人体器官作息表判断你是否疲劳

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itpG&BFz0　　四年一度的世界杯盛宴终于落下帷幕，冠军斗牛士的精彩表现也让苦熬一个月的球迷们疯狂。球赛结束，人却空虚了。每天不是总睡不醒就是全身酸痛，胃口变差，皮肤暗黄，世界杯幸福了精神却累坏了身体，别看现在只是小问题，其实疾病也是可以积少成多的。

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　　福州市第一医院王婷婷中医师说，正常人的生活有规律，跟人体各器官的作息时间相吻合，不易患病。祖先留下来的《黄帝内经》非常神奇，它将人体各器官的作息时间列出，称之为子午流注，相当于如今人们常说的生物钟。健网FHM(d4ZR

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　　世界杯给大家带来狂欢享受的同时，也让我们的内分泌紊乱并出现一些症状，世界杯结束后，我们又该如何来调整呢，要知道如何来调整，我们必须得先简单地回顾一下人体各重要器官的正常作息时间。健网%\VYlfw\

Svr8[6_2z+y0　　先搞清楚人体十大器官作息表

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W#K(Ab:pz[4i0　　子时心脏最脆弱健网a uA1n x Lj

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　　时辰 时间 对应经络健网;ipk$nsHP

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　　子时 23：00-01：00 胆经

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　　人体状况：胆需要新陈代谢，人在子时入眠，胆方能完成代谢。但这个时候心脏功能最弱，心脏病患者绝大多数在夜间(心脏功能差)发病和死亡。

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　　丑时熟睡保肝脏健网;}4U5Ez?G&bL

B,n)z"a W3gG.r0　　时辰 时间 对应经络

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　　丑时 01：00-03：00 肝经健网s
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NX%\9IE'G$@0　　人体状况：此时是肝脏修复的最佳时段。人的思维和行动要靠肝血的支持，废旧的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生，这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成。健网 } A4u1Ll^x

6y!^/Bc,Kxj0　　寅时梦里深呼吸

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　　时辰 时间 对应经络健网7z"uFG4mUR

r_6R\$f0　　寅时 03：00-05：00 肺经

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.b1?vUe"D*Wi@G-e0　　人体状况：大地阴阳从此刻转化，由阴转阳。人体也进入阳盛阴衰之时。此刻肺经最旺。肝脏在头两个小时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。所以人在清晨面色红润，精力充沛。健网#Z3ZTh z+P0i#r

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　　而肺不好的人会经常咳嗽，就算是睡着后也会咳嗽，有些人可能在睡着后咳得更厉害。健网lb+O XR`s:d

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　　卯时记得上厕所

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3yOVC0ALO G0　　时辰 时间 对应经络

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U/y]:y1v0　　卯时 05：00-07：00 大肠经

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　　人体状况：这是大肠经活跃的最佳时段。肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠经进入兴奋状态，完成吸收食物中水分与营养，排出渣滓的过程。

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AcDS0　　辰时勿忘吃早餐

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　　时辰 时间 对应经络

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mDY {J@1k5X0　　辰时 07：00-09：00 胃经

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;D\hxF[q2rk)S0　　人体状况：你的胃已经等了整整一个晚上，早就饿得不行，此刻它睡醒了过来，所以这个时候吃早饭它会尽全力消化。如果胃火过盛，轻则嘴唇干，重则唇裂或生疮。

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