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想要练好卧推牢记这八个“不要”！
时间：2016-11-17 标签: 卧推胸肌三角肌杠铃飞鸟来源: 肌肉网查看: 7027次
　　由于卧推动作是健美时锻炼胸肌的关键动作，所以只有有健美胸肌的，就一定会选择卧推这个动作来锻炼。但是，卧推动作还是有一定的技巧性的。
瘦40斤增20斤胖子逆袭型男健身是一把整容刀
时间：2016-11-17 标签: 型男抑郁增肌查看: 4211次
郎政浩，是一位24岁的大小伙，乐观、幽默，还有点小神秘，瘦了40斤增了20斤，让他脱胎换骨，健身真是一把华丽丽的整容刀。
不善言辞的暖男大叔爱马拉松爱骑行是你的菜吗
时间：2016-11-17 标签: 马拉松鸡蛋鸡肉跑步查看: 3908次
他今年31岁了，他自己说也算半个大叔了，但外表纯爷们的他，内心一直住着个“小叮当”，他喜欢人家叫他小叮当
教你如何提高肌肉的放松能力
时间：2016-11-15 标签: 维生素碳水化合物拉伸运动损伤臀部来源: 囚徒健身查看: 12557次
　一说到肌肉　　大多数人都会想到　　僵硬、死板这样的词汇　　想要流畅的线条　　除了平常我们需要做好拉伸和放松以外　　也需要在力量训练中注意一些事项　　让肌肉得到更好的形态和增长
简单粗暴的健身餐，增肌饮食推荐
时间：2016-11-15 标签: 增肌鸡蛋鱼蔬菜菇来源: 爱健身查看: 23264次
　　简单粗暴的增肌健身餐以清淡为主，高蛋白(可选牛肉、肌肉、三文鱼、鸡蛋等搭配，肉类可以用橄榄油煎烤)、碳水化合物(可选米饭、红薯等)，以及各种蔬菜(可选西兰花、豇豆、芦笋、番茄、蘑菇等)搭配。
某健身房调查显示：七成的人连一个引体向上都做不了
时间：2016-11-15 标签: 引体向上背阔肌训练计划腹肌来源: 励志男女健身查看: 15423次
全球公认最容易发胖的十种食物
时间：2016-11-15 标签: 蛋白质高血压脂肪维生素鱼来源: Super health最佳健康查看: 154907次
　　今天带大家认识这些　　上了世界卫生组织黑榜的食物　　不仅仅只是令人发胖这么简单　　还会危害身体健康
健身增肌为什么只吃蛋白很少人吃蛋黄
时间：2016-11-14 标签: 增肌鸡蛋蛋白质脂肪维生素来源: 本站原创查看: 18777次
健身房腿部肌肉训练计划
时间：2016-11-14 标签: 训练计划深蹲硬拉力量训练来源: 本站原创查看: 16508次
腿部的肌肉，对于男人来讲，非常的重要。当你已经过了减肥期，追求力量训练的时候，你一定要注重腿部的训练。
怎样燃脂最快？开合跳，这是个会上瘾的燃脂动作！
时间：2016-11-14 标签: 热身肩部来源: 增肌减脂查看: 50725次
“前凸后翘”是女性追求完美身形的终极目标，即使是冬季，减肥也是不能放松的。