健身能让身体更好的康复又能好好锻炼，后来去了新江南学校跟随龚文康师傅锻炼，现在已经完全康复了。

　　通过健身恢复了健康，他也似乎找到了人生的目标，他不想再像以前那样“三心两意”，他要成熟起来，真正的安定下来。一开始要做教练家人是极力反对的，都觉得这行不靠谱，但他没有理会，他相信自己能闯出一番事业来。

　　秉着“让他人也知道合理化，科学化的锻炼能让身体有效的达到一个恢复期”的信念，他要做一个有良心的教练，不在乎能赚多少钱，只在乎他人有没有效果，会不会对他人身体产生其他不良影响。

　　教练需要的是投资，需要不断的完善自己，充实自己的眼界，以更广的知识面去服务大众。

　　他还广泛阅读国外健身方面的知识，跟国人身体健康相结合对比，是利大于弊还是弊大于利。他是个认真细致的人，平时还会看电影观察演员的举动判断身体差异，将这种优点运用到会员身上，帮助他们更好的健身。

　　国内很多人普遍认为健身就是随便玩玩，健身房无非就是猎艳的地方，但其实健身房是给人健康、欢乐的地方。国人应该要扭转这种思想，国人必须重视起合理科学的锻炼。

　　他更希望健身房不要存在那么重的利益化，应该国家化，而不是私营化，现在的健身房最多的规模就是圈钱上市再圈钱，这需要我们的共同努力，任重而道远!

　　当他在台上慷慨陈词时,大家都会鼓掌。无论成功与否，有志向并付出努力的人是值得大家尊敬的。

　　国人们，曾经的国人被称为东亚病夫，如今的我们还能继续这个称呼吗?让我们从此摆脱东亚病夫之称!

　　健身，让你我的生活有声有色，让你我拥有更加健康的身材!

　　李建涛，92年的鲜肉教练，一位大大咧咧喜欢开玩笑的汉子，作为一个男人，他觉得自己够性感了，因为在于他的坚持，坚持在于健身，他想做到极致!

摆pose 有点骚气哇！哈哈

　　当初能跟健身结缘，只因在人群中多看了你一眼，他爱上了一个男人.....的肌肉!09年，17岁懵懂无知的少年偶然一次去了健身房想练练自己瘦弱的身板，也许是命运的安排吧，他就这样遇到了他的师傅，他说羡慕这样的肌肉，第一眼便爱上了。

　　启蒙老师带着少年慢慢的打开了健身的大门，从此一发不可收拾，刻苦钻研，看着自己身材发生的巨大变化，一方面对师傅心存感激，另一方面，他有着更远大的志向。

蹦蹦跳跳~感觉有点累

　　健身前的日子是没有目标的，很茫然的，干一天是一天，像个无头苍蝇那样，健身后他拥有了良好的生活饮食习惯，心态也变得积极阳光动力十足。他也告诫那些还徘徊在健身门外的人：“不要等躺在病床上了，才想等我好了一定要锻炼。”

　　冒险胆大、初生牛犊不怕虎的性格让他放弃了电氧焊的工作，他坚信自己应该有一份更好的事业，他想把对健身这份纯粹的喜欢转变成一生的事业，健身现在是他唯一的爱好了。

　　掐指一算，从事私教这行也有5年了，一路走来，都挺顺利的，虽然性格大大咧咧，但他服务会员很有耐心，尤其是听见他们讲“教练我又瘦了”，心里是满满的成就感。

　　他更喜欢把会员当成朋友对待，有一个女孩子，俩个月后要结婚，但是她很胖，当时身体素质是最差的一个，安排的训练都不能完成，当时她很沮丧甚至要放弃。后来他改变了一种方式，就是角色的改变，从教练变成她的朋友，鼓励她。陪她晨跑，一起锻炼，经常户外，这样反而效果很好。于是两月瘦了34斤，妹子很高兴，他们现在成了很好的朋友。

　　因为性格不受拘束，感觉健身房对自己束缚很大，他觉得还是自己独立出去更好。谁愿意一辈子给别人打工呢?目前他在山西太原开了一家crossfit体能综合训练的工作室，欢迎大家来捧场喔!!

　　他希望自己的工作室越做越好，来年再开一家，梦想总是要有滴，万一实现了呢?

　　240斤“死胖子”的逆袭

　　健康不是一切 但没有健康就没有一切!

　　这句话，对于身高183，曾经体重直逼240斤的何宝栋是最有发言权的。脂肪肝、心率不齐、高血压...各种健康问题接踵而至，压得他喘不过气来，家人苦口婆心的劝说，外人不断嘲笑的目光，终于逼迫他走上了减肥的道路，但幸运的是，他成功了，这是一个逆袭的故事，他想告诉大家：“健身的机会只有一次，坚持住，你永远不知道自己有多棒!”

