健网私人健身,私教练管理,体形测试,体型评估,人体成分分析,健康调查

他毕业于北京体育大学，是一个典型的肌肉学霸，现在是廊坊师范学院体育教师，因为喜欢健身，把这当成了自己一辈子的事业。国家健身健美队队员，世锦赛男子健体冠军，2012康比特炫活力阳光教练全国总决赛最佳形体教练。

在健身路上孤独的奋斗了10多年，无人指导无人点拨，所以走了很多弯路，前期进步很缓慢，有时候蛮羡慕那些有师父有教练的运动员，可以站在巨人的肩膀上爬得更高。但现在看来其实这也是我自己宝贵的经验财富，独自经历了漫长的从无知到浅学到深知的过程，知道了那些是无效的，那些是错误的，怎样才能做得更好，至少这些经验可以帮助更多学员们少走弯路，更好的学习健身。

减去10斤体重并不等于减去10斤脂肪。减肥药商家最喜欢说的是：包你几天减几斤，却不敢说几天减多少脂肪。而减去10斤体重，里面有越5斤水、3斤粪便、0.5-1斤肌肉、其中最多不超过1.5斤的脂肪。要知道10斤脂肪的大小和你洗澡的脸盆是一样大的！如果减去10斤脂肪，一个人的体型将会有翻天覆地的变化，而日常生活中减去10斤的人比比皆是，但是身材变化巨大的少之又少。运动，健身，健康减肥，改变人生！

一直有朋友会问我：怎么更快完成肌肉的蜕变的？他只有一句话“七分吃，三分练”。这个“三分练”，指的就是日常需要锻炼的；“七分吃”就是对锻炼时期能量的补充了。只有搭配起来，才能尽快练出满意的身材。