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青少年喜欢运动本是一件好事，但是如果从14岁开始进行力量训练，2年时间就练出比成年男性还强壮的肌肉，你又会怎样看待这种问题呢？

史蒂芬的变化

史蒂芬（Stephen Zathang）出生于2000年9月3日，是一名亚裔美国人。14岁时，史蒂芬的身高仅一米六出头，这让他和周围的高个子显得格格不入，并且经常会成为被欺负的对象。为了改变这种情况，史蒂芬选择了用肌肉“武装”自己，开始健身。史蒂芬的增肌速度很快，2年时间就练出了别人四五年的效果。当他把自己健身前后的变化发到网上时，网友们对这样的变化表示非常励志，同时也产生了不少质疑的声音。

长痘痘

首先，史蒂芬的手臂上和背上长满了痘痘，并且整个人看上去并不像是00后，再加上他能在如此短的时间里练出那么多肌肉，不少网友怀疑他是否使用了合成类固醇。不过他本人表示，之所以会有那么大的收获，主要是因为自己背后的付出。身上的肌肉也完全是在自然状态下练出来的，和类固醇无关。需要提醒大家的是，身材矮小的人会比较显壮。考虑到身高仅有162cm的史蒂芬，出现这样的效果也不是没有可能的。

放弃健美

这么年轻就练出了那么强的肌肉，肯定会朝着健美方向发展吧？相信有这种想法的人不在少数。但是17岁的史蒂芬在2017年9月做出了一个决定，那就是他要放弃健美，开始力量举训练。史蒂芬放弃健美的理由很简单，他说道：“当时选择健美的时候自己才15岁，觉得把肌肉练大会很酷，根本找不到力量举训练的意义。自己当时也确实是那样做的。现在长大了，我发现健美除了向人们展示块头外，好像就没有其他的了。我向往的是真正的强壮，因此我开始痴迷力量训练，“变大”不是最主要的目标。所以从现在开始，我不再认为自己是在健美，而是在做力量举训练。”

时间过去了将近一年，史蒂芬现在过得怎样了呢？在一年以前，史蒂芬的卧推重量是300磅（136kg），硬拉是425磅（193kg），深蹲是335磅（152kg）。如今，依旧每天坚持力量训练的史蒂芬当然是变得更强壮了。现在的他硬拉提高到了495磅（225kg），卧推重量提高到了320磅（145kg）。

最新状态

这个成绩提高的幅度大家认为怎样呢？没错，史蒂芬并没有真的离开健美训练，因为他实在是太享受肌肉带来的关注度了，每隔一段时间就要晒一下自己的身材。如果真要完全投入力量举训练，应该会放弃这么低的体脂率。史蒂芬目前的体重在146~152磅之间，他为自己设定了一个160磅（73kg）的增肌目标。所以在未来的一段时间里，史蒂芬还是在为肌肉围度而努力。

好看和实用

话说回来，发达的肌肉和漂亮的肌肉线条真的可以带来很多关注度，放弃这些并做回一个胖子确实需要下定一番决心。如果换做是你，漂亮的肌肉和强大的力量，你又会怎样选择呢？