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　　倔强胖子的“狠”劲

　　郑亚飞，28岁，从小到大都被人叫胖子，天天喊着减肥，但都以失败告终。好在他是一个倔强的胖子，功夫不负有心人，认准的事一定要做好，以前买衣服难买，穿什么都丑哭，现在随便买随便穿，瘦下来穿什么都好看够精神，这就跟大家分享一下他的减肥励志故事。

　　相信各位胖友都有心酸的减肥往事，训练是很辛苦的，有时候想想放弃算了，但郑亚飞这位胖子，想着这是最后的倔强了吧，放手一搏好了，只要是训练，一切事情都能抛到九霄云外，只专注训练，训练累并快乐着，就是抱着要么瘦要么死的心态在练，咬咬牙就坚持下来了。

　　每天读一百遍，虐死胖子不解释

　　三个月来，有规律的器械训练+有氧，后期每天两练，每天3个土豆加鸡胸肉和一些蔬菜。减脂过程中身体一天天的变化，也越来越有信心，现在他减掉了40斤，这对于原本只想减20斤左右的他，无疑是一种巨大的鼓舞，上天不会亏待这么努力的胖子，活该你那么瘦。

　　不要惊讶，你也能瘦成闪电

　　现在亚飞已经是健身房的名人了，每天都有人问他健身问题，他也乐于助人，有问必答，也很享受这种成就感。但是自己并没有飘飘然，减下来后对身材要求更高了，还想继续锻炼，要增肌。他梦寐以求的体型是欧美国家肌肉模特那种肩宽，腰细，翘臀的身材，希望未来能站上比赛的舞台，尽情绽放自己。

　　还是那句话，“认准的事一定要做好”，曾经那位倔强的胖子成为了一名倔强的健身教练，不仅对自己严格，对会员也要操百分之二百的心，方法加刻苦加严格的饮食，谁都可以拥有好身材，会员在他这里，只能“必胜”。

　　不要做思想上的巨人，行动上的矮子，跟着亚飞一起努力吧!

　　廖文科，26岁，一名退伍兵，当兵是保卫国家，保卫人民。现在一件喜欢的事结束了，又自然过渡到了另一件喜欢的事，顺理成章，健身教练也是一件保卫人民的事。带领别人健身，强化人们的身体素质，传播健身的重要性，这种感觉让他很自豪。

　　他也知道现在很多人都不能理解自己的行业，毕竟国情是，很多人健身意识还不是很强，健身教练不是义务劳动的!大部分人都不会舍得花钱去锻炼，但他一直在努力，证明会员花这些钱绝对不是白费的。

　　有计划的吃，科学的练，你就能拥有好身材，这是他经常对会员说的话，但是要想减脂成功、增肌成功、康复成功，可不是这短短的一句话就能搞定的，教练只是领路人，剩下的全靠你自己了。

　　让自己拥有一个更强大的身体去实现梦想、去享受生活、去创造奇迹吧!

　　这世上没有一种职业是容易的，每个人都不容易，健身教练有太多要学的知识，他也一直在给自己压力和动力，要练得好，更要教得好，只有做更好的自己才能不忘初心。

　　健身，永不止步，他说离自己心中的样子还有很大的差距，他的偶像就是自己，加油，你是最棒的!

　　李云辉，25岁，内蒙古人

　　套马的汉子你威武雄壮

　　但小弟不才，小时候骑马摔跤烙下阴影，至今见马就跑

　　但威武壮实的身材如假包换，这是生长在大草原自然的馈赠吧~

　　呼之欲出的大胸肌

　　李云辉从事健身快4年了，十分痴迷于肌肉，他经常幻想着“夏天顶着大胸肌 露着爆血管的二头肌”那令人热血沸腾的画面，回头率杠杠的，但他说偶尔晒晒就好了，毕竟自己还是倾向于做一个低调有内涵的肌肉男。

　　看哥帅气迷人的侧脸

　　其实还没有一身火爆肌肉之前，他只是一个内向害羞的小伙子，上学的时候见到女同学都不好意思正眼相对，目光不知道看哪里，有时候甚至忘了自己要干嘛。

　　自从练了健身，他的魅力激增，人变得自信了，异性缘也爆表，现在他都是被追求者，别以为他很自恋哈，其实他说自己可能有点人格分裂，有时候安静的连个屁都不放，有时候叨叨的能烦死人，有时又特无聊无趣，有时候就特逗逼。

　　求合影的女童鞋

　　(⊙o⊙)…光是听他描述，小编也有点凌乱了，但不管怎样，能把健身当成吃饭一样的习惯，对身材的追求始终如一的人就是棒棒哒!每次看到会员的健身成果时，他说比自己长一斤肌肉都高兴。

　　以身作则 甩掉大肚腩 快收图

　　(身上每一寸赘肉都是向生活妥协的标志，廉价的身材如何拥有更好的搭配)

　　身材好了你就是衣架子

　　所以对于那些偷懒的会员，他会无情的拆穿，会员偷吃发朋友圈把他屏蔽了，第二天长体重还死不承认，然后他拿小号出来，会员的朋友圈顿时曝光了，哎，姜还是老的辣啊!

　　对会员严格，对自己更要狠，在家里也坚持锻炼

　　是不是觉得他看起来很厉害的样子?其实他也是一个受过伤的男人。当初意气风发在北京开了一家工作室，但经营不善就倒闭了，商场失意就算了，情场也不得志，女票也跑了，想要用酒精来麻痹自己，但老天爷可能还要他再倒霉一点，又出车祸了，人在囧途现实版?

　　(家里蹲的悲情小伙~有点忧郁啊)

　　他在家养伤不能工作，创业失败又失恋，差点抑郁症，手机一整天关机，见谁都烦。这汉子正经历着前所未有的打击。但现在他醒悟了，大男人不能这么窝囊，必须重新站起来。

　　他还要重出江湖，继续他喜欢的教练事业，把好的东西呈现给更多健身的胸弟妹子们，还有很多会员等着他回去呢!

　　振作起来吧，骚年!

