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这又是一个胖子逆袭成为肌肉男的故事。所以，看着满身的肥膘，先问问自己坚持健身了吗？




▲健身前肥胖的黄博


黄博，身高168，体重62公斤，今年29岁的他接触健身一年半有余。

而在17年刚开始健身时，黄博的体重是160斤，那时一身肥膘肉的他，很难与现在六块腹肌的抖音徒手健身网红黄博联想在一起。

这里面有什么健身故事？




▲健身后六块腹肌的黄博

Q:是什么原因让黄博开始健身呢？

黄博：
09年去了当兵，那时候也是太胖了自己要求去的。11年退伍回来身材还很好，然后开始工作，偶尔也会锻炼，但还是没能坚持，慢慢的身材变形发胖。


这么胖我居然还追到我老婆了，后来老婆怀孕了，我不希望儿子长大看到的爸爸是一个大胖子，练好身材做个榜样，我才下定决心健身减肥。

开始也就是在网上找视频学习一些有氧运动，还买了一个沙袋打打拳踢踢腿，走了很多弯路，减肥效果一直不明显，后来从饮食入手，脱离食堂，食堂油水太多，自己煮健身餐，体脂才降下来。



Q：黄博的健身餐有什么？

黄博：
主要还是鸡蛋，鸡胸肉，去皮鸡腿，西兰花，各种我能买到的蔬菜。

早上4个鸡蛋加全麦面包或者燕麦，中午鸡胸肉，鸡腿配蔬菜，水果，下午也一样，就是烹饪方式不同，煎，烤，水煮三种，主食主要还是土豆玉米燕麦这几种。



Q：黄博的健身路是怎么坚持下来呢？

黄博：
其实我健身蛮孤独的，自己收拾了一个小健身房，身边的同事朋友，没有一个人能坚持和我一起健身。

有句话说的好，普通人没有受到重大刺激，生病或者车祸等因素很少有人会去健身。

隔壁有个同事也是玩的比较好的那种，每天叫我死胖子这个外号，也是我那时候健身减肥的动力。

刚开始健身主要是有氧和打沙袋，在部队学过拳法和腿法，每天踢一个小时沙袋，几个月时间那个立式沙袋被我踢报废了。



Q：黄博的健身路上遇到什么挫折？

黄博：
去年去参加运动会，自己也没学过田径，为比赛做准备，练习短跑让膝盖受伤了，一直以为是简单的拉伤了，带伤比赛，后来稍微好点了又经常跑五公里和冲坡，导致膝盖受伤一直没好。

今年6月去拍片，结果发现是半月板弄伤了，还有少量积液，医生让我不要运动了，现在停止跑步和练腿了，天天练上身。



Q：健身带给黄博的什么改变？

黄博：
18年健身走入正轨，有些成效，抖音也火了几个视频，公司很多人刷到我视频了，也让上面的领导发现了我，让我去参加集团公司的运动会，拿下趣味项目个人负重折返跑的冠军和团体4X100的亚军。

如果我没有健身，根本不会被领导赏识，9月还要代表集团公司去参加省职工运动会，这也是健身给我事业上的改变！没有一直碌碌无为！





这就是黄博的健身之路，是我们普通人的自我修炼之路。

通过坚持健身，黄博无论在身体上，还是事业上，都收获了很多。你能坚持健身吗？



抖音关注黄博：
74200417（徒手健身「阿博」）


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（健身故事） 收起

年龄31岁，健龄16年，身高173，体重非赛季92，赛季80。
2018年中国体博会·费恩莱斯健美大赛170-175组古典健美冠军
2018年山东省健美健身锦标赛古典健美冠军
2018年南京CBBA全国健美健身公开赛171-175组古典健美冠军&全场第四名










