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个人简介

潘若迪,荣获2001年Asia Fit全亚洲体适能专业舞蹈教师评比第一名,台湾体适能有氧大会指定指导教师,亚力山大健康休闲俱乐部及雅姿生活馆的专业舞蹈教师,艺人舞蹈、肢体培训及舞蹈编排。首创台湾Funky Dance的开山始祖,郑秀文、SHE、张惠妹、徐怀钰、杨丽菁等从多艺人明星的塑身教练。

时间:2014-10-17 17:26 来源: 本站原创 查看: 956次

  消除疲勞增強心肺! 圖1 兩腳左右互換 兩手大開 重心在兩邊一邊一個每分鐘50-60次 圖2 前弓後箭原地換腳 一腳兩拍 上下跳動 每分鐘15-18下 圖3 原地曲身跑2下 後挺身腳大開 每分鐘30-35下。每個動作一分鐘每分鐘只能休息15秒後繼續,可參考眉飛色舞的節奏,每日三次開始吧

背包1背包2

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