上海市 男 16岁
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男人拥有强大的背肌将会很迷人,会让女人非常有安全感。对于如何锻炼背部力量,我们永远都不能忽视大重量的动作。这里给大家推荐一些锻炼背部力量的经典动作,对增强背肌极其有利。 一、宽握正手引体向上 它可以有效发展背部宽度。它是发展背阔肌(特别是上部)效果最好的动作。宽握正手引...
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