胖子不敢拍全身照 240斤的他

　　为什么会发胖?除了基因的问题，作死肯定是最重要的原因，何宝栋也不例外。肥胖从小就伴随着他，后来叛逆辍学，在游戏中沉沦，和碳酸饮料结缘，身体一度发胖，20岁那年，体重已经达到了240斤，碳酸饮料会导致身体虚弱，然后就是以上提到的各种健康隐患，他顶住各方的压力，只许成功不许失败，最后成功减脂90斤，那种心情他说无法用言语表达。

　　他坦言：“健身改变了我的一生，如果当时没选择这一步，可能人生又是另一种结果。”

　　也许很多小伙伴会问：“减了90斤，肉都是松垮垮的吧。”确实有过松弛的时候，但因为加入了一些健身培训，不断学习健身知识，减肥后期主要采用力量锻炼，所以最后瘦下来没有松弛。不像很多胖子减下来之后就沾沾自喜开始松懈等着反弹，他没有停止锻炼，而是选择增肌，把自己转变成易瘦体质。所以，一旦开始了，你就得时时刻刻保持危机感。

　　身材的不断变化，让这位24岁的内向小伙内心波澜起伏，以前因为肥胖引起的不自信，慢慢的就烟消云散了。阴霾散去，阳光进来，自信心的增强让他毅然加入到健身行业中来。所谓江山易改本性难移，刚开始的时候，内向的性格让他跟会员沟通出现了严重的问题。

　　在国内的环境下，教练很大程度上也算销售行业，需要跟会员沟通，得到认可后，销售自己的课程。后来是在经理和同事的帮助下 还有跟会员一次又一次的聊天 沟通能力得到成长，到现在已经没有问题了。

　　进入这行两年了，他一直很喜欢这份工作，他希望一直做下去，帮助更多的人减肥成功。

　　何宝栋教练目前任职于河南洛阳老城区的爱尚运动健身，擅长减脂/增肌/塑形/产前产后，有需要的可以找他，如果你被他的故事感染到了，也可以加微信，一起把正能量传播下去。

　　近几年，健身教练如雨后春笋般不断涌现，但是我们可以看到，男女比例是严重失调的，女教练真是寥寥无几呢!来自安徽六安的胡芳就是其中之一，也许数量稀少不及“国宝”那么珍贵，但这个小女生也希望能打出自己的一片天地，她 的执着让人可敬可叹!

　　今年26岁的胡芳从事教练已经有5年时间了，当初进这行单纯是因为喜欢比较好动，于是从上海体适能出来后，就一直坚持下来了，原来她只是一个懵懂无知的小姑娘，现在慢慢成长为一名成熟的女汉子教练，不过外表依然很萝莉，但外柔内刚，虽然偶尔有点小任性，但她比谁都要独立。

　　逮到两只萌妹子~

　　静如处子，动如脱兔的她是一个简单直接的人，不会说太多华而不实的话，她说“认真”二字可以贯穿她的一生，要把自己学到的知识传递给不懂的人是需要一定的时间和耐心的，她也从来没想过放弃，压力大的时候就跟拳击教练练练拳击，又爽又帅气，出一身汗就什么烦恼都没有了。

　　坚持健身让原本体质瘦弱的她身材越来越好，性格也更开朗了，心态也不差。“上午自己锻炼，下午约课，晚上上课，10点下班偶尔开会”，这样有规律的生活模式她已经坚持很久了，她始终怀着这样的信念：“自己喜欢又可以养活自己，这是极好的”!

　　很多人都跟她说教练是吃青春饭的，况且还是女教练，虽然竞争小，但上班时间太长了很熬人，女人最怕熬夜了，虽然这些话不无道理，但自己选的路跪着也要走完，走一步算一步，人算不如天算，说不定能闯出自己的小世界呢?

　　最后，分享一下这位萌妹子的座右铭：“拳如流星,眼似电,腹如蛇行,步赛粘。”活脱脱女汉子的霸气画风啊，据说是武术的谚语，跟她的个性很搭，谁来帮我好好解读一下?

　　胡芳目前任职于金吉鸟健身房，擅长减脂/塑型/产后恢复/拉伸，如果你管不住嘴迈不开腿，你可以来找她，如果想交个朋友，也大力欢迎!

　　李洋

　　93年的帅小伙

　　原本很开朗自信的一个人

　　但肥胖让他蒙上了一点阴影

　　不过他没有自暴自弃

　　最后重获新生

　　偶遇初恋万念俱灰 一句话让他狠甩25斤

　　去内蒙古当了2年兵退伍回来，但是在部队里每天坚持训练的优良作风却没有带回来，人一懒散，很多可怕的事情就来了，精壮小伙2个月一下子就长了30斤，他这才意识到问题的严重性，但是努力有时候不见得会有好结果，到健身房减肥一个月却什么变化都没有，一开始确实有点心灰意冷，但他很快冷静下来，“既然不会练不如自己去学怎么有效的锻炼”，于是就去报名了健身教练的国职培训....

