下面的内容都是我个人打球中获得的,羽球就是这样,多打,多想,看到技术水平比自己高的虚心请教!希望下面的内容能够让你少走弯路,有所启发.
专项技术动作问题
1 步伐{准备动作} 需右脚在前,必须是,这样后退轻松
2头顶击球动作腰要顶住,击球前是撤身。需空中转体~左脚不要后撤
3后场击球可分为一步击球 和三步击球 二步不可取`~(单数步)
4 步伐启动要有蹬地 动作~
5 挑球重心要跟上!不要赖在后面!
6 50℅ 高远球(平高球) 30℅的吊球 20℅的杀球(单打)
8 反手吊球拍子要送出去~(稳定) 动作完整
9 双打杀球拍子要送出去~( 球平 追身 ),杀球要有目的!反思……
10 加强跑动能力,完整挥拍动作。《特别是后场》
11 接发球双打要抢,尽量不起球~快慢结合。
12 双打接杀
要有意识去抢高点 (要办法反击)
13 网前放网往中间放,反手位少勾。保护同伴!(双打)
2011年技术分析(双打)
1 混双 抢高点,多推球
找机会!攻女对方女选手,球路短 动作小。多打斜线!(后场一定要有一板子)
2 男双球路多以平挡 平抽 快挡 网前多推球~一但起球一定要高 要远~
3 男双网前要抢(一定要抢)贴网球 往前推!正手主动球抽直线 上网轮换~举拍意义加强!
4混双男选手避免低手手位球的出球变化少,(强调手腕的爆发力练习)
5男双中半场处理球要硬~网前抢点要果断,避免起球太多!中半场抽压跟进。
2013年
1 杀球没力,感觉切的感觉 (挥拍给正拍面晚了,需要提前给正拍面)
2高远球经典:.拇指、食指和中指并拢过程中,旋转力量的运用,以及无名指和小指紧扣拍柄底端,形成具有强力稳固的弹弓底座,是正手击球产生强大手指爆发力的奥秘。(熊国宝)
3网球搓 放 勾要点:7.以手腕为支点,运用手指来控制搓球,勾对角,挑球、推球(熊国宝)
4网前平拍面?答:既是第一反射面,又有利于搓、推、勾等动作的一致性和突变性。
精彩图片推荐
精彩文章推荐
- 从平面设计到私教 男人不拼还是男人吗?查看:3224
- 因腰伤放弃田径转投健身教练 母爱一直支持我走下去查看:3639
- 宁波“最忙教练” 面对健身这条不归路绝不放弃查看:5283
- 必看!!!瑜伽的好处和坏处查看:4009
- 170斤➺145斤➺170斤 胖子的完美减肥增肌历程查看:17214
- 有瑜伽和没有瑜伽的人生十年查看:3395
- 55岁瑜伽心,从初学到精进查看:3908
- 李教练谈健身:怎么锻炼不会伤到腰部查看:2470
- 臀部下垂怎么办?每天15分钟臀部翘起来查看:3486
- 【教练专访】从湖南千里迢迢到魔都 只为追求更高的健身境界查看:2451
- 【中国星级教练】可唯美可性感 有翘臀有马甲线的温柔女神查看:3483
- 【教练专访】只因高逼格 社恐小伙变身阳光正能量帅气私教查看:3621
- 柔在心软在身 喜欢白衣加身的冷艳瑜伽导师查看:3017
- 健身让腰肌劳损的他躲过一劫 拥有强壮的身体比什么都强查看:1763
- 各种泳姿口诀查看:2155
- 南京网球羽毛球游泳培训查看:2724