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全球公认最容易发胖的十种食物: 今天带大家认识这些
上了世界卫生组织黑榜的食物
不仅仅只是令人发胖这么简单
还会危害身体健康 https://t.5ifit.com/tB2Fvj0 (使用健网资讯工具发布) -
三种改良的平板动作提高锻炼核心肌群效率: 我们都知道在运动以前要暖身一下,特别是用一些比较和缓的动作,就像这里要介绍的三个强化核心肌群的平板运动动作系列,它可以让我们在几分钟之内进行暖身。这三个平板运动动作从三个不同角度来进行,因此自然比平常那种固定的... https://t.5ifit.com/3jPT83K (使用健网资讯工具发布)
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干货|教你塑造钢铁野兽般健硕的虎头三角肌: 虽然你没有如此完美的先天基因,但是要想锻炼漂亮的的三角肌其实不难,这与肌肉的体积大小和分离度的高低有很大关系。首先要有足够的肌肉块头,然后还要有足够的分离度。其作用为勾勒形状。对勾勒肌肉线条很有效的动作。 https://t.5ifit.com/28CYeQy (使用健网资讯工具发布)
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如何控制自己的食欲,让你加倍燃脂!: 皮脂过高的人几乎都有个共同毛病--贪吃。其实只要学会控制食欲,让每天的热量消耗大于摄入就可以减脂。所以饮食没控制好,运动再多也是胖,今天来看看如何控制自己的食欲,让你轻松减脂。 https://t.5ifit.com/3SlXnPI (使用健网资讯工具发布)
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高效腹肌训练,8块腹肌等着你: 有人会说自己经常锻炼腹肌,但腹肌依然是软绵绵的1块。这是因为腹肌不像肱二头肌那样,经过短期的训练就会有明显的效果。虽然是8块腹肌的事,但需要你身体全面的配合。 https://t.5ifit.com/ju7ZrO5 (使用健网资讯工具发布)
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怎么能够坚持健身?要么爱上它,要么死撑!: 当你打算开始健身
可能是因为胖到被朋友嘲笑
也可能是因为忍受不了瘦弱的自己
又或是因为身体的原因医生建议你运动 https://t.5ifit.com/KcZKNVG (使用健网资讯工具发布) -
有什么快速增肌的方法吗?有!: 经常会被还没走进健身房或者刚去不久的人问,有没有什么快速增肌的办法?想增肌还要快速的,呵呵呵,如果有的话,那就是坚持。刚开始小编也跟你们一样的天真,以为肌肉随随便便就能练出来。一开始我对自己说我去健身房就练三个月就好了,我... https://t.5ifit.com/C8cCj3M (使用健网资讯工具发布)
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想变得更强壮,你需要记住这14条增肌法则!:想变得更强壮,你需要记住这14条增肌法则! https://t.5ifit.com/ByYAUOp (使用健网资讯工具发布)
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打造D CUP大胸器,今天就练这套动作,男女通用!: 主要锻炼胸和肱三头肌。在训练前,请做好准备活动,比如慢跑5-10分钟或动态拉伸等。 https://t.5ifit.com/iby99A9 (使用健网资讯工具发布)
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怎样燃脂最快?开合跳,这是个会上瘾的燃脂动作!:“前凸后翘”是女性追求完美身形的终极目标,即使是冬季,减肥也是不能放松的。 https://t.5ifit.com/PTT2xi2 (使用健网资讯工具发布)
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下半身肥胖?吃掉小腹肥胖的一周燃脂食谱!: 很多女孩子都有同一苦恼,就是下半身肥胖,大腿较粗,臀围较大,却常常找不到解决的办法。 https://t.5ifit.com/b888WBn (使用健网资讯工具发布)
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这些腹肌动作,加速你的增肌进程: 很多男士都很想拥有健美的身材
身体其他部位很容易锻炼出肌肉
而腹部,是男士健美锻炼的重点
腹部处在身体的最中央
是特别容易引人注目的部位 https://t.5ifit.com/Zaoap0p (使用健网资讯工具发布) -
今天减肥就吃它!5大低GI水果瘦超快 : 许多人想要靠水果餐来瘦身减肥,小心越吃越胖造成反效果!由于不少水果中单糖类果糖含量高,水果热量并不算低,如果选错水果恐会摄取太多糖分,反而是瘦身的最大敌人。 https://t.5ifit.com/yvgR2gB (使用健网资讯工具发布)
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健身正确的呼吸方法:氧代谢为主、无氧代谢为辅的运动。锻炼时要求练习者掌握正确的呼吸方法,否则易产生头昏、恶心、过早疲劳等现象。 https://t.5ifit.com/RRySrbK (使用健网资讯工具发布)
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有天生的大胸,但是很少有天生的翘臀。: 很多妹子是没有翘臀的,但是不少人会强行翘臀,凹造型。凹出来的翘臀还是小事,有些人都骨盆前倾了,还觉得自己的翘臀是天生的。
到底怎么样的才是真的翘臀? https://t.5ifit.com/erVPRrS (使用健网资讯工具发布) -
瘦子增肌的10个的守则,增肌成功就差十步了: 韩国健身之神“青花鱼教练”崔诚祚,教你10个瘦男生的运动守则! https://t.5ifit.com/IyyHHne (使用健网资讯工具发布)
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大屌哥如刀刻的腹肌怎么练?看完你就明白!: Ulisses Jr,人称大屌哥,是世界顶级的健身模特!他从19岁开始健身,就非常注重身材的美感,他追求匀称和线条,其次才是力量和块头。所以,他的身材就如肌肉教科书一般,特别是他那刀刻般的腹肌,让人惊叹。 https://t.5ifit.com/pb6k3Rh (使用健网资讯工具发布)