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有人说减肥（减脂）是最容易的事，只要管住嘴迈开腿即可。但不少减肥失败的人总抱怨说自己是易胖体质，用了很多方法都减不下来。难道真的不是因为懒而是另有其因？于是我观察了一位胖子5年时间的减肥变化。

减肥前的西莫

西莫曾经有过一段健身经历，但后来因为缺乏锻炼就身体发福了。在2013年8月的某一天，他终于忍受不了自己身上的肥肉了。西莫用力捏着身上的肥肉说道：“这实在是太恶心了，从所未有的恶心！”在用视频记录下自己开始减肥的样子后，西莫决定从明天开始运动打卡。

开始减肥

减肥的第一天，西莫测量自己的体重是109.6kg，并且制定了一个减脂计划。西莫按照纸上列出的动作，完成了50个原地开合跳、50个波比跳、50个俯卧撑、50个徒手深蹲和50个仰卧起坐，整个运动过程仅仅花了14分21秒。这是西莫第一次在家里做高强度间歇训练，刚运动完就说自己快要累死了。

吃10个汉堡

不过，西莫有些不太安分，减肥大业才刚开始不到一个月就跑去泰国度假了。前后又过了一个月时间，西莫终于想起了自己的减肥任务，决定为自己设定一个80天的减肥挑战。在这80天内，自己要严格训练，坚持健康的饮食习惯。你以为西莫会立马开始这个挑战吗？不，在开始挑战前，西莫决定先吃10个奶酪汉堡，为之后食不果腹的日子做个铺垫。

吃甜甜圈

80天减肥挑战的第一天，西莫自己动手做了一顿健康的减脂餐，还坚持了训练。不过到了晚上，他表示自己肚子好难受，非常想吃甜的东西。由于实在是忍不住，西莫最终吃了一个大号的甜甜圈，并表示，“保证从明天开始，我会严格要求自己的。”此时，西莫的体重是109kg，相当于他浪费了2个多月的时间。

几天过后，西莫都坚持着锻炼。但是他有一个非常不好的习惯，那就是每当自己嘴馋的时候，就会趁机参加一些吃东西挑战（相当于欺骗餐），以满足自己的食欲。那么，这80天的减肥挑战西莫有没有减掉一些体重呢？结果是挑战彻底宣告失败，他变得比以前更胖了！

2014年4月，西莫搬进了新房子，再次决定减肥。只不过他还是没有改掉那个偷吃的坏毛病。直到2014年8月，西莫终于承认自己比以前更胖了。此时的西莫，体重达到了124kg。“我感觉自己太懒了，肚子上的肥肉也比以前更多了，我真的好失败。”西莫忏悔道。

忏悔过后，西莫开始了最为严格的减肥训练。到11月份时，他已经减掉了10kg多的体重。不过，就在离圣诞节还有2星期的时候，西莫的母亲因癌症离开了他。这让他感到非常的难过，根本没有心思去锻炼。

身残志坚

这种低落的情绪一直持续到2015年2月。重新振作起来的西莫决定再次开始减肥，此时他的体重又回到了124kg。2015年5月，西莫在骑车的途中出了车祸，不慎摔断了手臂。还未痊愈的他马上就开始了锻炼。这种看似非常努力的做法，并没有带来实质上的改变，只因他那个馋嘴的坏习惯一直陪伴着他。

136kg的西莫

2016年4月，西莫的体重上升到了136kg，比他最重的时候还要重10kg多。此时的西莫意识到肥胖问题已经严重影响到了自己的身体健康，而且自己是个完完全全的失败者。痛定思痛，西莫决心再次减肥。

100kg的西莫

这一次，西莫非常的认真。期间发生了很多的事情，但是西莫都坚持了下来，并且管住了自己的嘴巴。2017年1月，西莫的体重下降到了100kg。与此同时，他还定下了一个新的目标，那就是再减掉15kg，他真的可以实现吗？

西莫的最新情况

事与愿违，2018年8月，由于工作和受不了长期严苛饮食控制的缘故，西莫的体重反弹到了105.2kg，一切又回到了5年前。

为什么减肥总是失败？说不定在西莫的身上可以看到另一个自己。