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　　导语：很多人减肥只一味的求快，最后选择了一些错误或者偏激的方式，失败的人不在少数，就算减肥成功也反弹的快!所以，我一直在追求和研究怎么瘦得健康，现在我一直保持在90斤左右，下面就跟大家详细的分享一下我的几个健康减肥原则吧，希望能够帮助到大家健康减肥!

现在的我一直保持90斤左右

　　一、健康饮食

　　①营养早餐必不可少

　　早餐对人体的影响是非常大的，经过一晚上的消耗，人体极其需要补充营养!如果不吃早餐，还会让你的胃口在午餐上增加。这样减肥是不是很得不偿失?所以，想瘦身的姐妹们记得不论多忙一定要吃好早餐哦!

　　②每天记得多喝水

　　都说女人是水做的，就可以知道水对于我们女性多忙重要了。水的补充可以提高代谢率，而且在一定的程度上可以抑制食欲的!

　　③拒绝油炸食物

　　说到肯德基和麦当劳，MM们一定会控制不住的想吃那些诱人的油炸食物，而这些食品都是属于垃圾食品。高糖高油高热量，吃一次，你可能需要运动十次才能消耗的脂肪!想想都觉得可怕，想瘦就对油炸食物说：NO!

　　④选择有利的蔬菜和肉类

　　当然了减肥不是说一天都不吃饭，那是不正确的想法。只要在每日三餐上多花点心思，根本不用担心这个问题。像蔬菜和肉类中有很多食品是对减肥有帮助的，例如芹菜、菠菜，苦瓜、牛肉、金枪鱼等等。每天精心在厨房给自己做一道美味营养的减肥餐，也是一种享受的过程哦!

　　二、规律运动

　　①养成运动好习惯

　　减肥千万不要异想天开的把希望寄托在吃药或者节食上面，除了控制饮食，运动是减肥的关键!所以，在你打算减肥的同时，就要有运动的意识，慢慢的养成运动习惯。计划好每天的运动，并且付诸行动!

　　②勤做家务

　　可别小瞧了家务，就算你站在厨房等烧开水，都可以消耗卡路里的。像拖地，清洗浴缸大幅度的家务，在无形中就拉动了背部和瘦臂的线条，坚持下去紧实很有效果的哦!

　　③办公小运动

　　很多姐妹跟我说上班太忙没什么时间运动，可我却不这么认为。上班忙碌是一种状态，但是我们要学会在其中发现运动小细节，比如坐两三个小时就起来走几分钟，摈弃喜欢跷二郎腿的习惯，公司楼层不高的可以爬楼梯等等。嘿嘿，别再为自己的懒惰找借口啦，上班也能瘦的!