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有氧健身，你的心率达到了吗?
时间：2016-05-18 标签: 脂肪 来源: 焕醒健身 查看: 9499次长期规律的有氧健身运动，不仅能带给你令人羡慕的体型、迷人的马甲线，或是现下流行的A4腰，更重要的是，它能提高你的心肺功能，令你的机体充满活力，精神焕发。
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增肌一天吃多少蛋白质 专业解答你的饮食疑问
时间：2016-05-16 标签: 增肌 蛋白质 来源: 本站原创 查看: 7424次相信健身人士对蛋白质这个词都不陌生吧，蛋白质对于健身增肌来说是最重要的营养元素!不少增肌人士都在咨询增肌一天吃多少蛋白质，且让小编来给大家答疑解惑。
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五大复合训练动作 让你的肌肉飞速增长
时间：2016-05-11 标签: 复合训练 训练动作 肌肉增长 来源: 本站原创 查看: 22872次复合训练动作能同时刺激多个大肌群，把极大的负重加在大量不关联的肌肉上，使得那些肌肉不得不协同工作，其肌肉增长效果是惊人的。
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