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时间:2016年05月30日 09:45 标签: 跑步 减肥计划 跑步机 蔬菜 水果 来源: 本站原创 查看: 3963次

 腾讯员工:董有良的减肥报告

  4个半月,减肥84斤,我的减肥计划完成~祝我生日快乐~

  其实事情开始的非常简单.2013年7月l日又是一个周一。看着镜子里240斤的自己忽然觉得好蠢、好恶心。好歹也是时尚中心的一员,真心说不过去。嗯,减肥吧!

  这是我最胖的时候体重260斤,大家感受一下

  既然决定减肥,首先要定个目标。减多少?十斤八斤根本没效果,男人就要对自己狠一点,一步到位算了,干脆减80斤。

  卡尔拉格斐曾经在13个月里减掉了80斤,我可忍不了那么久。长痛不如短痛,我只给了自己5个月的时间 12月10日我要把成果作为生日礼物送给自己。


  今年五一减肥前摄于日本,体重240斤


  当时这个决定不敢告诉任何人,毕竟目标太夸张大家只会对你天方夜谭的想法嗤之以鼻。所以在生日之前,我不会公布任何一张个人照片,也不会对人主动提起我的减肥计划。一切都在低调中进行。这是我当时的身体条件以及简单粗暴的减肥计划:

  既然决定了,就立刻去做。

  7月2日,减肥正式开始。

  第一次上跑步机,速度8km/h.坚持了5公里,找到了要死的感觉。后来慢慢习惯,增加到8公里左右。从那时起周1-周5,每天中午在公司健身房你都能看到我的身影,风雨无阻。截止到今天,只缺席5回。

  每天午餐大概这么多,跑步结束享用。下午2点开始不吃任何东西,严格执行。为此得罪了很多朋友领导。截止到今天,仅破例4次。


  减肥第1个月,首先瘦的是肚子。这时候数据变化是最明显的,经常有一天掉2斤的情况。


  减肥第2个月,全身各处已经悄悄的在发生变化了。那时明显感觉到衣服变宽松了,但不敢买衣服,买了最后一样得扔。


  减肥第3个月,外形上已经有了明显的变化。这个时候同事和朋友已经注意到了变化。大家纷纷表示祝贺,但我知道这还没有结束。

  粗略估算,减肥期间奔跑超过700公里,未用任何减肥产品,医疗手段。在这期间,每一天都是煎熬。但数据一直给着我鼓励。只要效果在,我就不能停。

  于是很快就到了生日前最后一个周末:

  12月7日,156斤。生日礼物宣布完成。这是当天早上的体重记录:

  去掉出差与旅游,正经减肥时间应该是4个月,共减掉84斤.这是和减肥前的对比照。之前的衣服已经全部不能穿了,为了迎接新生活,我或捐或送,全部处理掉了。家人让我留一些以防万一。但我这次就是要狠,因为我知道,这绝不可能了。

  是时候和以前的自己说再见了。

  不用问什么秘方,也不用找什么捷径。上天对每一个减肥者都是公平的,当你迷茫、疲惫、哪怕是绝望的时候,请牢记两个字,成功终将向你张开怀抱。这两个字也是我减肥唯一的秘诀——坚持。

  一个短期目标,总算告一段落。

  感谢宝必:是你在我最痛苦的时候,一直支持着我;

  感谢姥姥:每天早上为我专门做一盘蔬菜,中午准备好水果;

  感谢母亲:对我关怀备至,担心我的身体健康;

  感谢父亲:把你给坑了,美国给我买的大码衣服都让我送人了;

  感谢姥爷:一直反对我减肥,坚定了我的意志;

  感谢楠哥:每天中午带领着我跑步,做我的模范与目标;

  感谢领导:每次团建聚餐都宽容我的礼数不周;

  感谢钱晶:虽然想损损你,但你确实给了我很大的鼓舞;

  感谢所有人。

  感谢我自己。

(本文内容来源于网络,版权归原作者所有)

责任编辑:我要教练
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