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有氧运动(Aerobics)最早由美国人 Kenneth Cooper博士于20世纪60年代开始于美国推广。Aerobics原来只强调「有氧运动」的重要性，并且以训练心肺能为主要目的。最早以有氧跑步健身为主, 随着有氧运动的发展到20世纪70年代末，健美操运动逐渐受到大众的欢迎。

80年代初，美国健身、影视明星简•方达 根据自己的健身经验和体会大力推广有氧健美操的运动，1981年，她编写出版了《简•方达健美术》引起了世界的轰动，这对健美操运动在全世界的发展起到了积极的作用。

健美操运动于80年代初传入中国，自1987年5月北京成功举办了首届“长城杯”健美操邀请赛后，健美操运动在中国得到了大力宣传并受到了国人的热烈欢迎。随着马华教练的“天天跟我做，每天五分钟”的电视节目出现，健美操立即被国人认识并且风迷。此后，健美操在中国进入到了一个大力发展的阶段。

随着这二十多年的发展，中国的健美操发生着翻天覆地变化，国际上的健美操在编排与教法上也在前人基础上有了飞跃的进步，多元素的编排已经成为了目前健美操发展的最大趋势，而科学的教学方法又即将让健美操这项运动将参加该运动的大众带到一个全新的高度。

由于地域差异等因素造成的资讯传播不均衡等多方面原因，让很多地区的教练还掌握着多年前的技术没有及时地得到更新。毫无疑问，谁掌握了最先进的资讯与技术，在未来的舞台上才最有可能成为最耀眼的焦点。

如何用最快的速度和最短的时间掌握最新的技术？不要幻想闭门造豪车和自学成才，更不要去做摸石头过河的蠢举动或者过早地想“自成一派”。记住牛顿的一句话：“我之所以看得远，那是因为我站在伟人的肩膀上”。

前人已经总结出来的经验，只要被验证是正确的，那就去学。这就是捷径！人这一辈子需要明白很多东西，没那么多时间自己去摸索。

“方向比努力更重要”这是清华大学校长给年轻人十句忠告的第一句。