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时间:2018年09月12日 16:18 标签: 肌肉男 腹肌 激素 免疫力 来源: 本站原创 查看: 115次

在健身圈,总会听说一个词叫拉丝身材,当然还有精壮身材,能达到精壮的肌肉男有很多,但称的上拉丝则少之又少。

施瓦辛格那个年代的体型准确来说更趋于精壮美,而不是拉丝身材!

拉丝与精壮,在英文中称为Shred与Lean,这是两个不同的概念,Shred这个词直译过来是切碎,也就是你的肌肉如同被切碎了一般,根根若丝,体脂率通常为3-7%,当然也伴随着暴突的血管。

而Lean这个词虽然直译是精瘦,但一般却用来形容体脂率在8-15%的肌肉男。

如今健美体型越来越追求低体脂和拉丝身材,低体脂是打比赛的标配,连女子比基尼都要将体脂减到肌肉拉丝,实乃令人不解!

很多人都在羡慕拉丝身材,但其实这两种身材差距非常明显。

拉丝身材往往伴随的是低欲望,低免疫力以及糟糕的情绪!有健美者明确建议普通健身者,不要追求拉丝身材,这不是开玩笑的事情。

而精壮身材,将体脂率维持在8-15%,是很多健身者认为最好的体脂率范围,也是睾酮含量的最优区间,虽血管并不突出,但足以令腹肌清晰,同时保持健康体态。

但能将体脂脱到拉丝,往往也拥有非常强大的意志力与内心,注定与娱乐和社交活动无缘,所以这也是他们无与伦比的地方,内心真的很强悍!

不过很多时候,将体脂率脱到很低,往往面临着睾酮下降,从而掉肌肉。有部分健身达人在追求拉丝身材的过程中,使用外源性激素,如果是打比赛,这无可厚非,如果仅仅是为了好看,这其实是非常得不偿失的!

所以对于普通人而言,不打比赛,做个精壮的男人足矣!


责任编辑:健网
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