DIY：3分钟点穴美臂法

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　　自己每天花上3分钟来按摩穴位，会让你有一想不到的收获。

　　第一步--轻擦皮肤

z R.JC+sF0　　先将整个手臂轻度按摩。用对侧的手抓住臂，自上而下地用手轻擦皮肤。做10次左右。注意：不要太用力，只是轻擦。

%P)] Zf1S\UB0　　第二步--揉燃法健网+La^a`i(B

　　用对侧手，大把抓住臂，用拇指和其他四指用划小圆的方式，由手腕向肩部揉搓肌肉，特别是对臂内侧腋窝邻近的肌肉，用手掌抓紧后揉捏5次左右。内侧、外侧各做5次左右。注意：每次从手腕开始向肩部依次一个过程。不要做来回的按摩。

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