　　刘佳佳，来自美丽的江南，既是美女，又是才女的她，喜欢安静与自由，毕业一年后，和朋友一起在扬州宝应开了家健身房——狂人健身会所，今年已是第二年了。

　　大学时候，佳佳就开始在健身房做兼职，加上专业健美操，后来觉得这个行业比较适合自己，毕业后就一直没有再改行。因为没有别的什么爱好，所以平时都把时间花在体育这一大行上，涉足也多一些，除了带私教，也会带操课。

　　佳佳每天都过得很充实，最忙的时候，除了私教课外，她一个星期还有18节团课，说到这个，佳佳还调侃道：“只记得每天不是在上课，就是在去上课的路上。”

　　在上课中让佳佳印象深刻、感触颇深的，还是会员带给她的欣慰。佳佳每次帮会员做体测，看见数据变化和会员欣喜的表情，她就会感到莫名的暖暖的。特别是有一个会员，家里条件不好，肥胖引起不孕，结婚5年没有小孩，知道这些情况后，佳佳没有收取她的学费，却依旧帮她上了两个半月的私教课程。暑假的时候，9月份她出去进修，就没再见过这位会员。因为佳佳性子冷淡，平时不怎么和会员过多联系，但前段时间那位学员突然给佳佳报喜，说是生了个女儿，这让佳佳很是欣慰。

　　其实说真的，能够帮助到会员，也是我们做教练的最大的欣慰与目的。而这件小事只是其中之一，毕竟这一行给予了佳佳很多东西，真的一言难尽。每个行业，都有不为人知的酸楚，健身也例外，即使这样，佳佳也坦言，没想过改行，也会尽最大的努力去做，除此之外，她似乎找不到别的比做这个更有意义。

　　旅行也将是她以后的爱好，因为目前她还没有能力，佳佳带着无奈说道：“毕竟哪怕穷游，也是要时间和物质基础的。”

　　谈及最近两年在新媒体与互联网+迅猛发展的时代背景下健身行业的发展，佳佳肯定说道：“挺好的，至少全民意识比以前好了太多，就是教练行业鱼龙混杂，行业入职台阶还是太低，让很多人对教练有了曲解。”

　　针对这样的现状，佳佳提出了自己的建议：

　　第一，加强入职台阶，毕竟教练很多已经涉及康复类;

　　第二，相关部门或者机构组织成规模的研讨以及交流培训，而不是一味地办健美比赛，个人认为意义不大。舞台要有，不过现阶段更需要的是行业规范化和专业化。

　　无规矩不成方圆。行业的确需要规范化与专业化。

　　通过这次采访，小编能深刻的感受到佳佳教练散发的魅力，不仅知识专业，人也很美，也欢迎各位爱健身的亲们，加微信，一起来狂人健身会所锻炼身体，提升气质、一起美美哒吧!地址：江苏省扬州市宝应县大昌路有意思5店二楼 狂人健身会所，我们约起!

　　健身以后，让我改变了很多，性格更加开朗了，更加自信了，收获的不仅是身材，更多的是心态。

　　——李永振

　　►年龄：25岁

　　►身高：178cm

　　►体重：76kg

　　►从业时长：4年

　　►任职健身房：遇健工作室

　　►资质：

　　2010年毕业于安徽体校散打专业

　　2014年毕业于亚洲体适能健身学院

　　2015年Jionfit功能性认证

　　2016年EPTC极塑瘦身认证

　　2017年华人一手软组织康复认证

　　►健身座右铭：

　　健身没有捷径，只要坚持，意志力，自律

　　接触健身后，李永振说：“这就是我认定一辈子从事的事情。”

　　他从小就是一个武术小子，虽没有天生的骨骼清奇天赋异禀，但多年的磨砺，铁杵也能磨成针。打下了好的运动基础，在同学的推荐下，顺理成章的就进入到了健身行业。

　　三年的蜕变 弱鸡变型男

　　那些一个月两个月就变成肌肉男的他是不信的，不浮夸不做作，这才是踏踏实实训练出来的成果。

　　日常训练计划：分化训练，主要是胸、肩、背、腿，周末有时会打篮球，做下有氧。

　　日常饮食计划：自己动手丰衣足食，早餐可能会吃四五个鸡蛋，然后两片面包，有时候会是一些粗粮，玉米，红薯，加点水果和坚果;中午就吃一些鸡胸肉，两三种蔬菜，主食一般都是粗粮，有时候也会吃馒头，比较喜欢吃面食;晚餐和中午一般是一样的。

　　健身人士必备的营养餐 简单实在

　　谈到健身，他从来不喊累，毕竟，这是一辈子的“情人”啊!

　　日子啊，每天都在有条不紊的进行着，早上7-8点起床，8点半之前会吃完早餐，9点到工作室，上午会上2节私教课，12点去菜市场买菜，中餐好晚餐一起煮好，下午1点半锻炼，3点4点上课，6点吃完晚餐，晚上一般也有2节私教课，有时候晚上也也会练，睡觉之前会喝30克蛋白粉。

　　从平凡中发掘乐趣，一天的辛勤劳作过后，才能安心入眠。

　　好身材让他更自信

　　作为一名健身教练，他自然格外关注健康。现代人的亚健康状态越来越严重了，年轻化的趋势大家有目共睹。所以他呼吁大家，健身观念很重要，健身先健脑，然后才是好好健身。有条件的话前期应该请个私人教练，现在的教练参次不齐，最好先上节体验课，教练不光要看身材和资历，更重要的是人品和责任心。

　　说到责任心，他在工作上是尽职尽责，但对家庭还是有些忽略了，陪家人的时间少了些，以后周末会更多的陪家人。他现在在好兄弟的工作室上班，非常喜欢现在的工作状态，未来一定要更加充实自己，不断学习，参加更多培训，最最希望参加一场比赛，享受以前竞技运动员的快感。

　　要来会会这位积极向上的好教练吗?

　　宁波市高新区科贸中心10楼遇健工作室，我们不见不散。

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　　赢了自己就是赢了世界!