今天来说一位山东健身界鼎鼎大名的古典健美王者——杜旗涛教练。

杜旗涛是山东枣庄人，2003年第一次接触健身，到现在已经有16个年头了。

健身之前，杜教虽然是山东人，但身材是比较瘦小的那类。


▲老照片 - 刚接触健身的杜旗涛

和许多小男孩一样，杜旗涛从小就有个大侠梦，他对电影里的武侠人物很着迷，幻想自己有一天也可以匡扶正义。

一次偶然在电影里看到了李小龙的身材，特别精壮，于是杜旗涛鼓起勇气，带着积攒的零花钱去健身房办了张卡，开始了健身之路。

刚开始健身，杜旗涛是十足的门外汉，什么都不懂，但也什么都很好奇，健身房每个器械都挨个尝试了一遍。



“当时的条件比较落后，无论器械，饮食或者专业的理论知识都不行，刚开始不懂什么叫健美，健身房每个器械都挨个尝试一遍。”

条件简陋到什么程度？杜旗涛说哑铃都是用铁块焊的，铁块上长锈，所以做哑铃飞鸟的时候，要眯着眼睛，要不铁锈很容易进眼睛了。

一段时间后，杜旗涛发现盲目训练并没有带来什么变化，这怎么办呢？杜旗涛陷入了苦恼，没有进步的健身，很容易让人感到乏味。



就在杜旗涛进退为难之际，偶然从朋友那里得到了一本健身运动杂志，如获至宝，原来这就是健美运动，原来里面的学问这么大。

杜旗涛找到了以后健身训练的方向，开始翻阅各种网站，购买各种书籍，从健身基础知识开始充实自己，然后用知识指导自己科学地进行健身训练。

就这样日复一日，在健身房内杜旗涛挥洒汗水，从一个瘦弱的小男生，成长为肌肉大汉。



2009年，杜旗涛认为自己健身已经小有成就，于是，参加了在北京举行的一场健美比赛，这是他第一次踏足健美赛场。

这场比赛让他知道了什么叫做天外有天，人外有人：

“那场比赛彻底改变了我自以为是的心态，原来高手这么多，自己还差很远呐。回去后总结经验，在健身房内也不在膨胀，通过网络去向各地的运动员去学习，同时更加刻苦的训练。”



这之后，杜旗涛又沉淀了9年时间。与上期专访的冠军吴进伟（点击查看吴教专访）十年磨一剑类似，每个冠军都是由背后无数日日夜夜的训练积累来的。

2018年，杜旗涛迎来了自己的绽放时刻，根据自己身体条件，他选择了古典健美作为自己主要的比赛项目。

这一年里，他斩获了山东省古典健美冠军、费恩莱斯古典175组冠军和CBBA南京站的古典冠军。

三个古典健美冠军加冕，让杜旗涛成为山东古典健美王者。






▲2018年中国体博会·费恩莱斯健美大赛170-175组古典健美冠军




▲2018年山东省健美健身锦标赛古典健美冠军






▲2018年南京CBBA全国健美健身公开赛171-175组古典健美冠军&全场第四名

现在，杜旗涛是一家健身房的老板，事业与爱好完美结合在了一起。

健身房内的会员在他的带动下训练氛围特别好，许多教练和会员也都勇敢的尝试比赛。

杜旗涛的目标是在山东枣庄当地培养更多的健身爱好者，成就他们站在舞台的梦想！


抖音关注杜旗涛：
1686683139（全国健美古典冠军杜旗涛）


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（健身故事） 收起

这是湖南卫视《我的纪录片》栏目今年2019年6月10~11日播出的《逆风的方向》节目片段。

视频中的两个少年，一个叫覃宜亮，另一个叫石神伟。今天飞猫健身要说的，就是覃宜亮的健身故事。



覃宜亮，今年二十岁，是一名建筑工人，因此在快手上的账号昵称叫搬砖小亮。

小亮最大的爱好就是每天下班后，在工地上健身，不断挑战身体的极限。



小亮从2017年开始接触徒手健身，而在这之前，他从2014年开始一直练武术，因此有一些基本的健身基础。

从武术“改行”徒手健身，覃宜亮被徒手健身吸引的经历，与许多徒手健身爱好者一样：

“在网上看见一个国外的视频，叫做俄挺，之后就被吸引上了，然后就开始在网络上找教学视频开始自己练。”

