体型评估 
身体成分 
心率报告 
体质测试 
健康调查 
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44.9。真的打破45了。一定保持。
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微信用户完成了上传体型图片-AI测体脂 当前体重60KG 当前腰围30CM
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46
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微信用户完成了上传体型图片-AI测体脂 当前体重45.5KG 当前腰围10CM
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健身5项~240221~加强版1组~30分钟）
1.背阔肌→器材下拉58.5kg+65kg共30个1组；2.胸肌→杠铃卧推70kg+65kg，20个1组；3.三角肌→器材50㎏杠铃上举，30个1组；4.二头肌→臂弯举杠铃30kg，25个1组；5.三头肌→双杠臂屈伸30个1组。
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腰腿练习~240221版
器材负重150kg杠铃斜躺蹬肥50个+蹬踵50个，2组，2组共用时30分钟。
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45.8
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45.7
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46
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当前体重57.5KG
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2月15日下午3点~5点，龙顶岗羽毛球馆4场双打。
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46.2。注意饮食
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46.1
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晨早0730慢跑约2公里，平均7分30秒/公里。
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微信用户完成了上传体型图片-AI测体脂 当前体重45.5KG 当前腰围66CM
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45.3
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居家健身5项~0204(哑铃12.5kg/只）
1背阔肌：哑铃俯身背划船左右各60个2组；2胸肌：掌上压（下窄肩25+宽肩25+上斜平肩30个）2组；3三头肌：楼梯级双肩背后撑60个2组；4二头肌:哑铃臂弯举25个2组;5三角肌:哑铃站立阿诺式臂上举30个2组；共用65分钟。
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45.0。真的减到90斤了。开心快乐！2024年2月11号。纪念一下。
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45.5
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微信用户完成了上传体型图片-AI测体脂 当前体重45.5KG 当前腰围65CM