　　从小就是喜欢打篮球的张浩，身高186却只有63kg，瘦猴对抗不行，于是就开始好好锻炼身体，一开始本来也没打算往健身行业发展，但是毕业后感觉学校分配的工作不适合自己，本来是练着玩的健身，刚开始只是在健身房尝试了一下，后来越来越热爱这个行业，就参加各类培训决定做一个认真负责的教练。

　　经过专业的训练，慢慢的就步入正轨了，从63kg 到90kg ，这个过程让他改变：会有良好的作息，饮食变得更加健康，性格方面阳光开朗。他再也不是那个遇到陌生人就不知所措的内向boy了，现在的他脸上总是挂着热情和自信。

　　在这里插播一下他的增肌秘籍：睡眠最重要，不抽烟喝酒，饮食高蛋白，碳水化合物可以稍微多吃点，但是油类少吃，训练一次锻炼一个部位，要坚持循环，肌肉耐力，爆发力都需要锻炼。一周最好做2-3次有氧。

　　刚开始进入私教这行什么都不会，带会员也只能带带体验课。而且教练都是需要业绩的，他的业绩也做不出来，后来去赛普健身学院学习，除了学习普拉提，功能性训练，21种疼痛(康复)，MMA之外，还有跟会员的沟通交流技巧，出来之后基本就好了。

　　他基本一天都在工作，生活里总是忙忙忙练练练，但他乐在其中，过得很开心，对于那些瞎BB的人，他总是淡然的说：”越bb什么证明你越缺少什么。“

　　专业技能，影响，亲和力，外形....都是一名优秀教练必备的素质，他也在努力让自己变得越来越好，在中山市凯瑞特健身做教练的这2年多，他一直在成长，他相信是金子总会发光的。

　　今年26岁的寿寿是广西玉林人，跟一般练得很大只的健身教练不同，他是一位康复教练，相比于塑形，他更倾向于运动损伤康复、体态矫正。肩颈恢复、术后康复就是他的专业领域。

　　和康复结缘，还得从毕业那时说起，非科班出身，家里蹲了半年，百无聊赖的他碰到了人生中第一位贵人，也就是一位康复教练，学习了一年，他觉得这是一个非常前卫的学科，酷毙了，简单的手法就能让折磨你很久的疼痛得到解决，自己受过伤的左肩得以彻底恢复，还是多亏学了康复知识。

　　其实刚开始学康复是想帮叔叔阿姨、爷爷奶奶解决一下疼痛就好，后来觉得越学越有趣，干脆就学到底，虽然国内的康复不是很兴盛，但他还是想在业内闯出一片自己的天地。

　　虽说主要是做康复跟形体，练肌肉退居其二，但为了塑造更加健美阳光的形象，自身的锻炼也不能落下，全身都要练，更重视大腿和胸，因为这两个部位更能展示男性魅力。

　　自从进入健身教练这行，以前内向的小伙子一下子变得明骚起来，意志也变得更加坚定果断，他现在只想好好做康复，希望更多的康复私教一起努力，扭转“身上有病痛肯定会找医生，不会去找教练”的局面。

　　运动康复，塑形，来 嗨!健身工作室，寿寿等着你!

　　曲艺，23岁，从事健身2年，他的健身启蒙老师比较特别

　　就是下面这位▼

　　超级赛亚人爆血管的肌肉让孩提时代的他血脉喷张，给他幼小的心灵带来了极大的震撼冲击。

　　他想要练肌肉的种子那时候就默默埋在了心里，长大后他并没有如愿以偿成为一名肌肉男，而是变成了自己嫌弃的瘦子，太瘦让他变得很不自信，于是他开始疯狂健身一周六练，饮食清淡少油，他觉得只有练壮了才能从身体上带给自己莫大的自信。

　　健身没有捷径，努力，毅力坚持.......

　　从102到160，他的肌肉变得越发火爆起来，内心的满足感犹如孙悟空变身超级赛亚人那般膨胀爆发

　　对自己的身材“刻薄”，对会员他也倾注百分之百的心血，会员要求2个月瘦35斤，他超额完成了任务，还帮对方多减了5斤。

　　年纪轻轻的他想长期靠身材赚钱，那必须得不断充实自己，读书和健身，两者都得在路上。

　　他目前在深圳嗨健身工作室做教练，地址是南山区麻雀岭工业区m8栋西座107，加微信直接约起

　　时尚的阿福头，文着两条浓密的眉毛，精壮的身坯，用武侠小说的话说，英气逼人，完全看不出是个六旬老汉。

　　64岁的江宪，江湖人称肌肉爷爷。对于自己的健美故事，他侃侃而谈，虽然年过六旬，但身材绝对不输年轻小伙子，可谓宝刀未老，这个年纪的老人都在含饴弄孙，他偏偏特立独行，追求自己的梦想。

　　从事健美运动前

　　他体质弱爬三楼都费力

　　回想起92年的自己，他感慨万千，“当年我瘦弱，体质很差，爬个三楼都气喘吁吁，眼睛冒花。”

　　跟了体格强壮的同事去了工人文化宫健身房，那时就一台粗糙的多功能组合器，一个卧推板，二付组合哑铃，一付杠铃，而且都是年轻小伙，就他一个叔叔辈的。他不在意身边一些人刺眼的目光，这一练就再也停不下来了，试练了几个月，体力、精神状态明显增强了。

　　虽然各方面素质都有增强，但毕竟还是菜鸟，后来走了很多的弯路，前面10年基本上是看书自学，玩了10年终于开窍了，他说什么都要讲方法和科学，也很羡慕现在的年轻人，网络信息时代能获取更多的健身知识，而当年他所能搜刮到的健美书籍寥寥无几，《健与美》更是他的枕边书。

　　正式拜师学艺

　　一路开挂健美冠军拿到手软

　　50岁开始，江宪参加培训班接受正规训练，他拜金华一位健美全国冠军为师，利用一切业余时间赶班车去金华练块头，一整天的伙食是香蕉和几片面包，还有鸡蛋，渐渐地，身体素质由量变引起了质变，全身肌肉也慢慢定型。

　　刻苦的训练，让江宪比赛的成绩节节攀升：

　　03年在启蒙师傅朱青民带领下，10月份去内蒙包头参加全国健美锦标赛，拿了个元老组季军，这是他人生中的第一块奖牌。

　　从省市到全国冠军，13年的奋斗，又在师傅世界冠军辛健的指导下，在15年WBPF第七届世界健美锦标赛上获得了大师级的冠军和65公斤级的第5名，16年又获得世锦赛大师级亚军和辛健国际传统赛的大师组冠军，是目前中国唯一的世界大师(元老)冠军。