就这样，通过网络视频学习，以及自己的摸索，覃宜亮逐渐掌握了许多徒手健身动作。

其中，对覃宜亮来说难度最大，也是最难突破的一个动作，就是虾翻接540转体，光听这个名字就知道其中动作很多。


▲覃宜亮个人最难徒手健身动作

平时，覃宜亮练习基础动作比较多，譬如引体向上，俯卧撑等，状态好的话就会加练炫酷街头健身动作，因为这些动作风险相对比较大。

“一般从晚上下班六七点开始训练，练习一到两个小时。”

“同时平时少吃高热量食物，不喝酒！”




刚开始健身的时候，覃宜亮受到了不少的阻力。

“刚开始练的时候，我家人都是反对我练这个的，他们觉得又危险又挣不到钱，经常会这样说我，但我还是坚持着不忘初心，每天都训练着。”

“随之（快手）粉丝量的增多，平时有接一些广告也挣到了一点钱，这更加坚定了我要一直坚持下去的决心！”






通过快手，覃宜亮认识了许多志同道合的朋友，而开始视频里的石神伟更是其中的健身好基友。

与伙伴一起训练，大家能够一起互相学习共同进步，同时在做很多高难度动作时，也有了更多的保障。



覃宜亮和石神伟这对基友接受了湖南卫视《我的纪录片》节目的采访，拍成了上下两集纪录片《逆风的方向》（20190610-20190611期）。


▲覃宜亮受邀参与安利年会徒手健身表演

健身之后，覃宜亮觉得生活不再变得空虚，而是每天都很充实。

“健身这个东西就是要不断坚持，不进则退，进步永远是加法，退步永远是乘法，健身也不是一时的满腔热血，而是需要你持之以恒的坚持！”


快手关注覃宜亮：
搬砖小亮.

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在这里结交志同道合的朋友！

（健身故事） 收起

无论是健身爱好者，还是健身教练，在肖书东身上，我们都能找到自己成长的影子。

2017年，还在广州白云区太和镇工厂上班的肖书东，通过抖音快手等网络渠道，看到了许多健身的视频，认识了一些健身教练。

看着自己瘦弱的身体，肖书东有了去健身的想法。




▲健身前的肖书东

17年5月份，在附近的健身房办了张健身卡，肖书东开始自己的健身之路。

和许多人一样，健身总是开始容易，坚持难。

办了卡后，从6月起恰逢旺季，工厂几乎每天都加班到晚上十点下班，肖书东因此中断了健身，第一次健身计划宣布over。

然而，肖书东内心一直有接触健身的冲动。平时，总会时不时的了解健身相关的资讯。




▲健身后的肖书东

一次偶然下，肖书东看到了赛普健身学院的招生广告，在经过多次咨询，和心理挣扎之后，他下定决心辞职报名。

九月份辞职，十月份到赛普学习，在这里，开始了长达半年的健身培训。

原本以为，毕业后从事健身教练的工作，就可以趁空闲之余，在健身房里进行健身锻炼，但现实总是残酷的。

“原本以为做健身教练很简单的，以为学了出来就可以做的很好，但是出来以后面对健身房各种压力，特别是业绩压力，所以这期间也有过小半年没有锻炼，每天都是被逼着做业绩。”

商业健身房的业绩压力远比肖书东预想的大，以至于他甚至荒废了半年时间，没有怎么进行过健身锻炼。


▲半年没锻炼发胖的身体

身边的教练，也有许多顶不住压力，甚至没做两个月就还行了，能坚持做两年以上的都不多。

健身房残酷地规定教练如果没有业绩，是不能进行锻炼的，必须一直巡场开发会员。那时，肖书东每天都是差不多晚上十一点以后才有机会锻炼。

“我们教练部也是有些教练根本不锻炼，有少数几个热爱锻炼，所以我们就组团一起每天下班再锻炼。”

有同伴的互相扶持和监督，肖书东觉得更容易提升自己的训练效率和质量。



▲晚上抽空锻炼

为了健身，18年8月底，肖书东辞去了健身房的工作，到一家健身工作室上班。

因为商业模式的不同，工作室没有那么大的业绩压力，所以每天除了用心给会员上课，安排健身计划外，自己也能抽空健身锻炼。






▲恢复锻炼后，肌肉逐渐回来了

现在，肖书东的健身很有计划，频率也很高：

“一周六次休息一天，每次力量训练一个半小时，一周带两次有氧训练。”

