你有无抱怨自己的家离体育馆太远，而报名附近的商业健身房价格又太贵，为此找不到适合自己的健身运动？那就训练俯卧撑吧！俯卧撑是一项很好的日常锻炼 方式，不受制于时间地点，无论室内，还是荒郊野外，都很适合进行。它是一项低投入高回报的运动，您不用买昂贵的运动鞋，也无需专业的运动器械，只要身边有一小 块地方，找到支点，便能拿肌肉开练，做这种上上下下的运动了。它不需要任何器械，但可以同时运动几个肌肉群，而且几乎可随时在任何地方进行训练。 下面，让我们通过这个专题，更多地了解这项简单易行而又有效的健身运动。《参与讨论》

• lanse：

  俯卧撑是否到一定境界就不起作用了

• 987654：

  掌上压与俯卧撑有何区别

• hotnicegzcnguy：

  俯卧撑（掌上压）能否均衡全身肌肉

• dujunling：

  坚持俯卧撑锻炼能否减肥

• w13096969326：

  做俯卧撑时手掌的摆放姿势哪种效果好

• 阿丑：

  如何正确做俯卧撑才能增大胸大肌