　　胖得令人心酸

　　在这里要分享一个小插曲，可能大家觉得这不就是减肥小软文里的“惯用伎俩”嘛，但这却是活生生血淋淋的真实故事~~

　　胖了后的李洋有一次坐公交，碰见了初中的初恋，本来还焦急难耐的在想等着她认出自己后说些什么好，谁知过了半响一点反应都没有，一下没忍住的他喊了她一声，结果妹子劈头盖脸冷不丁第一句就是“你怎么这么胖了”，当时真是万念俱灰，巨尴尬的随便聊了几句，到站就下车了，联系方式也没留。

　　160斤的证书照，胖成国字脸的忧伤你不懂

　　受到初恋的打击后他更坚定了自己减肥的信念，一定要狠!!在培训班的时候，他是唯一一个胖子，170的身高有160斤，体脂达到27%，这次的努力终于有回报了，培训结束后经过两三个月，他瘦到了135斤，体脂下降到16%，瘦下来的他如获新生，如释重负的感觉真美好。

　　减肥成功获得极大鼓舞 做个真正的教练吧

　　减肥成功后他自信满满，以后他要帮助更多的人得到自己想要的身材，那就去吧，做个真正的教练!健身会让你发生翻天覆地的变化，永远都不会满足自己的身材，追求无止境，为了更好的提升自己，李洋去参加了华国队健身健美公益赛，通过这次业余赛，他对刷脂，增肌，出线条的理解加深了，也认识了很多圈内的大神，获益匪浅。他说要向偶像史蒂夫.库克看齐，练出理想身材。

　　结语

　　健身什么时候开始都不怕，怕的是你总不敢开始，一旦你开始了，你就会收获一大波积极的，正能量的，对未来充满希望的朋友，从此你的生活里都是阳光。

　　让人充满正能量的微信号，喜欢的可以撩他~~

　　本文的主人公叫王先盛，一位23岁的河南年轻小伙，原本他只是一名面临选择大学的高中毕业生，由于工作不好找最后选择了上铁路学校，想着毕业时也能谋一份好差事。转眼间就毕业了，他觉得自己可能走错路了，自己并不喜欢铁路工作，背书考试机车驾驶员等都很枯燥，三思而后行，最终他还是辞掉了这份工作!

　　当初上大学被朋友带着去了两次健身房，因为学校附近没有，还记得当初那个教练对他说了一堆话，让人一脸懵逼，什么不协调阿等等，什么都是瞎玩玩，想到现在当了教练才知道里面的苦。没事干的时候在大学里就喜欢做俯卧撑，有时候一小时做了1000个。。想想也真是够无聊了，但还是很美好的，谁没有过逗比的岁月呢？

　　俯卧撑做多了 胸也有点基础了

　　后来在家考取驾照，无意想起了健身，突然有了想当教练的冲动，就跑去附近的健身房，因为同学的哥哥在那当销售，于是去和那的教练谈了谈了解了下，健身之路就这样开始了，当时考驾照都扔一边没去过了。

　　健身里面的书看起来比当初在铁路背的要好多了，有时候做笔记，一会儿就俩小时过去了，而且还有很多没做，但是很开心，一个个问题被解决掉了，每解决一个，自信就增加点，离成功也更近点，要想当一名好教练，必须能吃苦！

　　私人教练，或者也可以这样解读，先私人后教练，所以你自己必须得先练好才有资格教别人，每周的标配训练：胸，中下斜方，肩，二头三头，背阔，腿，休息;每月的标配训练：1-2次大重量，跟肌友一起练，互相监督，共同进步。

　　健身教练忙碌的一天是由吃饭、睡觉、听课、上课、休息组成的，但他偏偏遗传了妈妈的优质基因，闲不下来，就喜欢这份忙碌又折腾的工作，他走路总想带点风，走着走着就跑起来了，大家都喜欢跟这位有点急性子，但脾气好的男人交朋友。

肩膀练得可还行？

　　他认为健身观念应该从小抓起，这样可以避免很多体态问题，而且中国老龄化严重，应该人人健身，你可以不到健身房，但卷腹，俯卧撑，深蹲、跑步这些徒手运动平时都可以做做，上班累没动力统统都是借口，反之你去健身以后会更加精神。

让人安全感满满的手臂 表情有点亮

　　其实说多了也白说，发生在别人身上叫故事，自己身上叫事故，我们都要提前认识到身体的重要性，身体好了，钱才会挣得更多。

　　他说以后的路还很长远，健身会陪伴他到老，老了后还能旅游徒步去很远的地方做一个旅行。

摆个pose好拍照呀

　　如果你想跟这位好教练交交手，就近的可以到河南焦作市沁阳市威斯堡健身会所找他过招，太远的话也可加微信谈下理想聊下人生~~

健身没有坚持一年，就别说自己健身过!

　　先上一波美图，美女教练的性感大片，要hold住(后面可能还有更劲爆的) 好身材好脸蛋简直是尤物~~

　　她叫林敏，今年23岁，广东湛江人，身高162cm，体重58kg，青春靓丽的她不胖不瘦，纤腰翘臀，体型恰到好处，健身改变了她的体质，从医院的常客渐渐变成了健身房的常客，有了健康的好身材，人也自信了，有活力干什么都得劲!!