“饮食方面主要就是少油  以高蛋白跟碳水为主，蔬菜水果也要适当摄入”





虽然接触健身，从事健身教练职业的时间并不长，但肖书东已有规划，想继续系统训练，争取有机会可以参加一些健美比赛，提升自己的技术能力。

健身贵在坚持，无论从事什么职业，什么身份，健身都是一个硬性需要，每个人都可以拥有一个好身体。

“无论今后是否从事健身这个行业，自己都应该坚持健身，也许不是每个人都适合这个商业模式的健身圈，但是每个人都完全可以把自己个人做好！”

从健身爱好者，走到健身教练，每个阶段肖书东都遇到了很多困难，你是否看到了自己成长的影子？遇到什么困难了吗？欢迎下方留言分享哦~

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看你、我、他的健身故事

潘鹏，抖音外号大侠DX，今年仅20岁，大学生，健身2年，但在抖音上已经拥有27.6w粉丝，170.4w获赞。

潘鹏也是继上期张启超（点击可查看上期专访）之后，飞猫健身第二个接触的年轻大学生健身网红。

可以感受到这种变化：有许多人在学生时代就已经开始健身，关注身体健康，并使自己变得积极向上，这很令人高兴！


▲潘鹏的抖音账号首页

潘鹏走上健身路，有一段能够引起许多同龄人共鸣的故事。

潘鹏没健身之前，体型瘦小，自己形容就是皮包骨头。人很瘦然后精神面貌也很不好，给别人的感觉就是很颓废很猥琐。

而这成为了潘鹏一场谈了三年的恋爱分手的主要理由，女票认为潘鹏没有安全感，没有上进心。

如同许多人一样，这次恋爱的失败，给了潘鹏很大的打击，他下定决心需要作出改变，一定要出人头地，做出点成绩出来。



▲现在潘鹏这个腹肌训练视频60w点赞

因为潘鹏那时身体比较瘦弱，于是想健身，让身体变的强壮起来，从健身这个点开始去打破，去提升自己。

“在后面的一些时间里，自己也有的时候会放纵自己，但是始终会跟自己说，你只要没死，你不是废物你就不要停，你一停你就是个废物，一腔热血，这一路上只有我一个人，我始终坚信，任何事情你一旦去做了，就自然而然会有回报的。”

“所以我不论做任何事情，我不会犹豫，我只会去做或者不做，也造就了我现在很果断的一种习惯，是这种习惯也失去很多朋友，不过这没关系，这不是重点，重点的是我要变得强大，我是梧桐，凤凰自会来栖，享受健身享受孤独。”








▲健身后潘鹏的八块腹肌

初期健身，潘鹏通过一些公众号自媒体、百度、快手这些，向达人学习。

深入接触健身后，发现健身里面有很大的学问，自媒体里面的知识又过于零碎，于是潘鹏又去专业的健身学院进修学习了三个月。

平时潘鹏的健身方法，一般采用徒手加一些组合器械训练。饮食方面，没有刻意去控制，但每天摄入的蛋白质会比普通人高，50~100克左右。



▲大侠DX潘鹏制作健身教学视频

健身带给了潘鹏许多改变，除了身体素质提高了很多，他的精神面貌也整个改变了：

“我感觉我的精神变得特别的强大，无论在做任何事情，只要不是面对死亡，我都精神都毫不畏惧。”

“以前情绪都比较暴躁，现在情绪比较稳定，会在不同的场合，用不同的身份去跟别人说话。”

而在生活上，通过健身，潘鹏结交到了许多正能量的朋友。

“以前在生活中都是些打游戏的朋友，大家都是开黑的一些朋友，现在都是动不动就是教你创业，教你学习教你健身的朋友，导致现在交的女朋友都是非常强势的。”