　　他还拿过3次全国季军，一次亚军，古典70公斤的季军，湖北省锦标赛的70公斤级冠军和全场冠军，浙江省的65公斤级冠和元老组十三连冠，杭州市的70冠军和全场冠军。

　　跨越千难万苦，江宪终于从菜鸟蜕变成健美大师。从爱好者到世界冠军，他获得了健美的体格和做人的自信，这才是最重要的。

　　伉俪情深

　　每个成功男人的背后都有一个女人

　　江宪说：“我这么多年的艰辛和付出，一般人不理解，他们只用金钱衡量，但我从一名下岗工人，通过坚持，实现了人生的价值，我很满足。妻子孩子特理解支持我为我高兴，这就足够了。”

　　有今天的成绩，他最想感谢的就是妻子。“我们经济上很困难，有时还得靠父母、弟妹接济，家里人都不认可我的付出，只有老婆最理解我。”

　　作为健美运动员，严格的起居和饮食习惯是必不可少的。每逢比赛前几天，江宪都要做好充分准备，早起锻炼，一天进行两三次有氧运动，两次器械运动。而每次运动的间隔休息时间，都要进餐，以保持足够的能量，妻子姜淑梅忙得不可开交。

　　为了能及时补充能量，一大早，姜淑梅就按照江宪事先开好的菜单去菜市场买菜，为他准备一整天的营养餐，一天都不间断。

　　有次恰逢比赛节点，江宪岳母的手不小心摔断了。可妻子为了不打乱他比赛练习的节奏，安排好医院的事后，义无反顾地留在家里，照顾江宪的生活起居。

　　14年的时候，江宪还被央视编导看中，和妻子参加录制了《向幸福出发》节目。节目的口号是“爱要大声唱出来”，在现场，江宪唱了一首《月亮代表我的心》送给妻子，感谢妻子对自己无怨无悔的支持。

　　饱满黝黑发亮的肌肉闪瞎主持人和现场观众

　　肌肉爷爷与妻子

　　最后，单身汪请接好这波狗粮

　　感悟

　　“经过那么多年的磨砺，健美让我从一个非常不自信的人变得更加自信、开心。生活有意义，精神得到了升华，再苦再累也值得，同时，我带动了许多人参与健身，发掘了自身价值。”

　　健身不单是改变你的身材，更多的是改变你的生活品质

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　　(笑起来萌萌的憨厚小伙)

　　但28岁的小伙张海龙以前可不这样，健身前的他经常被自己“丑哭” 让人崩溃的身份证照 浓浓的屌丝气质▼

　　体重80kg、27的腰，整一个土肥圆▼

　　还有小编读初中时最喜欢的特效 一不小心暴露年龄▼

　　(当年很流行哒 我不信你们没有这样的私房照)

　　虽说自己天生乐观派，但为了健康，更为了挽回一下形象，他决定要逆袭一下。正当他想要改变人生轨迹的时候，经在健身行业的胞妹引荐，慢慢的发现了健身的乐趣，而且还能帮助他人健身，热情高涨，干什么都得心应手，有付出有回报，现在腰围23-24，体重61-62，体脂11，虽说离他想要的身材还有点远，但起码已经向前迈进一大步了。

　　一不小心就帅哭▼

　　瘦下来精神面貌脱胎换骨，一副成功男士的味道 气质也上去了▼

　　疾病靠药物，身体还得靠自己，他喜欢省下去医院的钱，出门欣赏外面的大好河山。

　　生活品质也要上去，开车带朋友去旅游▼

　　他从笨重的胖子变成了灵活的瘦子，看待生活的态度也不一样了，虽然一直在赚钱，但之前做餐饮的时候总感觉像混日子，当了健身教练对生活有了更高的追求目标，他以后的生活将是一条康庄大道。

　　努力健身就为了看看自己到底能变得多好▼

　　海龙低调内敛不喜欢张扬，但不代表他没有潜质，减肥成功就是最好的佐证，有的人就喜欢默默的干票大的，不鸣则已，一鸣惊人!

　　认真的男人最帅▼

　　想向这位逆袭的小伙取经吗?你会发现更多励志动人的故事▼

　　崔斌斌，94年的萌萌小鲜肉，地平线健身俱乐部的店长。本身起点就是田径运动员，身体素质很不错，为了更进一步，所以选择了从运动员跨越到健身教练，从事体育时间久了就不愿脱离这个圈子，希望能在健身这行持续发光发热。

　　斌斌是个自嗨型的宝宝，从前、现在、将来，爱开玩笑 爱笑，“笑”会贯穿他的一生，好多爱健身的人都特别自恋，喜欢展示，小编觉得有好身材晒晒也无妨，面对那些嘲笑肌友的傻X，他总会在心里翻下白眼，连健身房都没踏进去过人，哪配对坚持健身的人评头论足。

　　中国的健身现状，有些会员觉得自己锻炼就好，没必要教练去陪同，其实在国外甚至像高水平运动员都是有一个教练员，专门监督负责训练计划以及训练后营养的，对于这样的偏见，希望优秀的教练能越来越多，扭转这种可悲的局面。

　　男有吴龙，女有牟从，作为健美的标杆，也是自己的偶像，斌斌特别崇拜他们，还是学生狗的他正在积极看运动生理方面的书，对考研很有帮助，书本知识钻研透了，还得实操好好练，充实自己，向偶像看齐。

　　虽然一直都很努力，但途中也堕落过，大学的日子太滋润了，有时候就想“犯罪”，周末跟队友去拼饭拼酒，胖了20斤，面对丑炸的小肚子，还有脸说运动员出身+健身教练吗?羞愧之余，后来改正了，过节不怎么去酒吧了，就单独吃个饭，聊天，甚至超过2块钱的饮食活动都不怎么约了，宅在学校雕刻身材。

　　练习上肢力量 手臂和背部训练

　　希望更多人加入到健身大军，对自己身体负责，每天运动的人心态都积极向上，每次看到减重成功的会员，他都感到由衷的欣慰，你开心，我开心，大家开心才是真的好。

　　小广告福利时间到~

　　练了那么久，身材还是不见起色

　　或许你可以来一桶蛋白粉

　　(性价比最高 不卖最贵的，只卖最好的)

　　每天一勺蛋白粉 半年变身肌肉男

　　有需要的就找斌斌 对健身的朋友低价出

　　走起~

　　宗辉，一个简洁响亮的名字，8年野战兵的经历，把他炼成了一位铁骨铮铮的汉子。

　　最难忘是战友情▼

　　射击、手榴弹投远、100米200米、三级跳、跑跳....他几乎拥有优秀士兵拥有的一切技能

　　努力上进为他赢来的荣誉▼

　　我们毕业啦~▼

　　要么读书要么健身，是他的座右铭，他开玩笑说退伍之后没有枪炮玩，那就到健身房当教练开启自己的人生吧!

