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个人简介

国职高级私人教练认证,擅长急速减脂增肌,女性塑形,运动拉伸以及团操课动感单车和有氧舞蹈。运动格言:让健身成为一种生活习惯。

时间:2018-02-01 19:38 标签: 腹肌 俯卧撑 健美操 脂肪 收腹 来源: 本站原创 查看: 723次

线条分明的腹肌

每次训练

当你对重量的压力无法忍受时

默默的在心里告诉自己再忍一忍

再忍一下就会将压力提升





  他就是把每次训练都当成一场重要修行的郭林,从小就爱运动的他,小学、初中、高中的各种运动会都能看到他活跃的身影,高中时索性就进入到了学校的运动队,跟着大家一起训练才有激情,也许是猛烈过头了,第一次跟着训练队训练时就把自己练吐了,那时的他特别沮丧,这样的身体素质实在是太渣了。

  他一直很努力的去改善,经常做徒手锻炼,俯卧撑和卷腹就是最经常练的。说到练俯卧撑和卷腹,其实一开始是为了“取暖”,因为读高中的地方冬天很冷,寒风刺骨冻得人直打哆嗦,学校设施又跟不上,没有暖气,火炉给身体升温,所以为了让身体暖和点,自己每天在睡觉之前就做200个俯卧撑+200个卷腹,就这样天天坚持做,宿舍的同学看他做的挺有意思,而且闲着没事做做也能锻炼身体,于是就跟风做了起来。

  有一次大家在宿舍做俯卧撑玩得正嗨的时候老师突然大驾光临,居然来查寝了,吓得伙计们赶紧跳起来,装模作样胆怯怯的马上钻进被窝,老师看了没毛病就默默的离开了,等到心跳声慢慢平复精神舒缓过来时,童鞋们就跟什么也没发生似的继续耍俯卧撑。坚持锻炼的好处就是,不知不觉上天也许给你的身体一个大的惊喜,有一天郭林在做卷腹时,旁边的同学说你有腹肌了耶,哈哈低头一看,还真的有了,那时他就下定了决心,一定要把自己的身材练好。

  就这样高中坚持了3年,后来顺利进到了大学,这时候郭林才正式迈入健身的大门,开始了系统的健身。健身房就是在大学校园里,而且他学的专业是健美操,常常跟老师出去参加比赛,还记得第一次去参加的比赛是湖北省的健身操比赛,不鸣则已一鸣惊人,一举拿下个一等奖,接下来就经常去参加一些比赛,都取得了很不错的成绩。

  然后一次偶然,郭林看到了学校附近的健身房招有氧舞蹈的兼职教练,心想自己就是学健美操的,应该不会有太大问题,而且还能挣点生活费,嘿嘿,于是抱着试试看的心理就去了,试了下课,健身房的操课主管觉得这小伙子很不错,于是就留在健身房里做兼职操课教练,这才是真正的开始接触健身房了。

  到了健身房自己除了带操课,也自己锻炼,练健美操的他身材还是算瘦弱的,虽然线条很有美感了,但是耍起那些重量级器械来还是有点吃力的,而且也不知道怎么练才对,于是就看别人练,慢慢的看的多了,自己还是学会了一些,但是他觉得自己还不行。后来听健身房的其他教练说可以去健身学校培训,后来就抽暑假的时间去了,学到了很多理论知识和训练技巧,学成后就在健身房慢慢磨练自己,迅速成长起来的他现在也成为了一名私教了,虽然很多地方不完美,但他十分善于查漏补缺,不求变得最好,只求变得更好,相信自己有更灿烂的明天。

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每天坚持打卡 

终有一天会练出你想要的结果


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