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哑铃瘦身的九个动作,随时随地练起来: 哑铃这种健身器材
不论是在家里还是在学校
亦或是在办公室
都能随时随地的进行锻炼 https://t.5ifit.com/FAfrYsz (使用健网资讯工具发布) -
健身达人Frank,教你如何点燃你的腹部肌肉!: 当腹部肌肉收缩时,可以让身体去干弯曲并且旋转,可以很好地防止骨盆前倾,并且腹部肌肉群对腰椎的活动和稳定性也起着很重要的作用。
以下是美国健身达人Frank Medrano的八组练习腹部肌肉的动作 https://t.5ifit.com/M2Smik3 (使用健网资讯工具发布) -
胸肌内侧锻炼方法:站姿杠铃片胸前推: 胸肌是大家最爱的锻炼部位!厚实的胸肌很酷,很令人羡慕!
胸肌是一块很大的肌肉,人们常常把胸肌分成上胸,下胸,胸肌内侧,外侧等等,想要漂亮的胸肌需要让胸肌全面发展! https://t.5ifit.com/Hmp3ZEW (使用健网资讯工具发布) -
神级健身,健身老司机都崇拜的五体投地: 今天的主人公叫Diamond Ott,
一位歪国退役军人,
他变态的训练方式让无数人吃惊,
无数健身老司机看到他健身后表示,崇拜的五体投地。。。 https://t.5ifit.com/YQ39mQy (使用健网资讯工具发布) -
健身是梦想 当前体重80KG 当前腰围80CM
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美好充实的一天,从清晨的一节瑜伽课开始!
早,各位瑜伽丽人 当前体重41KG 当前腰围40CM -
当前体重70KG 当前腰围32CM
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“少吃多餐”减肥法则!: 消耗100卡路里究竟要运动多久? https://t.5ifit.com/FZj23v5 (使用健网资讯工具发布)
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一张垫子,一天8分钟,轻松出腹肌!: 拥有迷人人鱼线不再只是荧屏专利!只要短短8分钟,透过简单8个腹肌的基础训练,持之以恒的锻炼,就能在2周内感觉感受到马甲线或者人鱼线!精壮6块腹肌,从这里开始吧
预习知识
我们来认识一下腹部肌群有哪些,主要有4个... https://t.5ifit.com/ga4vb6l (使用健网资讯工具发布) -
清淡饮食真的更能减肥吗?: 在我们的固有印象中,在减肥期间保持清淡饮食更容易达到减脂瘦身的效果。事实上,真的是这样吗?你又真的知道什么是清淡饮食吗?清淡饮食的标准是什么? https://t.5ifit.com/C4N5NN7 (使用健网资讯工具发布)
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第一次用我要教练预约私人健身教练上课,张教练很认真示范讲解! 当前体重68.3KG 当前腰围84CM
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别羞涩,这组动作能拯救男人的啪能力!: 什么?研究指出,多运动可以改善勃起?不怕越用越没用!想要增加性福,就要先增加运动量,不管男人女人,人人都想要拥有「性福」的生活,而男人往往都是其中最重要的角色,运动可以改善性生活。
下面为大家整理了10大「增加性... https://t.5ifit.com/bnZNJNn (使用健网资讯工具发布) -
6个动作,练就猛男的“公狗腰”!让女生疯狂: 看一个男人到底帅不帅,留个寸头就知道,而要检验男人猛不猛,公狗腰则是唯一标准!
一个完美的公狗腰,要从上腹肌、下腹肌、侧腹肌来全方位打造,提高核心区力量和耐力,这样才能任意驰骋! https://t.5ifit.com/tl48MEz (使用健网资讯工具发布) -
如何做标准的平板杠铃卧推 练就超完美胸肌: 平板杠铃卧推是最有效最常见的健身动作之一,尤其是想练就完美胸肌,就一定要标准的完成平板杠铃卧推。 https://t.5ifit.com/O33EODJ (使用健网资讯工具发布)
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一组动图告诉你为什么要健身: 为什么要健身?
我相信所有的人都能说出N个原因,
概括成一句话:“为了变成更好的自己”! https://t.5ifit.com/EUAR44I (使用健网资讯工具发布) -
厉害了Word哥!素食健身者变身男超人!:▼他是健身界的传奇人物,瞠目结舌的力量与技巧表演让他火遍全球,光头、素食是他的标签,他叫弗兰克?梅德拉诺(Frank Medrano)。 https://t.5ifit.com/zrlW560 (使用健网资讯工具发布)
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干货|跑步最容易遇到的几种伤痛,原来可以这样解决!: 跑步是最常见也是非常棒的有氧运动,但是长期跑步,如果不注意科学训练,也有可能会跟以下常见跑步伤病打交道! https://t.5ifit.com/57D5yB4 (使用健网资讯工具发布)
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健身增肌怎么吃?增肌饮食计划表,附送:6式减脂+: 增肌时,吃错了就等于白练了
在增肌的过程中,运动(特别是高强度的)起到的主要作用是破坏你身上的肌肉纤维,而使肌肉长的更粗壮有力,那靠的是食物中的营养成分。 https://t.5ifit.com/t4tItgX (使用健网资讯工具发布) -
全球最具震撼力的健身广告!嘿,你该运动了!:健身需要不断的动力,而广告就是一个激励人们坚持运动的好方式。今天就为大家盘点一下那些极具震撼力的健身广告,它们时刻提醒着我们要运动、运动、再运动。
当减肥成为热潮,颜值不够身材凑,身材不够健身救。
接下来就看看那些... https://t.5ifit.com/X5v3XsN (使用健网资讯工具发布)