　　动如脱兔静若处子，运动工作时很活跃，但私底下比较安静，爱生活，思想独立，爱好广泛，游泳，画画，做饭，写日记，听歌，爬山，看搞笑视频都是她的菜!

　　偶尔也当个爱画画的安静美少女

　　她说健身的人总有一种来自肌肉力量驾驭的健康性感，虽然本人热爱健身，想追求更高的境界，但不立志于练成金刚芭比那样，爱美的她一直都想穿着美美的裙子穿过大街小巷，吸引更多的目光。

　　你最美啦~~

　　她是学员眼中有责任有耐心的美女教练，一直信奉因材施教的她对不同的学员有不同的鼓励方式，夸赞不可少，严厉也不可缺，她回忆起这样一个女性同志，工作上她很强势，但是来到健身房她就乖乖放下架子，绝对服从训练命令，养成了健康的健身习惯，生活上的陋习也改了，戒了好多年的烟，远离了夜生活，这位女强人的决心是很令人动容的。

　　帅哥乱入 城会玩

　　她经常跟学员说：“放弃很容易，但你最终会一无所得。坚持很难，但你最后一定会有所收获。”话糙理不糙，等健身真正成为你生活中不可或缺的一部分，你会觉得人生是那么的精彩!

　　现在的她是半兼职的私人教练，任职于广州天河东圃的动泉国际健身房，还是一名业余健身服模特，她不是一位很有野心的人，未来只想好好做人好好做事，事业什么的顺其自然。

　　是不是还看不够呀?好吧，再放几张闪瞎你们的24k纯钛合金狗眼撒~

　　最后来张漂亮的自拍~~end

　　终极福利：美女教练微信号~~想撩就撩

不服输的极限健身达人

　　周忠波，91年出生的酷小伙，从事健身行业有4年半了，对极限运动很痴迷，平时喜欢叫上三五好友一起参加户外运动，骑行，极限，爬山之类都有所涉及，秉着“运动可以使我感觉快乐”的信念，这位喜欢刺激喜欢挑战，对新事物的接受能力很强的小伙一旦开始了，就在运动这条路上一去不复返了。

　　他自嘲性格比较框架化，嗯，只能意会不可言传吧，据说当兵的应该懂?随着家里的军人在部队生活了一段时间的他，跟着一起训练的兄弟哥们，他说在熬过了体能和心理上的疲惫之后，他成长了很多，体能是杠杠的上去了，但按部就班的部队生活显然不适合心灵向往自由的他，于是他准备放飞自我了!

江边耍一下酷，说不定有妹子喜欢~~人家要拿小拳拳锤你胸口~嘤嘤嘤

　　其实当健身教练的想法也是偶然冲击了大脑，而且在那之前他还是一名游泳教练，冬天的百无聊赖，加上游泳的淡季，无聊的他就去考了教练证.....后来的后来，此处省略N多字，也许一切都是命中注定吧，误打误撞，各种机缘巧合，他还是走上了职业私教这条路!

　　说实话，没有哪一份工作是不辛苦的，人前风光人后不知道有多少辛酸，尤其是对于追求完美的他，曾经一度他就要被自己内心的挣扎给弄垮了，眼看着身边的同行一个个的走掉，他也有点黯然神伤，反观自己，业绩做不出来，会员不来锻炼，领导和生活带来的巨大压力，又好强不想伸手问家里要，“哎，健身行业可能不适合我，我只适合做一名纯粹的训练者”，这样的想法日日夜夜困扰着他，到底该何去何从?

　　人生得一知己足矣，好兄弟的出现很快替他排忧解难了，难兄难弟互相扶持互相打气加油，没有什么是一个拥抱解决不了的，如果有，那就是两个。日子过得是有点艰难，但黎明总会到来，一切苦难都过去了，现在他们还在一起上班，是半个师傅半个徒弟那种状态吧!

　　他想跟大家说：“如果你喜欢的话就去坚持吧，希望你一直保持初衷去帮助别人，也许会碰壁，但人总是有需要帮助的时候。”说到这，他不禁想起了以前一个朋友整天缠着他要拜师，但是自觉技术还不达标，但对这个朋友帮助算是最大的了，后来他们就成为了无话不谈的好朋友。

　　未来他的梦想：身材要达到顶尖健身运动员的状态，开一个自己的工作室，然后出去比赛。小编想说，拿出你一半玩极限运动的热情，这些都是小case啦!

　　想跟这位永远激情满满的运动达人交个朋友吗?就等你了!!

　　胡宇，人称“胡班长”，来自四川爱尚国际健身会所，是典型的成熟性健身私人教练，被称为“教练班长”，属于真人比照片帅的类型，擅长的项目是增肌、减脂、体适能训练，康复按摩。

　　看了班长这几年健身前后的对比照，你就知道什么叫超励志了，完全就像变了一个人。

　　今年31岁的胡班长真正开始健身是在08年前，那时他刚当完兵。胡班长说最初健身是希望能把自己练得壮一点，这样会更有安全感，健身也会让身型更好看。健身后他的性格也由原来的内向变得更加自信了。

　　以下是对“胡班长”的专访

　　Q：你现在每天都健身吗?

