体型评估 
身体成分 
心率报告 
体质测试 
健康调查 
-
史上最全减脂方案，总有一款可以让你轻松瘦下来： 冬天来了，你是不是还在为减脂作斗争，网上五花八门的健身教材也把自己搞得晕头转向。有人说减脂要靠有氧训练，有人又说先做力量再做有氧效果好。那么到底哪种训练方法才是最有效的减脂运动呢?
-
林丹，请不要辜负你的阳光身材！： 老婆还没出月子
“模范老公”林丹就被曝出轨
被拍到和模特赵雅淇酒店缠绵
怎么才能拥有林丹这样的身材呢？
除了基础的无氧训练
超级丹做得最多的就是平板支撑了
-
到底该怎么安排减脂饮食？重要的饮食策略！： 主要的蛋白质和脂类摄入途径，瘦肉和蛋类，什么瘦肉都可以，可以是红肉，也可以是白肉。鱼，鸡，牛都可以，尽量不要选择猪肉，因为那个本身的脂肪太高。烹饪前要把食材中可见的脂肪全部去掉!
-
十部你不可错过的关于健身的电影！： 经常健身的你，应该知道休息日同在健身房的训练日是同等重要的。而健身最难的是保持热情，看了这几部电影之后，相信能够很好的激发出你的热血!
-
新手不知如何下手？这就是你想要的健身计划！： 对于许多健身者，健身是盲目的，“那么多动作究竟哪个适合我”，“那么多器械做哪个比较合理”，“增肌该怎么增”，“减脂该怎么减”，或许今天这份新手健身计划会给你答案。
-
波比跳，居家燃脂好方法。不想跑步就试试这个吧！： 不要觉得自己丑，其实，瘦了之后你就是帅哥/美女! 爱健身的妹子必定有一颗爱美之心，她会很努力地塑造和维持自己的身材。
-
肌肉男秒脱上衣，撩得路人女生瞬间变花痴！： 话说，大家还记得那个在网络视频，脱掉上衣，女生瞬间花痴的肌肉男吗?就是他(Connor Murphy)：
他又带来了新游戏，这次不是在网络里秀了，而是面对面的秀肌肉，号称"只需要1秒，就会让你惊呆"。而姑娘们也特别给力，...
-
追求完美身材，臀部线条很重要！： 也许你的身材腰已经足够平坦，也许你的腿部足够均匀，但是在你追求完美形体的时候，忘记了臀部吗?很多妹子在健身的时候，往往会忘记这个部位。要知道一个更加标准的臀部，会令人的身材，性感加倍。什么样的臀部才算标准?过分的大与小，...
-
俯卧撑是检验男人是否强壮的标准之一：说起俯卧撑大家再熟悉不过了，是常见的徒手健身动作之一，俯卧撑能同时锻炼你的上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。俯卧撑主要锻炼的肌肉群有胸大肌和肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其他部位。俯卧撑在日常...
-
没有专门减脂的食谱，也没有专门增肌的食物： 靠运动来减脂和增肌的宝宝们，有相当一部分人认为：减脂的食谱与增肌的人无关，增肌的食谱与减脂的人无关。而事实上，绝大多数减脂食谱也是增肌食谱。没有哪种食物是用来减脂的，也没有哪种食物是用来增肌的。
-
健身要吃蛋白粉吗？： 蛋白质补充人体的能量来源
蛋白质是三大供能物质之一，虽然不承担主要供能作用，但却有着重要的作用。人体在饥饿、疾病等特殊状态下，会靠分解蛋白质提供更多能量。
-
不相信短期能打造好身材？那是你没找到好方法： 这个30天训练计划最早是由德国人发明，
它起源于70年代的举重国家队，
严格按照计划来训练，
30天，你一定会看到身材的变化!
-
史上最全哑铃训练指南！你get了吗？： 对大部分有健身基础的人来说，胸肌应该都还不错，毕竟胸肌往往最优先练，同时也是最容易练的大肌群之一。但一定阶段之后，胸肌中缝(内侧胸肌)偏小的问题就会凸显，对着镜子怎么看怎么不协调;
-
为“怎么吃都不胖”的瘦子定制的「长肉宝典」： 所有瘦到绝望的人都知道长肉是多么困难的一件事。很多人没有遇到过长肉的困难，所以会把长肌肉写得这么轻描淡写，仿佛正常人只要去了健身房，练对吃到位了就一定能长肉，但事实并非如此。一个天生骨瘦如柴的人好像怎么吃都...
-
腹部训练丨八个动作让你拥有小蛮腰： 对于很多妹子来说
宁可食无肉，不可无腰身。
-
为什么同样的时间，你的健身效果却不如别人？： 很多人健身一段时间后都会发现一个不太愉快的事实花费了同样的时间可健身效果却远不及别人
-
减脂误区：低脂不等于低热量： 低脂食物在减脂中的确起着举足轻重的作用，但需要记住的是，低脂不等于低热量。
-
想要练好卧推 牢记这八个“不要”！： 由于卧推动作是健美时锻炼胸肌的关键动作，所以只有有健美胸肌的，就一定会选择卧推这个动作来锻炼。但是，卧推动作还是有一定的技巧性的。
-
100天啤酒肚变腹肌，这就是坚持的力量！： 下面这个故事的主人公
是个啤酒肚胸下垂的男人
肚子上的囔囔肉，有没有恶心到你
应该是恶心到他自己了
所以
他终于下定决心要健身了
-
健身之道在于动 健心之道在于静 动静相宜在于行 只说不行等于零 这是郎政浩的健身格言，他是一位24岁的大小伙，乐观、幽默，还有点小神秘，也是小帅哥一枚，虽然刚开始的画风是这样的 但帅哥的底子还是在滴~~ 相信好多胖男生都有表白遭拒的经历吧，小郎也不例外... （健身故事） 展开