　　我们都是好教练▼

　　一周3练到5练，增肌减脂、crossfit、普拉提等，兼顾会员的同时也不忘打造自己的好身材。

　　好好练 总会成功的▼

　　这些年他慢慢的成长起来，性格也由内向渐渐变得开朗起来，正能量也多了，他明白人就是要勇敢追寻自己想要的。

　　一起放飞自我吧▼

　　大目标不敢有，小目标可以先定，稳扎稳打，他认为现在的付出和收获是成正比的，自己是幸福的在享受着生活。

　　人体旗帜是他最喜欢的健身动作▼

　　身体是革命的本钱，健身就是在不断的积累财富，100失去1，两个0也没有多大意义。

　　海边的肌肉果男▼

　　土里埋的胸弟，你还好吗▼

　　蓝天白云沙滩 这么好的氛围不装下逼不行▼

　　宗辉是一个简单的人，他喜欢用最纯粹的方式赢得别人的好感。

　　这是要飞上天和太阳肩并肩啊▼

　　喜欢就加好友，想撩就撩▼

　　霸气的武术馆长

　　张书省，重庆少林武术馆馆长，国际武术联合会少林分会杰出代表，中国武术六段，国家一级运动员，国家一级拳师，燕青门关门弟子，中国武术高级教练员，央视大型功夫纪录片《功夫少林》演员。

　　贫困农村少年的“功夫梦”

　　张书省出生于山东菏泽西南部一个穷困的农村，父母靠着种田养活一家人。生活的艰辛使他逐渐体会到，靠种田是无法过上好生活的。在他十一岁那年，他有一个愿望，就是去学武术，但是因为家境穷迫，生计困难，不得已放弃了。

　　然而，到了高中，他又燃起了这个曾经击败过他的梦想，那时的他幼稚单纯，学习起来较为吃力。一直到了大学，这才让他逐渐进入学习武术的正规，从此不怕苦、不怕累成了他的人生主流，靠着后天的努力与勤奋，他迎来了人生的第一个挑战，参加比赛。对于毫无经验的他，这是极为恐怖的，好在平时勤奋用功，所谓“台上一分钟、台下十年功”。他有这样的基础跟实力，只是他自己不是很清楚。果然不出所料，他不仅载誉而归，还为学校赢得了尊重跟敬仰。

　　重庆少林武术馆掌门人的“中国梦”

　　毕业后，凭着平时练习的韧劲跟坚持以及对武术的深深热爱和理解，他开始创建属于自己的理想平台。就这样，于2011年12月在重庆市南岸区武术协会注册成立重庆少林武术馆，致力于发扬中国传统武术，总部位于南岸区南坪五小区欣阳教育广场三楼，并在南岸区茶园新区城南家园开设分部——重庆张书省国际少林武术馆。该馆是少林功夫入驻重庆主城的规模最大的综合类武术馆校，也是目前为止注册成立的一家专业致力于发扬中国武术的办学机构。

　　武馆成立后，已发展成数家合作机构，而他的人生舞台也随之大了。在武术教学的过程中，他对中国武术越来越了解，对发扬中国武术兴趣越来越浓厚。直到现在，取得重庆市传统武术邀请赛获拳械双双第一的成绩后，他觉得要发扬中国武术必须团结所有的武术机构，不管是少林的，武当的，还是洪拳门的，咏春拳门的，只要是中国功夫就应该得到国家和当地政府的大力支持。

　　接待外国人学习少林武术

　　而对于奥运会比赛的项目，中国可以继续，对于引进优秀文化，也应该采取去伪存真的方法。然而，首先我们应该重视自己优秀的文化。国父孙中山先生“尚武精神”现在似乎不存在了，我们年轻的一代应当扛起这面旗帜，在如今国际形势复杂多变、国内情况恶劣的情况下，更应该以自强不息的精神继承和发扬中华武术，只有强身健体，才能“侠之大者，为国为民”。虽然现在生活节奏快，社会环境复杂，但他一直有个愿望，那就是义务宣传中华武术。

　　如果你也有一份挥之不去的武术情怀，那就来吧，加入我们的大家庭!

　　张书省馆长微信

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　　联系电话

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　　13883574251

　　张亮教练小档案

　　►毕业于南通高等师范学院(体育专业)

　　►国家职业资格认证私人教练

　　►国家一级健身指导员

　　►国家一级篮球运动员

　　►国家二级篮球裁判

　　►国家篮球青年队队员

　　►2013年获得南通健美比赛65KG第三名

　　►2014年获得上海东方职业健身创新峰会十佳明星教练

　　►2016年担任中国15军湖北地区特种兵雷霆突击队培训师

　　►健身格言：健身是一种健康的生活态度，一种健康的生活方式，健其身志，美其心灵

　　真正男子汉拍摄地：给湖北十五军唯一一支特种兵部队，雷神突击队培训

　　(帅哭 型男教练跟兵哥哥不得不说的故事)

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　　资历丰富的型男教练张亮出生于90年，体校出身的他做教练已经有7年了，这位篮球小能手从小就爱锻炼身体，上学时也没闲着，是健身房里的常客。

　　想当初还是个弱鸡

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　　后来启蒙老师，一个健身冠军的出现，奠定了他以后的发展出路，有了开拓者，自然也少不了领路人，真正让他蜕变的是他的师父，那个时候师父是松江九亭贝菲特的经理，从而改变他对健身的理解，还有改变了他的形体。

　　功夫不负有心人 猛男的蜕变

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　　对张亮而言，健身是一辈子的事，就跟吃饭一样，每天都要吃饭，每天也要健身!