▲针对不同的健身作用潘鹏制作了许多教学视频

对于刚接触健身，即将开始健身的朋友，潘鹏总结自己过往的健身弯路，更强调了安全健身的重要性。

“像我以前刚开始健身的时候就是不懂健身的姿势，还有健身的动作，把我左手的肩膀弄伤了，新手特别注意，尤其是在健身的时候，一定一定要热身，尤其是要把肩关节活动开。”

“然后有条件的，最好是请一个私人教练，先教会你正规的一些训练动作，在健身中安全最重要！”



▲大侠DX潘鹏教你练出麒麟臂

在健身的路上，潘鹏希望大家不仅仅是磨练身体，更要磨练自己的心智内心，使自己变得强大，这样才会无所畏惧。

确定一件事情之后，使劲做下去，在将来的某一天，会给你一个很好的结果，不忘初心，方能始终！

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看你、我、他的健身故事

（健身故事） 收起

海南省第一全国古典健美冠军及全场冠军，第一个世界古典健美冠军

2008年开始健身
2010年第一次参与海南省健美锦标赛，获65公斤级亚军
2011~2018年，连续八届获海南省健美冠军
2011年参加吉成健美之夜比赛，获65公斤级季军
2013入选海南省健美运动员，第一次代表海南省参加全国健美锦标赛，获第六名
2017年代表海南省参加全国健美冠军总决赛，获古典健美168以下级别亚军
2018年CGA健身硬汉沙滩大奖赛健美全场冠军
2018年海南省运动会健美冠军
2018年山东青岛CBBA全国健美公开赛古典健美168以下冠军及全场冠军
2018年南京全国健美公开赛古典健美168以下冠军及全场亚军
2018年代表中国队参加“一带一路”世界健美健身精英排位赛暨IFBB职业卡资格赛，获古典健美全场冠军并拿到IFBB职业卡
2019年第53届亚洲健美锦标赛第四名







01.
胖子的蜕变

这是一个大胖子减肥成功，并逆袭成为健身冠军的励志故事。

吴进伟身高一米七，10年前，他体重180斤，可以想象是怎样一个胖成球的胖子。

2008年初，为了减肥，吴进伟踏进健身房。在教练的指导下，加上自己的刻苦训练，3个月时间，从180斤减到了130斤，足足减了50斤！绝对是众多减肥人士的楷模。

瘦下来后，吴进伟感觉一身轻松，工作生活都充满了活力，健身带给了他很棒的体验。







▲现在的吴进伟，完全想象不出当年肥胖的样子

同时，也让熊明教练发现，吴进伟或许会是一颗健身的好苗子。

于是，在启蒙老师熊明教练的鼓励与无私的帮助下，2008年4月，吴进伟开始接触专业健美训练。

这就是吴进伟健身之路的开始。现在健身房中，或许正在减肥的某个胖子，也会是未来的健身冠军。



▲吴进伟日常训练

02.
薪火相传的健美之路

从08年4月开始正式训练，到10年第一次登上海南省健美锦标赛的舞台，吴进伟训练了两年多时间，这中间吃了多少苦，只有自己知道。

付出终有回报，在这次比赛中，他一举获得65公斤级亚军。对于初出茅庐的吴进伟来说，这是个很大的鼓励，让他对健美的舞台充满信心与期待……







从2011年开始，吴进伟连续八届获得海南省健美冠军。但遗憾的是，一直到2018年前，他还未在任何一个全国健美赛上夺冠。

而从13年代表海南队参加全国比赛以来，已经六个年头了。为了全国冠军的梦，吴进伟咬紧牙关，在健身房挥洒汗水。



海南出过多位健美冠军，吴进伟还是中国首位世界健美冠军钱吉成的学生，得到其精心指导。


▲吴进伟与钱吉成

在很多比赛上，特别是至今对其来说最重要的“一带一路”的比赛，受到前辈兼好兄弟王森贵教练（点击可看王教专访）的鼓励与悉心指导，才一直坚持了下来，并勇夺冠军。


▲吴进伟与王森贵

健美体育事业就这样薪火相传，吴进伟十分感激在其健美路上遇到的那么多良师益友，没有他们，很难达到今天这样的高度。





“非常感谢领航健身俱乐部与名门广场的威伦健身俱乐部，长期提供备赛训练场地，感谢李总（威伦教练），感谢领航健身的耿海涛教练的长期耐心指导与帮助，也非常感谢领航的兄弟们陪练与专业的保护以及鼓励，在此就不一一点名啦……“