　　胡：现在尽量保持运动的习惯，通常一周五天。有时候运动过量会造成不必要的受伤，肌肉是需要适当的休息的，不应该每天运动。

　　Q：每次健身一般做些什么?

　　胡：通常抗阴训练训练会做一个小时到一个半小时;还做有氧运动(每个星期有一节动感单车)，也大概也是60分钟内。

　　Q:你主要教授哪些项目?

　　胡：我比较擅长的应该是增肌和减脂训练，动感单车，马上也要开始美臀之类的针对性操课。对一般没有健身习惯的人，我们会给他一开始建立一个多功能训练的项目，比如说增加他的肌耐力、协调性、反应能力，其实一开始你要先培养他这个运动的习惯，然后才能步入到下一个阶段，所以通常第一个阶段是我比较在意的，也比较专长。再就是巩固和针对性专业训练，因为很多人体能上去过后，都不知道怎么练比较科学，怎么吃比较营养，还有就是在运动的过程当中会受伤，我们就给他一些康复的，或者是肩颈酸痛，做一些康复的一些课程。

　　Q：平时你喜欢做哪些运动

　　胡：我特别爱做户外运动，徒手运动之类的。比如：攀岩，游泳之类的，如攀岩运动有"岩壁芭蕾"、"峭壁上的艺术体操"等美称，由登山运动派生而来，富有很强的技巧性、冒险性，是极限运动中的一个重要项目，在世界上十分流行。一般人都会比害怕，不敢去尝识，攀岩有很高的身体协调性，多关节参予的运动，而且户外攀岩环境有限，都空气比较好，所以比较喜欢，但是现在在健身房工作，去的时间也少了，但还是要坚持。

　　Q：健身带给了你哪些改变?

　　胡：它会强迫自己变得规律。你如果要长肌肉，就需要合理的饮食，充足的睡眠，所以你自然而然就会可能早睡早起、饮食控制，自然就会变得比较健康。肌肉锻炼其实需要很多的毅力，所以你的人生态度也会不一样了。很多事情可能前期看不到效果，但你坚持一段时间，就会有特别明显的一个回馈。

　　Q：健身教练感觉很酷，你的一天怎么安排?

　　胡：其实健身教练没有像大家想得那么好。健身教练是一个蛮规律的生活，我们每天除了上课之外就是健身，其实没有太多的休闲时间。30天内可能都还没有休息时间，因为每天就是上课，然后锻炼，回家睡觉休息吃饭，其实很规律没有什么特别的。

　　这样的胡班长你们喜欢吗?欢迎加微信好友!

　　想了解更多他的动态?去他的微博逛逛，胡宇私人健身教练https://weibo.com/u/1633618741

　　教练小档案：

　　洪宇

　　毕业于北京体育大学健美专项

　　国家一级健美运动员

　　国家一级健美裁判员

　　从事健身行业11年

　　曾任多家国内大型知名健身会所CEO

　　预售创单日业绩过百万

　　曾多次创行业经典案例

　　Q：洪教练，你在这行摸爬滚打11年了，对国内的健身行业有什么看法?

　　洪：这几年健身行业发展得很快，从业人员的数量也大幅增长，但有些浮夸。现在很多培训学校每个月都有大量的教练毕业，教练变成了一个速成的职业，这并不好，这是对消费者很大的不负责。再有就是行业的增长速度是超过市场需求的增幅的，同质化竞争的加剧导致的结果就是价格战，不过可能这也是行业成长过程中必须要经历的过程吧!

　　Q：成为一名优秀私教需要具备什么样的素质?

　　洪：对健身行业的热爱，拥有专业的技能，具备良好的形象和表达能力，还有最重要的是责任感。

　　Q：当初为什么会选择就读健美专业呢?

　　洪：我当时读健美专业的时候全国体育院校里都很少有开设健美专业的。这几年各个院校才陆续开始，我当时全年级400多人健美专业就8个人，并不是热门项目。当时我的辅导员特别推荐我选择这个项目，确实是不错的，毕业几年以后健美专业的比别的专业的身材都好很多。

　　Q：选择这个专业也是想为以后从事私教做打算吗?

　　洪：当时没想那么多 ，喜欢什么就学什么。我06年入学，当时也没那么多教练，那时候很另类的，大众审美观也不太接受肌肉。再加上很多健美运动员很矮、又宽，是挺吓人的。大众就会认为练完你都变成水缸了。哈哈。其实他们不练也是水缸!

　　Q：你的身材是一直保持得很好的吗?中途有没有变形的时候?

　　洪：有啊 ，毕业2年以后更多的是管理方面的工作。于是就很少训练了。再后来身体状况越来越差了，然后就又重新捡起来。等我再练大点，我要去比赛出手就得拿冠军亚军的，不然多丢人。你想我也国家一级裁判呢(自信的男人最有魅力)。

　　Q：作为一名健美裁判员，有遇到过让你印象很深刻的选手吗?