　　教练这个行业像我这个体形的也不多

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　　健身的最终目的：不仅仅是要拥有很好的体形，更重要的是强身健体，让自己变的更健康。

　　感觉自己棒棒哒

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　　开朗幽默、随意又认真，亲朋好友对他的评价都很高。作为一名私教，良好的体形，专业的理论，敬业的态度，优秀的人格绝对是标配，会员也对他赞不绝口。

　　猛男搭配萌妹子 意外的和谐

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　　14年11月份左右，那时候在九亭做教练的张亮，一个月收入只有3000块不到的小胖男孩来办卡减肥，那时体重200斤，而且只有18岁，对于一个小孩来讲他的体形让他没有了自信，还让他失去了很多东西，家庭条件也很差，最终在我的鼓励下他买了我一个月的课程，一个月下来他减了35斤，当时我自己也没想到，而我总算对他也对我自己的内心有了一个交代，健身改变了他的生活，让他又充满了自信与开心!

　　偶尔来个自拍开心下

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　　做教练的成就感源自于哪里?兑现自己的承诺!不管是小胖男孩，还是其他体型欠佳的人，能在教练的引导下日复一日年复一年的每天锻炼身体，养成良好的运动习惯，这才是最高的成就感。

　　奖杯代表着一种沉甸甸的责任

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　　最后，分享一下张亮对健身行业未来的展望：

　　随着社会的发展，人民生活水平提高，人们对身体健康的重视程度越来越大，健身行业面临着巨大的机遇与挑战，存在着不可估量的潜力，健身产业在我国还属于处在成长初期的新兴产业，它是一项前景广大的朝阳产业，具有巨大的市场潜质，但是行业门槛的过低导致了这个行业会出现很多问题，很多教练不专业也成了现在的难题，所以我觉得不应该急功近利，国家应该规范行业，提高门槛，收紧政策，这样的话对所有健身人群会有很大的帮助!(教科书版官方发言(*^__^*) 嘻嘻……)

　　粉红小王子写真 谁还不是个小公举

　　(不萌不要钱)

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　　张亮说，自己跟谁都聊得来，绰号张三疯，你会是下一个好肌友吗?

　　LV健身预售投资管理公司成立于2014年

　　品牌和公司创始人：刘烨

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　　刘烨2010年毕业于咸阳师范大学体育学院，有着十几年体育运动训练与学习经验的他，打下了运动健身以及康复的坚实基础。刘烨拥有深厚的体育健身行业从业经验和专业知识，以及对健身体育行业的深入了解。

　　优秀资历：国家二级篮球裁判，国家二级田径裁判，国家一级健身指导员，LY极速燃脂私教课程体系创始人，带过2000节私教课程以上，巨人运动营养品和优塞特运动营养品厂家直销代理人。

　　经验丰富：先后就职和策划十几家健身俱乐部，均担任经理以上职位。一直以来致力为运动健身行业做出自己贡献，进绵薄之力推动健身运动体育产业的发展，为投资人解决市场不熟悉的后顾之忧。

　　最专业的教练简历

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　　健身训练&多姿多彩的业余生活

　　2015年冬担任商洛赛尔健身中心副总经理和教练部经理期间健身照

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　　2015年9月与瑞安健身俱乐部训练照

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　　2015年9月带会员参加2015年陕西“根勤杯”健身健美比赛

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　　2015年暑期参加安德玛UA夏季训练营和美格菲明星教练张磊

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　　2014年10月4日独自一人骑行西安沣峪口分水岭，到达秦巅。

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　　2015年冬骑行摩托机车与商洛北二环

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　　2013冬季带美特健身学生会员参加大学生城墙跑越野赛

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　　2014年9月参加炫彩九月城市彩色跑期间

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　　2013年秋季骑行洪庆山-骊山途中

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　　2015年暑期参加UA安德玛夏季训练营活动

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　　2014年再次骑行骊山

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　　2013年暑期组织美特健身少儿跆拳道训练班

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　　2014年夏季带会员游泳

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　　2015年5月组织会员骑行沣峪口九龙潭

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　　LV健身预售投资管理公司

　　最值得信赖的投资公司

　　秉着坚持自我训练超越自我的理念，LV健身预售投资管理公司致力于一站式健身俱乐部策划预售管理，集：俱乐部选址，装修，布局，人事招聘，会籍顾问专业培训，健身教练培训，市场调研，健身中心预售策划，试营业活动策划，开业活动策划。

　　我们的业务对象：面向全国承接健身俱乐部新店预售，健身俱乐部老店翻新预售，承接健身俱乐部专业会籍销售销冠培训，回收出售二手健身器械，厂家直销巨人和优塞特蛋白粉系列。

　　欢迎全国各地老板投资人投资商来电咨询：15771780363

　　还在天天吃口感很柴吃到吐的水煮鸡胸肉吗?或许你应该换换口味，试试物美价廉更美味更营养的鸡胸肉香肠——吖眯鸡胸肉香肠。

　　DIY一下也阔以，有点饿了~~

　　本期专访我们请到了吖眯鸡胸肉香肠的创始人Daniel，在韩国深造多年的他回国发展，正因为拥有不耻下问勤奋好学的优良品质，把韩国的工艺和配方完美改造移植，吖眯鸡胸肉香肠才在国内诞生了。一起来看看他跟吖眯鸡胸肉香肠之间不得不说的故事吧!

　　Daniel本尊，一看就是海龟精英，有没有一点欧巴的气息?

　　他是一个喜欢挑战的人 爱好广泛 冲浪 攀岩 蹦极 潜水 登山 无所不能

　　更喜欢跟人融合 热爱大家庭

　　Q：Daniel，先跟大家打声招呼吧

　　A：大家好，我叫Daniel，朝鲜族，精通韩语，在韩国健身市场打拼多年，把丰富的海外经验带回中国，并创立了自己的品牌——吖眯鸡胸肉香肠。

　　Q：那当初去韩国发展，除了语言的优势，还有别的原因吗?

