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时间:2018年10月01日 15:47 标签: 腹肌 胸肌 手臂 平板支撑 型男 来源: 本站原创 查看: 370次

健身即健康越来越成为人们的共识。健身达人我们见识过不少,无论是力量惊人还是身材出众都让我们钦佩不已。健身圈从来都没有极限,超高难度的健身动作更是只有想不到没有做不到。就像我们今天的主人公,他的健身动作足以让你献上自己的膝盖。

他叫帕克,今年只有19岁。虽然年龄不大,但健身经验却不少。看这身材绝对是健康有型,胸肌对称饱满,腹肌线条分明,完美的倒三角身型更是低调地显露无疑,这才是健身达人的标配。



他身高1米74,但完美的身材比例让他看起来比实际高大威猛得多。19岁就拥有如此完美的身材,运动能力肯定超乎一般。即使是俄挺这样的户外徒手高难动作,他在单杠上也能轻松完成。



单杠上做俄挺对他来说只是小菜一碟,看到这张照片,你是不是觉得不可思议?支撑全部身体的竟然只有双手的4根手指。这要不就是摆拍要不就是PS,你肯定在一个劲地摇头表示质疑。



别着急,是健身达人就绝对不会令你失望。看这个俄挺倒立,整个动作连贯自然,全程甚至没有一丝停顿,完全是逆引力的存在,超强的核心力量和手臂力量令人咋舌。



接下来更要小心你的下巴。2指俄挺看过没有?看着他的身体随着身体用力而慢慢上升,你是不是也有一种感到不真实的感觉。



仅仅升起身体算什么稀奇,2指俄挺俯卧撑才是终极挑战。整个过程中身体保持水平状态,他的表情也格外轻松,应对起来得心应手,似乎完全不费力。



除了常规的地板是他的舞台,各式各样的特色道具也能施展他的绝技。这不,木块加木板的组合也完全没问题,即使受力面积很局促,他也完全可以应对自如。



作为一个健康阳光的肌肉型男,又怎么可能满足于2指俄挺作为自己的极限。最厉害的1指俄挺他同样可以轻松应对,不断挑战自我、战胜自我才是关键。



他的道具只是一把椅子的凳脚,并不粗的凳脚足以满足他的需要。1指俄挺让健身练出了杂耍的感觉,实在难以想象还有什么健身动作是他不能挑战的。健身从来没有条条框框、没有绝对禁区,只要你足够努力和坚持,你总能带来更多的惊喜。



看完上述内容你有什么想说的,欢迎在下方留言说出你的看法!

想要健康的身材,从现在开始!下面这些动作能很好的锻炼的核心肌群的力量,有兴趣想提高核心力量的不妨跟着这些动作来练习,每个动作10-15次,循环3组以上,喜欢的请收藏,希望对你有所帮助。

动态平板支撑要点:俯卧地面,脚尖撑地,手掌与手肘交替下撑。



侧卧转体要点,单手肘撑地,收紧腹部,感觉到腹部发力来完成动作。



侧卧触脚尖要点:侧身单手撑地,一条腿弯曲向前踢,另一只手尽可能的去触碰到脚尖。



俯卧手交替触脚要点:双手撑地,左腿向另一侧屈膝踢进,然后用右手去触碰到小腿。




责任编辑:健网
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