”感谢两个俱乐部的前台与工作人员的包容，因为我基本上都是最后一个离开健身房的人，有时候会耽误他们下班的时间。健身路上，感谢所有曾经给我帮助的人，我不是一个人在战斗！”





03.
十年磨一剑 - 2018冠军之年

2018年，可谓是吴进伟的冠军之年，在这一年里，他一口气拿到了三个全国冠军。

成功并不是偶然的，2018年的爆发，是前面10年，吴进伟在健身房里日复一日训练的积累。






▲2018年山东青岛CBBA全国健美公开赛古典健美168以下冠军及全场冠军






▲2018年南京全国健美公开赛古典健美168以下冠军及全场亚军

健身以来，最让吴进伟印象深刻，也是迄今为止最激动的比赛，就是在“一带一路”世界健美健身精英排位赛暨IFBB职业卡资格赛，获得古典健美全场冠军，并拿到了IFBB职业卡。

为了这场比赛，吴进伟足足准备了半年时间。

“这是我历来备赛时间最长，也是我历史最好的状态，在这期间自己受了多少累，吃了多少苦，只有自己才能体会得到了。”






▲冠军决赛，左二为吴进伟

艰苦的训练，良好的状态，让他在赛前就有获胜的第六感。当天在过去赛场的大巴上，吴进伟发了一条朋友圈。



吴进伟觉得，能进全场前三已经是最好的礼物了，没想到上天送给了他一个大惊喜。

而9月20日决赛当天，对吴进伟来说，是一个很有意义的日子，因为这一天是他的生日。

“这也是我自己给自己献上一个最有意义、最宝贵的一个生日礼物，是我人生中最难忘的一次经历。”






▲比赛场上尽情show肌肉

至今回想起来，吴进伟还是觉得不可思议，如做梦一般：

“当时各国精英经过级别与全场的预赛、半决赛和决赛的激烈角逐，最终以三名国内顶尖选手入围全场前三名，一位是亚洲冠军许德民，另一位是世界冠军王伟，下一位当然就是我。”

“说实话我当时真的没有想到自己能杀进全场前三，当时我心想能拿个第三已经心满意足了，可当裁判长宣布成绩…第三名王伟…第二名许德民时，我的脑袋一片空白，感觉这就是在做梦一样……”






▲吴进伟捧起冠军奖杯

在这次比赛中，吴进伟不仅收获了冠军，也拿到了本次比赛全部6张职业卡中的一张，是这次中国队唯一获得此卡的运动员。IFBB职业卡是健美健身领域含金量最高和等级最高的健美职业卡。

现在，吴进伟每周还保持五天以上的高频率训练，获得职业卡对他来说，是健身的另一个起点。未来，他希望在国际舞台上，为中国冲击更高的荣耀！

“健身没有捷径，一分付出，一分回报。人生拼的是下半场，健康的身体才是唯一最大的财富。”

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看你、我、他的健身故事

（健身故事） 收起

这是硬汉松哥的一个工地健身视频，视频播放量达到了699.1w，离700w播放量仅有一步之遥。

视频里他扛着两袋水泥，嘴里咬着一袋水泥，展现出虬结的肌肉，这是纯粹力量凝结的肌肉。

每袋水泥重50公斤，就是100斤重，这样全部扛着300斤重物，可不是一般健身者可以做到的，松哥真乃大力士也。

然而，这并不是松哥的极限。

▲松哥挑战5袋水泥500斤重量

松哥本名刘松，江湖人称松哥。松哥的健身之路并不平坦，因为家庭原因，只念到小学四年级就没有书读的松哥，为了谋生只能到工地修路干活。

而文化低，也成为松哥最遗憾的事情。

松哥说，他的力量都是来自于工地，抱石头、打石头、下水泥……他将工作当成了健身，拼命地干。

而早期对于饮食方面，松哥也并没有做任何节制，都是工地上有什么就吃什么，但因为用的力气较多，不知不觉摄入的能量、蛋白质等也就比较丰富，这为松哥的大力士身体打下了基础。