　　洪：郑少忠吧，他入学应该是比我晚2年，一直坚持的很好。看得出来他是真喜欢练。

　　Q：你带团队经验丰富，分享一下管理团队的秘诀吧!

　　洪：简单来讲，作为一个队伍的leader，往往很大程度上会影响这只队伍的性格。 老话说兵熊熊一个，将熊熊一窝吧!

　　Q：最后，对于健身房的运作流程你有什么看法吗?

　　洪：开店不是那么容易的，盈利都是有数据的，不是盲目，更不是赌博!

　　还想向洪教练取经更多?欢迎加微信好友

　　科学锻炼 是唯一生产力

李志强，24岁，甘肃武威人，目前是亚洲形体健身学院的康复老师，他的目标就是让每个人都可以运动，让大家都没有疼痛！！

虽说是因为喜欢而走上这条路的，但喜欢的背后又有多少代价？

从兰州到武汉再到北漂，他又经历了什么呢？

......

“死胖子”打篮球瘦下来了

高中的时候特别胖，1米75的个子180斤，“死胖子”那会儿打篮球就是打酱油，碰都碰不到，走几步就要喘大气了，就没有正式上过场，拉拉队可能还比他强些？55555，但是努力总会有点回报的，后来瘦了30斤，人也轻巧了不少，更值得喜大普奔的是，个子还长了10cm，矮子们，还看什么？还没错过黄金发育期的你还要不要长高啦？

想问他拿对比照吓吓小伙伴的，但他说自卑就没拍，害怕丑照传千年....

健身房瞎捣鼓 不死真是万幸

爱运动的因子一直潜藏在那个胖子的身体里，虽然打篮球经常受伤，但他还是坚持，一直到了大学，大二篮球比赛弄伤了左脚左膝，就想着要自己学习，让疼痛都消失！于是就开始了一小段作死的健身之路，一开始是在宿舍瞎搞，后来觉得没什么意思，就去了学校周围的健身房，但又逞强啊，想着自己一个人也能搞起来，没有专业知识，没有教练，没有安全措施....估计能死100次了

然后尼玛又继续受伤了，no zuo no die why you try？虽然过去也那么久了，但他说起，依旧两眼泪汪汪哇，真不值得，所以别装无谓的逼啊，虚心请教还是有必要滴~~~

作死毁膝盖

后来有个学长大发慈悲，而且看他伤的这么惨，就带了他一个学期，这段时间他感悟到：健身是个特别讲究的事情，热身、发力、重量、饮食、睡眠、训练次序、训练计划等等都要学习，等到肚子里终于有点“墨水”了，这位胆大不怕死的小伙就开始自学了，身材好了，人也挺拔自信了，挺着C杯的胸肌，底气也足了！！！

PS：在这里他要特别感谢一位大四时候遇到的老师念念，“在我纠结要不要走健身路的时候遇到了你，看到了你的成功，我坚定的走了下来”，想到一句话，一日为师终生为父，遇到一位伯乐真是幸运！

附上和师父的合照一张 

不北漂的人生不完美

大学毕业了，在兰州的健身工作室工作了两个月，再到武汉的医学院半工作半学习，在医学院安逸够了，就想飞得更高更远，北京的冬天寒冷刺骨，每个北漂的孩子都有自己的梦想，但背后的心酸只能一个人默默承受。为了考进健身学院，他说那40天是最煎熬的，层层试课面试做课件，他睡楼道、借钱吃饭，甚至还没地方洗澡，发烧了还用冷水洗头，但好孩子对家人一向报喜不报忧，等考上了分宿舍之后，睡了两天两夜，算是犒劳这40天的辛苦吧，吃了大餐，给妈妈打个电话，告诉她自己一直在北京做教练，过得很好。

健身学院危机四伏 必须更努力

刚进健身学院的时候压力有点大，有危机感，老师们都非常努力，如果想不被淘汰，自己必须努力学习，他的微信昵称就是“我叫学霸”，简单直接明了，学到老活到老是他的座右铭，未来在北京这几年他说要好好学习，挣钱，争取能影响更多的人。Fighting！！

他是一个天马行空的奋斗boy，不怕吃苦，只为有个更光明的未来，这样的励志宝宝谁人不爱？

　　凡事只要你用心去做，坚持努力就可以成功，一想，二做，三成功，一等，二看，三落空;没有什么事情可以随随便便成功，付出了多少回报就有多少......

　　他叫张海琼，就像上面提到的鸡汤一样，是一个非常上进的大男孩，今年25岁，年纪轻轻就担任了教练经理，目前任职于伊尚国际健身俱乐部，他说要带领自己的团队开心赚钱，对的，最重要是开心，开心才能走得更长远。

　　他是一个简单直接粗暴的人，就是因为不喜欢安逸，喜欢拼搏，才毅然辞掉了特警队的工作。在野战部队里，每天都是简单的训练，就会24小时在办公室待命，对于有更高理想、想干番大事业的他来说无异于一种折磨。

　　扛大枪的野战部队~~

　　英勇制敌~~特警

　　因为喜欢锻炼，向往更强壮的身体，而且他始终觉得健身教练就是阳光健康的代名词，健身房的时尚气息深深的感染了他，而且能够到健身会所的都是一些比较有素质，有条件的朋友，一切的一切，有因必有果，他注定是要吃教练这碗饭的!