　　A：当时父母在韩国，然后有机会和韩国健身界的冠军联系到了一起，学习深造健身知识，同时做了中韩健身培训交流的翻译工作。

　　Q：相对于中国，你认为韩国的健身市场怎么样?

　　A：我当时在韩国江南，听过江南style吧，江南是韩国首尔最繁华的地段，比如广州的天河区，在江南的健身人口占15%，那边的上班族锻炼身体当做义务，像刷牙一样，韩国大部分公司会有福利支援健身费的，所以健身房在早上6点，中午12点，晚上6点后是高峰期。韩国所有的健身会所全部提供袜子，毛巾，健身服，所以穿西服去健身房不用携带任何东西。

　　大众健身意识确实比国内强，所有人都知道基础代谢是什么，都知道强化腿部肌肉可以减少膝关节压力，因为韩国的电视节目，娱乐节目当中经常有健身专家的意识指导和健身知识传播。

　　但是对于私教来说，销售难度比国内大，因为在韩国大部分人习惯分期付款，还房贷，车贷，手机贷，生活品质是高点，但没有存款，买10节课都要分期付款，在韩国私人教练是根据会员的时间，身体条件，还要根据会员的经济条件安排课程，比如1小时的价格，会分到20~30分钟分开卖，还有引导没钱的会员，私教期间不要开车，挤地铁，咖啡和烟戒掉省下来的钱，买10节课，包括衣服等瘦下来再买，这些钱用来请私教。

　　Q：回国后，为什么想到要创立吖眯鸡胸肉香肠这个品牌呢?

　　A：04年的时候第一次接触健身，然后走的是教练的道路，当时为了补充蛋白质，忍受着吃水煮鸡胸肉和鸡蛋的痛苦。后来在韩国健身房工作的时候接触到了鸡胸肉做的香肠，一下子被迷住了。然后找到了工厂合作，从去年9月份开始，我们用的是韩国的工艺和配方，和泰祥集团合作生产。

　　Q：销量跟口碑怎么样?

　　A：我们是从11月初开始正式销售的，在前三个月的时候销量突破了10万袋。到目前快半年了，总销量在30万袋。产品的口感确实比水煮鸡胸肉好很多，这个产品源自于美国，是属于鸡胸肉的升级版，用82%鸡胸肉配鸡蛋清和大豆蛋白混合而成的。

　　欧体健身CEO, 中国健美冠军，吖眯形象代言人，吴琼

　　Q：都说在中国能吃的不多了，媒体曝光各种造假有毒，健身食品也不例外，你是怎么看的?

　　A：我在国外的时候很多人说中国人拿食品开玩笑，卖肉的不吃肉，卖蔬果的不吃蔬果，对于中国人来讲听到这样的话，内心既愤怒有无奈。

　　当我们开始生产的时候坚决没有放任何防腐剂，味精都没放，我们生产的要求不是按照国家的符合范围，而是按照出口的标准。

　　有两点生产背景：给外国人看，中国食品做的很健康。

　　健身食品需要经常吃，所以配料选择方面用的全是天然的。放点味精和亚硝酸口感确实提升不少，但出于使命感，坚持到底健康产品。

　　Q：作为创始人，你每天都吃自己的产品吗?

　　A：我天天吃，一般是早上起来，直接撕袋吃，很方便，不用料理，烤面包夹在里面吃，健身后偶尔再吃一袋。我觉得要以身作则，自己本身喜欢的销售出去才有生命力，就像喜欢健身的健身教练才有状态一样。

　　离不开的早餐 想吃吗

　　Q：对自己创立的品牌，谈谈你怀着怎样的情感吧

　　A：把自己喜欢的东西当职业做，这个对我来说是很幸运的。当喜欢的东西当职业的时候，唯一的优势就是在非工作的时间也在关注本行的动态，包括去旅行的途中。一切的阻力就会变成阶梯，不会轻易熄灭爱好。就像足球，欧洲足球大咖是爱足球本身，球身一体。亚洲足球是金钱大于爱好，球身分离。

　　Q：最后，未来你有什么目标吗?

　　A：第一个目标是打造健身超市。从鸡胸肉香肠丰富到低脂高蛋白类的很多零食，延伸到低脂高蛋白的餐饮店无处不在，让每个餐厅都有健康菜单窗口。

　　第二个目标是改革中国食品行业，从只有金钱为主的食品经营到健康为本的食品安全国家，我自己的力量微不足道，但从我做起，从我开始影响别人，总有一天会实现。

　　总结

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　　从专访里能看出，Daniel是个原则性很强的人，喜欢挑战喜欢跟人融合，性格正直的他只要认定自己感兴趣的事物就会很执着。

　　坚持到“底”

　　纵身一跳

　　想要认识这位努力上进的“欧巴”吗?微信放上来，他非常乐意跟大家交流，喜欢的快加上了喂!

　　孙展望，热情阳光开朗的型男教练，亚洲健身学院广州分院负责人，亚洲健身学院培训导师，Les-mills莱美国际六项认证，CCTV5健身栏目示范教练。

　　把握当下，现在是未来的基石，韬光养晦才能厚积薄发。对新鲜事物一直保持开放、探索、接受状态的他充满干劲，总想在自己的健身事业上走得更远。

　　亚洲健身学院广州分院就是一个很好的例子，“师出北京，一脉相承，恩落羊城，花开遍地”，就是当初创办广州分院的美好初衷，他想把亚洲健身学院的精品课程、专业的私教内容，带给华南地区的教练，让我们在家门口也能获得北京优秀导师的专业培训。