一次偶然的机会下，经常观看快手视频，也一直被快手里面的健身视频激励的松哥，打算将自己录的平时工地健身的视频上传上去。

“不管有人看还是没人看，我都会将自己健身的视频分享到网络上，健身不为了别人，不为了好看，就只是单纯地想挑战自己的极限，力量的极限。”

一开始以为视频也没多少人看，但是发布之后，忽然发现他的视频还挺火的，松哥很开心，自己的健身成果能够得到大家的喜欢。

更开心的是，通过快手这个平台，松哥认识了不少中国健身、大力士界的大腕级人物，像中国腕力冠军赵子瑞，中国大力士龙武，中国“迷你轻量级”拳王熊朝忠，在看了松哥的健身视频后，都纷纷给予鼓励。

而这些大力士们的事迹，也激励着松哥，松哥心想，自己是不是也可以参加一些比赛，为国家争取点荣耀呢？

在众多大腕的鼓励下，松哥开始踏上正式健身训练的路。

▲松哥参加2019春城杯中国腕力排名赛

“虽然每天繁重的工作很辛苦，但每天睡觉前2个小时，我都会专心用来健身。白天干活，把50公斤的水泥，当成哑铃，进行弯举等健身训练，把干活也当作一种健身……”

下个月，松哥要去深圳参加一个亚洲腕力比赛，之后，今年还要去北京参加CCTV《挑战不可能》大力士比赛。

松哥现在体重70公斤左右，他自信，在中国这个级别找不出几个力量比他更大的人。

未来，松哥将参加更多大型比赛。以后，在电视上，我们也能够看到松哥的身影，欢迎大家保持关注！

健身，是一种生活态度，无论你做什么工作，你都可以进行健身。

快手关注松哥：

wyq15126219318（云南松哥）

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在介绍罗翔的健身故事前，我们来看一个炫酷的视频：

这个展现了力量与美的倒金字塔，就是主人公罗翔与他的朋友们，在街头进行健身表演时拍摄的。

很酷对吧？你是不是在想自己能不能做出这么炫酷的动作？

四年前，罗翔作为一个腼腆的上班族小生，在网络上看到这样的健身视频，也是如同触电一般，也是这般想法。

而四年后，罗翔做到了。很多时候，成功、理想，这些事情，并非遥不可及的东西，当你踏出步伐的时候，你就能够做到！

▲罗翔健身前自拍照

▲罗翔健身后自拍照

接触街头健身前的罗翔，是一名平凡的上班族，稍微有点内向。身边的朋友也都是一些酒肉朋友，每天下班就是上网，晚上就是k歌，生活平淡又有点颓废。

罗翔想要做出一些改变，在看过网络上的健身视频后，他知道应该怎么去做出改变。

每天下班，罗翔不去网吧，而是去健身了！

刚开始健身，每天就是徒手俯卧撑，卷腹，分组训练，每天都是重复这两个动作，锻炼一年后就开始拉单杠引体和双杠臂屈伸。

每天下班之后都是去锻炼，罗翔感觉这样的生活很充实，很快乐，朋友们看到罗翔的变化，都会感到惊奇和羡慕，这也激励着他坚持健身。

刚开始锻炼，很难坚持下去，因为肌肉酸痛，每天还得上班，有的时候也会受伤，也想过放弃，但是为了要让自己改变，为了自己的初衷，所以咬牙切齿坚持了下来，现在健身就是一种快乐。

对于许多新手学习健身，如何坚持和锻炼，罗翔的建议是：

“刚开始健身，想要坚持下去，我觉得要去公园和一起健身的朋友一起练。”

“我的健身都是看网络快手视频自学的，其他的朋友健身可以多看些网络视频，比较励志激励自己前行。”

▲罗翔双杠倒立表演

健身路上，一路坚持着走来，罗翔改变了许多，对他来说，除了更加自信开朗的精神外，就是收获了一批志同道合的健身朋友。

未来，罗翔希望在健身路上能够认识更多朋友，可以加他：

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