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很多时候我们总说，单纯的走路无法减肥，并不是如此。走路也是一种能量消耗方式，虽然强度低，但对于很多胖子而言，其实是最优选之一。

她的名字叫伊莲娜，37岁，本身她的体重比较高约为150斤。2013怀上了自己的女儿时体重增加了接近40斤，在生完孩子后，她不小心摔伤了自己的膝盖。

于是她不得不花上接近3个月的时间进行康复理疗，所以一直没时间去减肥。但不巧的是，在康复后不久，她又怀上了自己的儿子，便再次暂停自己的减肥计划。

在怀上第二个孩子后，她的体重又上涨了接近48斤，体重高达238斤。

所以那段时间她非常讨厌镜子中的自己，而且由于体重太大，她的膝盖承受了很大的压力，上楼梯都成了很大的难题，甚至在外面走路，她都无法跟上自己的孩子。

于是她开始了自己的瘦身计划，先从饮食开始调整，她开始吃健康的饮食，比如优质的肉食，新鲜的蔬菜，并减少食物总量的摄入，这在初期的两个月帮助她瘦下了15斤。

在靠饮食降低的体重之后，她也开始了自己的运动瘦身计划，由于体重过大，她无法进行跑步或者其他高强度运动，于是采用走路来减肥。

从刚开始1天20分钟，走到60分钟，虽然这看起来很简单，但对于一位接近两年缺乏运动的女孩来说很难。

但她一直有这样一个信念：“作为一名母亲，她希望孩子面对的是一个健健康康的母亲，可以毫无挑战的完成各种任务，不希望让体重成为自己的羁绊。”

靠着饮食调整和坚持走路，她在1年半的时间内就瘦下了接近115斤的体重，而且还成为了一家健身房的健身教练，专门帮助想减肥的女士实现目标。

减肥的方式有很多种，走路对于很多胖子来说是非常经济的减肥模式。

伊莲娜从没有去过健身房，也很少去进行力量训练，但她依然收获了完美的自己，还是值得非常多的减肥宝妈们学习的。

这就是她的励志故事，37岁的她依旧如此有魅力，其实运动的形式并不重要，无论什么样的运动，只要宝妈们努力坚持下去，找对方法，就一定能成功。