　　设备齐全 宽敞明亮 的环境

　　超过200平方的大操房，LED屏幕，音响超稳定的声压，超炫的舞台灯光，超厚的运动地胶。

　　学院自主研发的团操课程，丰富、全面而具有中国特色，专注于从0到1的团操教练员培训。

　　360私教训练功能地胶，中式与现代结合，我们将“书山有路勤为径，学海无涯苦作舟”赠与作为求学，以及为梦想改变的你们。

　　亚洲健身学院自主研发的私教课程，全方位解决俱乐部私教所有问题。专注于从0到1的私教教练员培训。

　　落地窗，把珠江公园尽收眼底，窗外的绿叶与跑步机浑然一体，200平方的器械训练室，刚刚好。

　　乒乓球室，训练与乒乓球的较量都在这里。

　　明亮的灯光，切换成暖光的灯带，舞蹈与瑜伽的切换就如同一个按钮般方便。

　　丰富的课程 雄厚的师资力量

　　亚洲健身学院广州分院未来的发展目标：

　　1、培养优秀的健身行业从业人员。

　　2、解决健身房找人难，体育专业高职类、大专类同仁找工作难的处境。

　　3、搭建优质平台，让行业从业人员有更好的职业发展方向。

　　4、通过健身专业知识的传播普及，对于健康与美的概念的新的认识，并相信自己可以改变身边更多的亚健康状态的人。

　　5、我们来自不同的地方，我们有不同的目标，因为运动将我们聚在一起。我们相信：我们可以改变自己，并且改变身边更多的人!

　　格局有多大 舞台就有多大 内心准备好了，就出发吧!加入我们，大舞台等着你!微信扫描二维码，了解更多详情!

　　张文敏，26岁，一名边防退伍军人，在中越边境中国的南大门——广西防城港市当了5年兵，每天训练、站岗、执勤、周而复始，锻造了他果敢的意志，但是因为有氧运动太多了，当兵的时候整个人瘦的跟猴子一样，体重从来没有达到过120斤。

帅气兵哥哥的日常和各种荣誉

　　五年的军旅生涯让他养成了良好的运动习惯，所以15年5月份去绝对力量健身学院学习私人教练，并没有想象中那么难，三个月的学习，让他懂得了怎样科学增肌，减脂而且最重要的是，让他了解到了健身行业是一个朝阳产业，做健身教练自己锻炼的同时也可以带给别人健康，自己每带出来一个会员都会感到很满足。

刚进健身学院时的身材

学成后的蜕变

　　珍惜你的每一滴汗水，做优质的训练，身体不会辜负你们洒下的汗水，每天激情满满的他总是能给别人带来正能量。

　　平时除了积极健身，他还是个马拉松达人，拿奖拿到手软

　　其实他不仅能“武”，更能“文”，从小就崇拜爷爷毛笔字的他热爱书法，写毛笔字能让他静下来认真做事

　　据说在部队里展览过

　　认真做事认真做人是他一贯的宗旨，要诚实守信不夸大其词，他想奉劝那些刚入行的教练，不要只注重销售 实力会让你走的更远。

　　可千万别像这种“明星教练”那样，自己都没办法改变自己，怎么改变别人?

　　最后，这位文武双全的教练目前在武汉刘勇国际健会任职，增肌、减脂、塑形、部队体能训练、产后恢复都是他的强项，微信贴出来，喜欢的可以加好友喔!!

　　王天琦，23岁的重庆小伙，目前任职于力健健身会所，做教练已经有4年了，回想当初自知不是读书好苗子，17岁的他独自一人进入社会打拼，穷人的孩子早当家，年纪轻轻的他就开始为自己谋生路了。

　　从小就喜欢健身的他是一个内向boy，很少向别人吐露真言的他喜欢向器械倾述，只要一进到健身房，就什么烦恼都没有了。

　　以前很瘦，不到100斤，现在130斤，做了教练之后，跟各色各样的会员接触，帮他们增肌减脂，感情增进了，自己的性格也比之前开朗很多，健身也健心，他始终不忘当初提拔他的恩师的一句话："不忘初心的去帮助每一个喜欢健身的人。”

　　画风突变~~好诡异

　　健身的人，他们会坚持下去，做事情也是会像健身一样不会放弃!

　　他说每次看到一起健身的小伙伴减肥成功和增肌看到的效果就特别的开心，去年在福建时一个叫小苏的会员找上门哭诉，胖给他的生活带来了巨大的痛苦，190多斤的他锻炼了40多天，体重下来了30多斤，后来一直保持锻炼没有反弹，这让王天琦特别有成就感。

　　当时会员请他吃饭，哭着说，要是没有教练你，我这辈子可能就这样了。所以他得出一个结论：“健身会改变自己，不要犹豫给自己找借口，身体好了一切都好。

　　闲暇之余放松下~桌球小王子

　　王天琦是一位上课非常严肃的教练，他时常对那些想要偷懒的会员说：“放弃了就等于放弃自己重生的机会。”未来他要一直在健身这条路上披荆斩棘，永不言弃，精彩人生从我开始。

　　小伙伴约吗?

　　刘满，来自湖南怀化，35岁的优质熟男教练，认识他的人都觉得他很踏实很随和，相处起来很自然很舒服。现在在中山市西区维塔斯健身做教练，主要是跳健美操上动感单车，喜欢跟着动感音乐操起来的，不要错过喔!

　　他从21岁开始接触健身，也就是说，并不是像很多健身达人那样从小就喜爱健身，他是后来才爱上的。那时候工作难找，都要女孩子，不要男孩子，当看到健身房招聘时，18岁到30岁，不要文凭都可以进包吃包住，心想总算找到落脚点了，他很耿直也不掩饰，当初接触健身房完全是因为找不到工作。

　　后来在女朋友的鼓励下，做了5年销售的他改做教练，一是因为销售工资不稳定，但更重要的是，他想变得更专业。刚开始遇到的瓶颈就是很多动作都不会，要跟老教练学习，每天都自己啃书，观摩其他教练训练，凭着吃苦耐劳不放弃的精神，他最后打了一场胜仗。

　　他说瑜伽是基础 谁说男人不喜欢瑜伽?

　　做教练什么时候最快乐?帮助别人自己才会最快乐。不要总是看别人有多成功，只要踏踏实实做好自己的工作就可以了。

　　健身贵在坚持，并且应该充满娱乐性，在枯燥中发掘乐趣。每天雷打不动训练2小时，劳逸结合，随时保持最好的体态，给会员树立一个好榜样。

　　健身是一个朝阳行业，相信会有越来越多的人喜欢健身，健身会更普及。

　　健身，是一种抽空流汗的轻松与幸福!