今年才24岁的小鲜肉于清平健身也有三年了,成为健身教练全是因为他自己的爱好,而且更是因为良好的机遇,促使他更加顺利地在健身之路上勇往直前。
健身疑问逐个数 于教练给你靠谱的回答
“懒癌”晚期不喜欢去健身房的男人怎么办才好?
于:再懒我也建议你一周抽2、3个早晨出来做有氧运动,比如跑步。早上锻炼完后,下午或晚上可以在家采用徒手或运用哑铃进行一些抗阻力器械运动,这样不去健身房也可以达到良好的锻炼效果。
我不懒,我经常去健身房锻炼,教练能给些什么建议我呢?
于:如果你是常到健身房的话,那自然是要给你们灌输正确的私教思想了,避免你们走太多的弯路,导致锻炼效果不理想。
听说健身好处很多,这是真的吗?
于:当然,健身可以避免得很多疾病,体能跟心肺功能可以更好的提升,保持肌肉的增长跟核心的稳定可以让你在70岁的年龄保持20多岁的身材,容颜老化的也会比较慢。
小鲜肉教练,你平时除了爱健身,还爱什么啊?
于:爱书,爱旅游;读书让我知识更丰富,旅游让我眼界更宽广、心情更愉悦。
健身教练看起来都壮壮的,特别自信的样子,想问问你什么时候最有成就感?
于:私教会员上完我的课程,得到他们想要的效果。
从健身的角度看,怎样的女人和男人最性感?
于:女性当然是有马甲线与翘臀、素颜、马尾;男性帅气并且肌肉分离度比较清晰均匀、气质俱佳。
很多人健身是为了减肥,也将健身误认为是减肥,请你给大家“扫盲”一下?
于:健身是提升人的体能心肺功能身体免疫力的,而减脂是通过消耗身体的热量和合理控制摄入量,从而打开身体热量缺口达到体重下降的,合理的减肥也有健身的效果,毕竟身体的肌肉也得到了训练。
很多小伙伴说我还是没爱上健身,你说点鼓励的话激励一下我呗?
于:肌肉是男人的盔甲 线条是女人的骄傲。
于教练联系方式:18770297763
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