　　问他觉得做教练辛苦吗?他淡淡的点了下头，微笑着说：“内心苦吧!”你要不断的锻炼塑造身材，还要想怎么跟会员沟通，怎么去教学，遇上那种一个动作要教七八次，你还不能急还要去安抚他，鼓励他，当会员准备放弃的时候，你要去了解他为什么要准备放弃，要去给他动力，还要承受上级业绩的压力......

　　他的努力领导都看在眼里，不久前他做上了教练经理，从带个人到带团队，压力一下子大了很多，你更需要一颗强大的内心。如何让团队更加和谐团结?答：要让他们在这个团队里开心，都是自己的伯乐，不以赚钱为目的地去赚钱，那样太压抑，我会让他们开心的相处全部融入到集体，赚钱重要，开心更重要!各位，你们get到了吗?

　　不断突破，没有满意，只有不断努力。他现在的目标是健体冠军，能在赛场上叱咤风云一直是他的梦想，在这里祝愿他能圆梦!更长远的目标是向高级管理，或者导师发展，一步一步的走，一个一个的完成，他一直在努力证明离开特警队是正确的，停止奋斗，生命也就停止了!!

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　　平凡的人听从命运，只有强者才是自己的主宰

　　生活有时像条疯狗，做自己生命里最硬的骨头——李振宇

　　瘦子崇拜赛场上强壮的体育生

　　外号叫bone(骨头)的李振宇，来自湖南省汨罗市一个小城市。记得刚出生时还是个大胖小子，但是后来因为挑食，平时也不像其他小朋友那样爱运动，所以后来特别的瘦，家人和身边的朋友都说他太瘦了，希望可以长结实点，当时也就想想并没有做什么，是行动上的矮子。

　　直到进了高中，看见学校操场上篮球队和田径队打篮球时都是会很引人注目的，特别是引得场边的女孩子呐喊助威，就感觉很有魅力。那时大家基本都认为体育生比一般文化生要强，班上有篮球队和田径队的遇到什么比赛都直接推他上场，所以心里就埋下了崇拜的种子。

　　铁栏外的少年暗下决心做行动的巨人

　　有时体育生训练时，年少的李振宇都会趴在铁栏外观望，那时他就暗下决心有朝一日一定也要像他们一样强壮受人追捧。于是自己偷偷回去买了健身杂志和小哑铃什么的天天练，虽然什么都不懂还是很有干劲，有那么一点的变化，但是跟体育生比，我心里很明白还是远远不够，但是我还是一直坚持。

　　直到大学毕业后，已经会安排自己的运动计划，还有知道训练后要补充蛋白粉了，出去工作了一段时间，训练也搁置了，在外漂泊一年，工作也不如人愿，后来听说教练这个职位高薪又是自己的爱好，于是就去学教练了，现在也从事该职业快一年了，如今身材算穿衣显瘦脱衣有肉那种吧!因为天外有天，大神和王者级别的人物多不胜数，所以健身这条路对于刚入行不久的教练来说需要慢慢沉淀。

　　梦想启航愿人生越来越精彩

　　李振宇的梦想就是有朝一日能练出那种欧美有型的身材，能有一个专门的柜子陈列自己的奖杯和奖牌，有一批健身界有名气的好基友.....梦想总是要有的，万一实现了呢?加油吧!骚年!

　　会玩的基友~

　　弱弱的秀一下手臂~

　　如此奋发向上的大好青年，会是你的菜吗?

　　他叫李好

　　出生于中国最大的村【农村】

　　走过世界最长的路叫【套路】

　　他是一个勤奋与智慧并存的人，那年高考 ，差一点就考上清华了。

　　现在想来依然倍感惋惜，十分的遗憾。

　　清华分数695，他考了69.5

　　就差那么一点.一点…点

　　巨大的打击彻底粉碎了他对 分享美好未来的憧憬，

　　有一天他干起了健身这个行业，

　　走上了这条不归路，

　　起早贪黑，

　　挣着卖白菜的钱，

　　操着卖白粉的心

　　......

　　就是这样的一个段子手，生活中的李好很幽默很逗比，是一个开朗乐观积极向上的人。平时喜欢弹弹吉他，唱唱歌，看看书，最近正在发奋学习英语口语，充实自己，真是勤奋好学的好宝宝。

　　迷人的吉他小王子~~让我为你弹弹情唱唱歌

　　就因为一直喜欢肌肉，对帅气侧漏的肌肉型男很憧憬，所以一直都有锻炼的习惯，在没去健身房之前自己就做做俯卧撑，深蹲之类的，直到去了健身房，一脸茫然不知所措，本来还想自己练的，但根本不知从何做起，他才知道自己可能是个“井底之蛙”，后来跟那里的一个教练深入交谈，才觉得健身这行的学问这么深，如果你想认真去学的话....

