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近年来，腰椎病的发病率逐渐升高，而我国大约有2亿人患有不同程度的腰椎病，其中，腰椎间盘突出患者人数约占全国总人数的15.2%。那么，到底哪些人更易患此病？我们又该如何有效防治腰椎间盘突出呢？

一、哪些人更易引起腰椎间盘突出痛呢？

①重体力劳动者和上班族

搬重物的工人，以及长期保持坐姿的上班族等都是腰椎间盘突出的高发人群。搬运重物或是长期保持同样的姿势，会使腰部肌肉一直处于紧张状态，引起腰椎间盘突出症。

②产后妇女

孕育期间随着胎儿的长大，势必会造成腰椎过度前凸，增加腰部的负担。而产后由于内分泌失调因素，骨关节及韧带都较松弛，更易患腰间盘突出症。

③长期抽烟的人

根据研究表明，吸烟者腰痛的发病率明显高于不吸烟者。因为吸烟者呼吸系统疾病增加，咳嗽使腹肌和腹背肌强烈收缩、腹内压增高从而增加了椎间盘内压。

④太瘦或太胖的人

过于肥胖的人，腹部脂肪较多，而腹部重量的增加开可使腰部负荷增大，从而增加了患腰椎间盘突出症的机率。而太瘦的人则因为肌肉组织太少，力量较弱，也易导致腰椎间盘突出。

⑤腰部受过伤的人

腰部受过外伤没有及时治疗处理妥善，也会导致腰间盘突出。

这5类人最易引起腰椎间盘突出疼痛，试试补充氨糖合理锻炼

二、如何防治腰椎间盘突出痛？

加强肌肉锻炼，保持正常体重是有效的预防措施。游泳可以很好的锻炼腰背部肌肉。常锻炼腰背部肌肉可防止腰部软组织损伤，预防腰椎间盘突出。但要注意，避免剧烈运动。

另外，补充氨糖对腰椎间盘突出有一定的预防和改善作用。腰椎间盘纤维环软骨的退行性改变，是导致腰间盘突出症的基本原因。腰椎失去了软骨的保护，骨与骨之间就会出现硬性摩擦，出现关节疼痛。因此，及时地外源性地补充氨糖，修复纤维环软骨，是改善腰间盘突出症的有效方法。

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健力多氨糖软骨素钙片就含有氨糖、软骨素、碳酸钙，能修复颈椎关节软骨组织以及补充钙质。氨糖能够修复受损软骨，软骨素能促进关节滑液，协助氨糖修复关节软骨。

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只有腰好，脊梁才能挺得直。赶紧运动起来，补充氨糖防治腰椎间盘突出，好好保养腰椎。