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3分钟踏台阶测试
时间：2014-09-12 16:24 标签： 测试 脂肪 来源: 本站原创 查看: 4593次
3分钟踏台阶测试
测试运动后心率恢复情况，以评估其心肺功能，若运动后心率越低，其心肺功能越好。
男性良好  89——97，女性良好  98——106！
心肺耐力是指全身大肌肉进行长时间运动的持久能力，是体内心肺系统供氧给身体各细胞及其用氧的能力。
一：身体的心脏及血管功能良好
二：呼吸系统正常工作氧和二氧化碳的气体交换程序顺畅
三：身体各细胞利用氧的能力，若此能力较低的话，心肺系统即使高效率的供氧给细胞，它都不能有效地运用来氧化葡萄糖和脂肪产生
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