　　健身能让你的眼界更开阔，胸襟开阔的人最有魅力最性感。经过考证培训，他如愿成为了一名私教，现在的他只是一名初出茅庐的牛犊，但凭着那股不怕输的勇劲和非一般的用心，会员都非常信任他，顺顺利利第一个月就拿到了1万块。在这里，他也想跟那些新教练说：“不求你有多强的谈单能力，但是要让你的客户找到感觉，这就是用心。”感觉有点懵逼?可以加他微信跟他交流喔!

　　目前他希望自己的纬度再大一些，线条再明显一些，从长远来看，不能局限于教练，因为现在教练多如牛毛，要想有一席之地，要么在专业上更突出，要么做管理，如果可以，以后想做做工作室....有志者事竟成!!

　　镜子里的自己帅炸了

　　这位帅哥现在任职于深圳南山菲力克斯，他千叮嘱万嘱托小编，让大家支持他，都找他办办私教，多关照他这位农村少年...

　　如果人人都献出一点爱，世界将会变成美好人间!

　　慢着~我要使出洪荒之力了~

　　瞪谁谁怀孕~

　　小帅哥的微信，自己撩~

　　身体健康因静止不动而破坏，因长期运动练习而保持

　　小编最近又遇到了一位真诚的帅哥，他说只想做个好教练，求公众号宣传，如此直接简单粗暴，我要是不接受我对不起自己的良心啊~~~

　　他叫张梓恒，是国家一级运动员，曾近是一名射击选手，还得过江苏省第18届省运会射击冠军。

　　清秀帅气，一看就是好苗子

　　后来从射击队退役，走上了私教这条路，好学勤奋，让他精通肌肉解剖、运动理论，擅长减脂、增肌、塑形、康复、功能性训练，目前任职于上海创意仓库酷形健身工作室。

　　据说是监狱风格的工作室，确实很像呀 好特别

　　为了强化自己参加了健美比赛，精英太多，感觉自己还有很大的提升空间，不过也取得了不错的成绩，入围第七届上海健身榜样赛十强。

　　笑的好可爱

　　问他是否认为自己是个好教练，他腼腆的说：“定位在一个称职的教练，不能定的太高，不能骄傲。”

　　在“监狱”，自然也得来张像样的大牢照哈哈

　　为何笑的这么坏

　　有时候压力很大，会抽烟解压(这是男人必备咩)，但更喜欢机车，夜里飙车那个爽啊，警察蜀黎也不管管，好多人都不懂他的激情，但小编懂啊，可否带我上车?

　　机友们的狂欢

　　看看哥帅不帅

　　别看他现在朋友这么多，很开朗，其实他以前内向的一逼，他说是健身改变了他，接触的人多了，跟着优秀的人，你也会变得优秀起来，阳光正能量笼罩着你，郁郁寡欢什么的见鬼去吧!

　　插个楼 卖个萌

　　如果你没有好心情，那就通过健身来发泄吧;如果你没有好身材，那就通过健身来打造吧!搞起!

　　你喜欢这位有着痞帅气质的酷小伙吗?反正宝宝我是想拿下了~~~

　　宁非凡，人如其名，是一个想要拥有非凡人生的大男孩，虽然现在默默无闻，但希望有朝一日厚积薄发!

　　因为从小就喜欢武术，对各种功夫电影痴迷，尤其是赤手打斗的那些场面非常酷炫，觉得很有男子气概，于是在河南嵩山少林寺塔沟武术学校学习了三年多，综合能力得到极大的提升，最重要的是，意志变得更加坚定!

　　迷人的小鲜肉~~

　　散打、搏击和套路(也是武术中的一种)结业后，就到了赛普健身学院进修，成为一名私人教练。

　　让汗水见证我的努力

　　四年了，他一直很谦虚，因为自知能力还不足，一直在追赶，刚开始不会谈单，自嘲城市套路太深了，只好偷师身边的一些老教练，别人谈单的时候自己就在隔壁桌听，边听还边用笔记本记下来。

　　加油~骚年

　　只要功夫深，铁杵磨成针，慢慢的pos都学会了，客户就是上帝，了解客户的需求、为客户着想、给客户最好的计划，最好的服务，必要的时候献上膝盖也无妨...开个玩笑。

　　渣画质 好基友 一辈子

　　他说自己的胸肌练得还不错，但对肩膀、手臂、背部都不满意，平时都看各种健美比赛健身视频，给自己励志，希望以后也能打个健体，去会一会各路健美大神。

　　拥有一个好的身体就相当于拥有了一笔巨大财富，健身教练的职责就是帮客户达到目标，把“坏”身体变成“好”身体，让好的变得更好，这种财富才最珍贵。

　　美女好身材呀 旁边的小伙腹肌实力抢镜

　　宁非凡座右铭：你的预防导师，我的价值体现。喜欢可以加好友喔!