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9个瑜伽拉筋动作,告别僵硬,和疼痛说拜拜: 坐了一天再迈步时觉得沉如石头?
身体太僵硬,筋脉不畅通
才会让这些症状频频出现!
想要恢复轻盈的体态、柔韧的身姿
快来试试瑜伽拉筋运动吧! https://t.5ifit.com/JKYye9I (使用健网资讯工具发布) -
练得多就是好吗!运动过度其实危害很大!: 总是忍不住的练练练
但是其实运动过量
跟运动不足一样有害健康
过量的锻炼对人的伤害
与懒惰地宅在家中几乎一样
今天,小编就来告诉你
运动过量的危害 https://t.5ifit.com/jpfLPel (使用健网资讯工具发布) -
运动健身完了可不可以吃东西?睡前要吃东西吗?: 运动后能不能吃东西,吃多少才能不长胖?为此,专门找运动专家咯噔给大家解答一下大家的问题,下面开始搬好小板凳,划重点讲课了! https://t.5ifit.com/U8uG0RD (使用健网资讯工具发布)
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这6个变态腹肌动作 完成3个就算牛人: 腹肌是瘦身的标志,也是健身爱好者的追求,拥有块状的腹肌是每个健身人的梦想。 https://t.5ifit.com/ur7GxdL (使用健网资讯工具发布)
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简单粗暴的健身餐,增肌饮食推荐: 简单粗暴的增肌健身餐以清淡为主,高蛋白(可选牛肉、肌肉、三文鱼、鸡蛋等搭配,肉类可以用橄榄油煎烤)、碳水化合物(可选米饭、红薯等),以及各种蔬菜(可选西兰花、豇豆、芦笋、番茄、蘑菇等)搭配。 https://t.5ifit.com/pmQD3nm (使用健网资讯工具发布)
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突破手臂锻炼瓶颈,锻造钢铁手臂!: 粗壮健结实的手臂是真男人的象征,作为一个健身者,更要重视手臂肌肉的锻炼!
“欲练胸肌,先练手臂。”其中肌肉包括肱三头肌(重点)、肱二头肌、三角肌(前、中、后束)也要练,小臂的腕屈肌、腕伸肌。 https://t.5ifit.com/u29Nimr (使用健网资讯工具发布) -
世界上最减肥水果揭秘 美味又燃脂: 速效吸收减肥法 减肥水果决不能少的搭档 https://t.5ifit.com/1lORM2O (使用健网资讯工具发布)
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全球公认最容易发胖的十种食物: 今天带大家认识这些
上了世界卫生组织黑榜的食物
不仅仅只是令人发胖这么简单
还会危害身体健康 https://t.5ifit.com/tB2Fvj0 (使用健网资讯工具发布) -
三种改良的平板动作提高锻炼核心肌群效率: 我们都知道在运动以前要暖身一下,特别是用一些比较和缓的动作,就像这里要介绍的三个强化核心肌群的平板运动动作系列,它可以让我们在几分钟之内进行暖身。这三个平板运动动作从三个不同角度来进行,因此自然比平常那种固定的... https://t.5ifit.com/3jPT83K (使用健网资讯工具发布)
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干货|教你塑造钢铁野兽般健硕的虎头三角肌: 虽然你没有如此完美的先天基因,但是要想锻炼漂亮的的三角肌其实不难,这与肌肉的体积大小和分离度的高低有很大关系。首先要有足够的肌肉块头,然后还要有足够的分离度。其作用为勾勒形状。对勾勒肌肉线条很有效的动作。 https://t.5ifit.com/28CYeQy (使用健网资讯工具发布)
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如何控制自己的食欲,让你加倍燃脂!: 皮脂过高的人几乎都有个共同毛病--贪吃。其实只要学会控制食欲,让每天的热量消耗大于摄入就可以减脂。所以饮食没控制好,运动再多也是胖,今天来看看如何控制自己的食欲,让你轻松减脂。 https://t.5ifit.com/3SlXnPI (使用健网资讯工具发布)
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高效腹肌训练,8块腹肌等着你: 有人会说自己经常锻炼腹肌,但腹肌依然是软绵绵的1块。这是因为腹肌不像肱二头肌那样,经过短期的训练就会有明显的效果。虽然是8块腹肌的事,但需要你身体全面的配合。 https://t.5ifit.com/ju7ZrO5 (使用健网资讯工具发布)
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怎么能够坚持健身?要么爱上它,要么死撑!: 当你打算开始健身
可能是因为胖到被朋友嘲笑
也可能是因为忍受不了瘦弱的自己
又或是因为身体的原因医生建议你运动 https://t.5ifit.com/KcZKNVG (使用健网资讯工具发布) -
有什么快速增肌的方法吗?有!: 经常会被还没走进健身房或者刚去不久的人问,有没有什么快速增肌的办法?想增肌还要快速的,呵呵呵,如果有的话,那就是坚持。刚开始小编也跟你们一样的天真,以为肌肉随随便便就能练出来。一开始我对自己说我去健身房就练三个月就好了,我... https://t.5ifit.com/C8cCj3M (使用健网资讯工具发布)
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想变得更强壮,你需要记住这14条增肌法则!:想变得更强壮,你需要记住这14条增肌法则! https://t.5ifit.com/ByYAUOp (使用健网资讯工具发布)
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打造D CUP大胸器,今天就练这套动作,男女通用!: 主要锻炼胸和肱三头肌。在训练前,请做好准备活动,比如慢跑5-10分钟或动态拉伸等。 https://t.5ifit.com/iby99A9 (使用健网资讯工具发布)