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正常心率，静息心率，运动心率计算，人人都应懂的常识
时间：2016-09-30 标签: 睡眠 来源: 本站原创 查看: 71039次很多运动员、运动爱好者、普通上班族，甚至老年人现在都流行戴一个手环来监测自己的实时心率、运动状态和睡眠状况。
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除了蛋白粉，这个健身补剂你也必须要知道！
时间：2016-09-30 标签: 蛋白粉 氨基酸 蛋白质 谷氨酰胺 来源: 学健身 查看: 7043次健身补剂的存在主要是，日常膳食中的营养补充不够，需要额外摄取。健身的补剂有很多种，比如蛋白粉、肌酸、支链氨基酸、谷氨酰胺等等。
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停止训练后你的肌肉尺寸还能保持多久？
时间：2016-09-28 标签: 深蹲 测试 手臂 卧推 来源: 本站原创 查看: 8410次停止训练后，肌肉尺寸和力量将很快消退吗?如果你对这些问题感兴趣，请接著看下去。
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6块腹肌终极计划 腹肌撕裂者11个动作详解
时间：2016-09-27 标签: 腹肌 臀部 腰 拉伸 来源: 本站原创 查看: 83997次腹肌撕裂者，是健身圈里练腹肌非常火的一套教程，一共11个动作，高强度的刺激到腹部的每一块肌肉。
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最忠实的胖瘦指标就是它——脂肪率！
时间：2016-09-27 标签: 脂肪 减肥方法 体能 体成分 来源: 薄荷 查看: 6268次我们经常会说：“最近长胖了，重了三四斤”。因为体重能反映我们的胖瘦，而且测量起来非常方便，所以我们往往用它来衡量胖瘦。
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大误： 正确了解深蹲的标准动作
时间：2016-09-23 标签: 深蹲 腰 翘臀 臀部 来源: 本站原创 查看: 65569次深蹲，与卧推，硬拉并列是王牌铁三角的黄金动作，对腿臀的训练可以说是无可取代的。
