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时间:2018年09月26日 17:24 标签: 卧推 训练计划 增肌 型男 来源: 本站原创 查看: 2718次









人在加拿大温哥华,因为对于健身的热爱,练就了满身的肌肉,用他自己的话说,难得一身好本领。的确,真正坚持到最后的,都会练就一身的好本领,毕竟,肌肉不会无辜的生长,训练不会没有目的,而饮食自然也是更要符合训练计划和要求。









的确,像他这样的肌肉熟男,也是在同年龄层里罕见的另类。毕竟,坚持说起来容易,做起来太难,尤其是把大部分的时间都投入到健身房,更是一种挑战自我的举动。想要在这场雕刻的路上不断的刷新自己,那就需要不断的去迎接挑战。









三分靠练,七分靠吃,他用实际行动践行了这句话的真谛,为了让自己的训练效果更好,他几乎在一日三餐上的花费下足了功夫。所以,对于一个肌肉型男来说,投入的不仅仅是大量的时间,还有相当旺盛的精力,以及补剂饮食带来的日常开销。









不是所有半程动作都比全程轻松。地板卧推虽然幅度比平板卧推小,但因为下肢发不到力,所以能推的重量更小。也正是因为不断的在训练中总结经验,也让他整理了一套属于自己的训练方式。他觉得,有时候持续发力比全程动作更累,因为没休息的时间,肌肉和力量都更容易力竭。训练、休息、增肌、刷脂,对于他来说,就是一个无休止的循环,也正是这样一个循环的过程中,收获满满。









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